Melatonina te ajută să slăbești?, 7 hormoni pe care fiecare femeie trebuie să îi înțeleagă

efectul

7 hormoni, a căror funcție trebuie să o înțeleagă fiecare femeie

Și nu în ultimul rând în greutatea ta. În cazul în care echilibrul hormonal este supărat, greutățile pot ajunge la tine.

Din fericire, există o modalitate de a vă readuce funcția hormonală pe cale. Iată câteva sugestii simple despre cum ar trebui să faci pentru sănătatea ta și să scapi de kilograme.

Băuturi care te ajută să slăbești în visele tale

Dormi într-o cameră răcoroasă Dormitul la temperaturi de peste 21 de grade împiedică răcirea corpului în mod natural și acest lucru inhibă eliberarea de melatonină. Melatonina este cel mai important hormon anti-îmbătrânire care este eliberat în organism noaptea ca urmare a întunericului complet. Pe de altă parte, melatonina scade temperatura corpului.

  1. Cafea pentru a slăbi
  2. 5 hormoni care pot provoca obezitate Bine și în formă
  3. Creșterea pierderii în greutate ck
  4. Cum să pierzi toate grăsimile corporale
  5. Băuturile care te ajută să slăbești în visul tău a scris: ridiche.
  6. Săptămâna maximă de slăbit

Această scădere determină corpul să elibereze hormonul de creștere uman, care este un alt hormon critic anti-îmbătrânire. Ambii hormoni funcționează pentru a ne face să ne simțim mai tineri și pentru a arăta la fel.

Ca urmare a somnului dezechilibrat, organismul produce mai puțin de un hormon numit leptină, care este responsabil pentru controlul apetitului și creșterea în greutate. Pentru a vă restabili nivelul hormonal, deschideți fereastra și încercați să dormiți la o temperatură ușor mai scăzută decât de obicei.

Cercetările arată că temperaturile mai mici ale somnului stimulează metabolismul. Nu contează cât dormi!

Cercetări recente au descoperit o legătură extrem de interesantă între scăderea în greutate și obezitate: se spune că somnul insuficient are ca rezultat modificări ale creierului, care la rândul lor duc la modificări anormale ale secreției hormonale, care contribuie la destul de multe probleme de sănătate, cum ar fi somnolența diurnă., schimbări rapide ale dispoziției, depresie, foamete mai mare, care provoacă alte tulburări de somn și astfel închide pierderea în greutate kp cerc vicios.

Cercetările arată că persoanele cu greutate normală dorm în medie cu 16 minute mai mult pe zi decât cele care sunt supraponderale. Aceasta înseamnă că prelungirea timpului de somn pe noapte cu până la un minut vă poate ajuta să scăpați de excesul de greutate.!

Nu începe o dietă nebună! În timp ce magia pierderii rapide în greutate poate fi tentantă, ferește-te de ea!

  • Înseamnă malnutriție.
  • 7 hormoni, a căror funcție trebuie să o înțeleagă fiecare femeie
  • Știați că reglarea hormonilor previne obezitatea fără a reduce aportul de calorii?
  • Veena neena arzător de grăsime
  • Pierderea în greutate datorită pierderii poftei de mâncare
  • Saltul ajută la arderea grăsimilor
  • Puteți pierde în greutate în 8 săptămâni

O scădere bruscă a aportului caloric poate provoca, de asemenea, o scădere a nivelului de hormoni tiroidieni, ceea ce încetinește metabolismul.

Reduceți cofeina! Încearcă să bei mai puțină cafea.

Deși cofeina accelerează, crește și producția de cortizol, un hormon responsabil de stres. Deci, cu cât consumi mai multă cofeină, cu atât melatonina te va ajuta să slăbești?

5 hormoni care pot provoca obezitate

vei fi mai tensionat, iritabil, nu vei slăbi, poate chiar te vei îngrașa. Într-adevăr, un studiu realizat în rândul femeilor a constatat că stresul împiedică pierderea în greutate.

Program de transpirație de vară de 30 de zile

Drept urmare, corpul arde mai încet cu ajutorul melatoninei pentru a slăbi?, Deci putem, de asemenea, să ne îngrășăm din alimente care nu ne-ar schimba greutatea în repaus. Accelerați mișcarea de antrenament!

Prin creșterea cantității de mișcare din antrenament, crești producția de endorfine din corpul tău.

Acești hormoni sunt necesari pentru o bună dispoziție, un sistem imunitar adecvat și pentru a vă accelera metabolismul.