Efectul saunei asupra sistemului nervos

Pentru a înțelege efectul saunei asupra sistemului nervos, trebuie să înțelegem puțin mai mult despre principiul de funcționare al sistemului nervos autonom.

asupra

Sistemul nervos autonom constă în esență din două componente, sistemul simpatic și cel parasimpatic. Au receptori speciali care transmit stimuli către măduva spinării și creierul mediu prin fibrele nervoase. Acești stimuli determină nivelul de veghe și atenție, astfel încât funcția lor este esențială pentru ca o persoană să ducă o viață plină.

Această funcție poate fi mult îmbunătățită cu ajutorul unei saune, în funcție de tipul de saună pe care o alegeți.

În zilele noastre, în viața de zi cu zi, stimularea sistemului nervos simpatic este predominant în mod semnificativ, o mulțime de boli pot fi urmărite înapoi la aceasta, se datorează în principal lipsei complete de relaxare. Sistemul nervos simpatic este stimulat de orice efort fizic sau mental, devine sever dacă durează mult timp sau în mod regulat și nu există nicio oportunitate de regenerare.

Sistemul nervos parasimpatic poate fi, de asemenea, predominant, ceea ce poate duce și la boli, deci se poate observa că punctul este în echilibru.

Un dezechilibru al stimulării sistemului nervos simpatic și parasimpatic duce la depresie, anomalii ale tonusului muscular și o mulțime de patologii, așa că trebuie făcut continuu pentru a menține echilibrul.

În timpul unei saune, ambele sisteme nervoase sunt stimulate separat, deși nu în aceeași măsură. Acesta este motivul pentru care saunaul simte că, deși circulația sa s-a accelerat, el are totuși calm și relaxare în corp.

Efectul căldurii din camera de încălzire a saunei asupra celor două unități ale sistemului nervos autonom separat este complet diferit de frigul experimentat în timpul răcirii. Tocmai de aceea, cele două efecte trebuie alternate pentru a echilibra stimulii sistemului nervos simpatic și parasimpatic.

Deoarece fiecare persoană este afectată diferit de aceste efecte de căldură, iar echilibrul poate fi atins la diferite temperaturi și intervale de timp, se spune adesea că se simte cât timp și temperatură este nevoie pentru a obține efectul optim. După două sau trei ocazii, acest lucru poate fi pe deplin experimentat, deoarece proprietarul saunei se simte cel mai calm după această ocazie și apoi cel mai energic a doua zi.

Când, prin saună, cineva atinge un echilibru de stimuli către sistemul nervos autonom, se simte foarte sănătos, relaxat și plin de energie timp de zile după saună. Cu saunele obișnuite, această afecțiune poate deveni permanentă.