Efectul dietei vieneze - merită tăiat?

Doriți să scăpați rapid de excesul semnificativ de greutate? Desigur, nu promite să pierzi 30-40 de kilograme, dar cu siguranță poți pierde până la 8-9 kilograme în două săptămâni cu metoda, iar aceasta nu este altceva decât dieta vieneză. Din când în când, apar noi cure miraculoase care promit o pierdere în greutate sigură și lungă de ani pentru cei cărora nu le este frică să se angajeze într-o dietă cu adevărat foarte strictă. Deocamdată nu se știe de unde și-a luat numele, însă dieta vieneză se confruntă acum cu o renaștere, întrucât toată lumea dorește să intre în cea mai bună formă în timpul sezonului de plajă, înainte de sărbători și nunți. Dar este într-adevăr la fel de eficient precum pretind portalurile de dietă sau este mai degrabă reducerea dimensiunii corpului poate fi realizată numai cu acesta în cursul tratamentului de două săptămâni? În acest articol, încercăm să scoatem vălul.

Dieteticienii, medicii și profesioniștii în îmbunătățirea locuinței sunt de acord că pierderea în greutate durabilă poate fi realizată doar cu o schimbare a stilului de viață, din care exercițiul este o parte integrantă. Dacă acesta din urmă nu este atins, atunci doar prin reducerea caloriilor, corpul poate fi primul care descompune țesuturile musculare, iar corpul rămâne gras, moale și nici măcar plictisitor. Și poate că nu este necesar să vorbim despre cât de eficient metabolismul care accelerează cu exercițiile fizice poate promova procesul de slăbire. În această zonă, dieta vieneză a eșuat deja, deoarece văzând o dietă de doar trei mese pe zi, este clar că materiile prime care pot fi consumate nu pot furniza suficientă energie pentru exerciții.

Deși, fără îndoială, sună bine că în unele zile puteți mânca un pui întreg la grătar pentru prânz, dar dacă priviți cu atenție dieta, în alte zile trebuie să vă strângeți foarte bine centura. Deoarece diminețile încep de obicei cu cafea, de fapt, există zile în care poate fi consumat un singur ceai, deci este clar că energia necesară pentru a începe ziua nu este furnizată organismului.

Poate că singurul avantaj al dietei vieneze este că determină cu exactitate cantitatea de alimente care poate fi consumată în timpul meselor și sunt relativ ușor de preparat, dar nu există multe aspecte pozitive pentru aceasta. În perioada de două săptămâni, pierderea respectivă de 8-9 kilograme se datorează în mare parte pierderii de apă, care practic nu mai sună prea bine. Acest lucru se datorează faptului că cantități mari de fluide sunt esențiale pentru detoxifiere. Pierderea în greutate sănătoasă este de aproximativ 1 kilogram pe săptămână, care poate fi împinsă până la 2 kilograme cu exercițiile fizice. De asemenea, nu merită să oferiți mai mult decât atât, deoarece nu veți avea energie pentru a vă mișca și corpul dvs. va pierde minerale și vitamine valoroase dacă nu luați cantități suficiente cu dieta. Persoanele care fac dietă fac adesea greșeala de a crede că pot abuza extrem de mult de toleranța corpului lor și numai atunci când echilibrul delicat este supărat se dezvoltă diferite boli carențiale, chiar și cu consecințe grave, doar că le vin în minte.

Dieta vieneză se bazează teoretic pe faptul că în perioada de două săptămâni procesele metabolice ale organismului suferă o schimbare fundamentală, datorită căreia greutatea câștigată poate fi menținută după revenirea la o dietă normală, chiar și timp de trei ani. Cu toate acestea, raționamentul este practic sângerarea, deoarece nu este posibil să pierdeți 8-9 kilograme de grăsime în două săptămâni, dar nici metabolismul cu lipsă de substanțe nutritive practic semnificativă nu se va schimba. Are avantajul de a interzice consumul de zahăr, grăsimi și alcool și încurajează, de asemenea, aportul moderat de sare, dar dincolo de asta, seamănă mai mult cu autocontrolul spartan decât cu o schimbare a stilului de viață care asigură o pierdere în greutate sănătoasă și durabilă. În mod clar, revenind după două săptămâni la carbohidrați cu absorbție rapidă, băuturi răcoritoare cu zahăr alese frecvent și alimente fast-food, nu este nevoie de mult pentru a ne întoarce la noi, chiar și pentru un multiplu de kilograme pierdute.

În loc de diete fulger unilaterale care nu furnizează cantitatea și compoziția potrivită de nutrienți pentru organism, se recomandă să acordați atenție nutriției și exercițiilor fizice ca parte a stilului de viață. Nu numai că kilogramele în plus nu arată bine din punct de vedere estetic, ci prezintă și un risc pentru sănătate, deoarece multe boli pot fi urmărite până la supraponderalitate. Faceți-o cu o dietă aleasă în mod sensibil și cu exerciții fizice regulate chiar înainte de a vă dezvolta permanent daune corpului datorită kilogramelor!