Aveți grijă să nu reduceți lungimea cozii până la îmbătrânire!

Efectul citoprotector al dietei este demonstrat de faptul că celulele celor care mănâncă conform dietei mediteraneene au un telomer mai lung. Telomerul este ADN o „coadă” la capătul fibrelor, a cărei lungime scade treptat odată cu înaintarea în vârstă.

grijă

Îmbătrânirea vaselor de sânge duce la ateroscleroză, vasoconstricție, paralizie cerebrală și infarct miocardic, o serie de boli care pun viața în pericol. Noi studii arată că consecințele grave pot fi prevenite și cu alimente. Dr. Ag. A vorbit despre efectul anti-îmbătrânire al dietei. László Babai, medic pentru stilul de viață al Centrului de Tromboză în anunțul www.tromboziskozpont.hu.

Efecte adverse

Îmbătrânirea este un proces fiziologic natural însoțit de o serie de leziuni mici ale celulelor. Afectarea afectează toate componentele celulelor: materialul ereditar, materialele care alcătuiesc membrana celulară, proteinele implicate în producția de energie. Cea mai importantă cauză a deteriorării celulelor este stresul oxidativ al radicalilor liberi, care, pe lângă atacarea blocurilor care sunt esențiale pentru funcționarea celulei, distruge și mecanismele care repară deteriorarea acestora. Leziunile seriale duc la ateroscleroză, boli cardiovasculare și tumori maligne, îmbătrânire.

Dieta anti-îmbătrânire pentru vasele de sânge

Dacă suntem capabili să reducem stresul oxidativ, putem încetini semnificativ îmbătrânirea. Un instrument excelent pentru aceasta este dieta mediteraneană, care este bogată în pește, legume, fructe, cereale integrale, ulei de măsline, în timp ce săracă în carne roșie și produse lactate. Studiile medicale au arătat că dieta mediteraneană reduce nivelul substanțelor chimice care indică stresul oxidativ după masă, cum ar fi peroxizii lipidici, peroxidul de hidrogen, factorul de necroză tumorală și crește activitatea sistemului propriu antioxidant al organismului, SOD.,

Exerciții fizice și dietă

Efectul protector al dietei mediteraneene se datorează în principal antioxidanților din fructe, legume, nuci, alune, cereale integrale - polifenoli, resveratrol, acizi grași omega 3. Dieta mediteraneană, în special în combinație cu exercițiile fizice regulate, crește cantitatea de oxid nitric, care protejează peretele vaselor de sânge.