Frumusețea și blestemul tocurilor înalte

În ce pantofi îți place să intri? Dacă îți plac tocurile înalte, vei arăta drăguț, dar poți fi sigur și că picioarele tale nu vor face bine să porți tocuri înalte. Nici tocurile prea înalte nu sunt sănătoase, iar tocurile înalte nu sunt purtate prea des.

Picioarele ei plătesc pentru neplăceri

Dar nu numai cu acest lucru, ci și cu sănătatea tălpilor și a tocurilor.

Greutatea sa corporală se întâlnește cu solul prin picioarele sale și bolțile care alcătuiesc picioarele sale (bolta longitudinală și bolta transversală). Într-un picior sănătos boltit, greutatea ta cântărește pe călcâi și pe capul primului și al cincilea metatarsian din spatele degetelor mari și de la picioare. Ar trebui să vă ajute să vă păstrați degetele de la picioare în mod natural. Puteți face acest lucru adaptându-vă la picioare și nu reconfortând sau forțând picioarele într-o postură nefirească.

Când mergi, vei cântări de 1-1,5 ori greutatea ta pe picioare, iar la fiecare pas, tocurile tale vor fi mai întâi în contact cu solul. Și când rulează, această sarcină crește de multe ori, chiar de 3-4 ori.

Gândiți-vă la sarcina de pe picioare atunci când sarcina de pe picioare nu este distribuită uniform, de ex. atunci când purtați pantofi cu toc excesiv. În pantofii cu toc înalt, picioarele ei sunt forțate să se țină nefiresc, iar greutatea ei este plasată, de asemenea, pe arcada și degetele transversale în loc de talpa sa completă. Nu trebuie să vă mirați dacă pantofii cu toc înalt cu toc înalt vă rănesc picioarele într-un timp scurt. Vara, este posibil să nu purtați pantofi cu toc, ci sandale cu toc, dar această sandală se comportă la fel în ceea ce privește sarcina de pe tălpi.

Poartă pantofi cu toc mai mare de 5 centimetri?

Experții în tocuri și tălpi spun că pantofii cu tocuri mai mari de 5 inci nu mai sunt sănătoși, deoarece fac instabilă mersul și, de asemenea, schimbă centrul de greutate al corpului tău. Dacă mușchii tensionați de la baza durerii se inflamează și inflamația nu este tratată, iritarea prelungită poate duce chiar la formarea unui depozit calciar la locul inflamației.

Supraîncărcarea este o problemă nu numai din cauza încărcării disproporționat mai grele pe bolta și degetele transversale, ci și deasupra, în tot sistemul de mișcare. Centrul de greutate modificat al corpului ei îi supraîncarcă și genunchii și șoldurile. Această suprasarcină afectează și talia.

Tocul înalt nu numai că are un efect dăunător asupra ligamentelor datorită schimbării centrului de greutate și instabilitate, dar chiar face ca mușchii tălpilor picioarelor să fie nenaturali. Gândiți-vă doar că curelele din tălpi se întind și sunt tensionate constant. Aceasta nu mai este o condiție plăcută în sine, dar este în continuare agravată de faptul că aceste curele de talpă nu vor putea ține structura arcuită a picioarelor și arcul longitudinal se va scufunda. Pe de altă parte, datorită călcâiului înalt, mușchiul gambei este scurtat. Datorită menținerii nenaturale a genunchiului, cartilajul articulației genunchiului se uzează mai repede. Prin schimbarea poziției picioarelor, se scurtează și mușchii flexori ai șoldurilor. Și acest lucru poate provoca dureri lombare chinuitoare mai devreme sau mai târziu.

Și să nu vorbim nici măcar despre ceea ce se întâmplă atunci când mușchii scurți ai gambei trebuie să își miște brusc picioarele în pantofi plati. Un vițel scurtat obosește mai repede și se inflamează mai repede decât un mușchi lung.

Atunci pantofii cu talpă plată sunt buni?

Nici nu putem spune asta. În pantofii cu tălpi plate, care sunt deosebit de populare vara fără tocuri, tălpile nu primesc dinamica curbată care ar fi necesară pentru o plimbare sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că prea multă talpă este în contact cu solul și, până seara, întreaga sa talpă este arzătoare și dureroasă. Chiar și la pantofii cu talpă plată fără toc, mersul pe jos nu este nici confortabil, deoarece glezna cade, ceea ce va avea ca rezultat și răsucirea genunchiului și extinderea șoldului. Iar postura nefirească nu este bună pentru genunchii plati sau articulațiile șoldului.

Papucii cu talpă plată sunt, de asemenea, cu un grad mai rău. Aceste papuci flip-flop nu vă țin călcâiele, așa că veți forța degetele de la picioare să încerce să se agațe de tălpile papucilor. Acest lucru va însemna că mersul dvs. se va schimba și acest lucru va afecta uzura prematură a genunchilor și articulațiilor șoldului în același mod. Pe de altă parte, datorită deschiderii lor, aceste papuci sunt și focare pentru bacterii.

Ce puteți face pentru sănătatea tălpilor și a tocurilor?

Cumpărați pantofi cu un toc de 3 până la 5 inci care vă ține călcâiele și vă oferă unicul suport care se potrivește posturii dvs. naturale. Acest toc de 3-5 inch oferă suport elastic talpii și vă menține corpul în echilibru.