Este adevărat că multe dintre doamnele care oferă DVD-uri pentru a face mișcare cu mine acasă fac toate antrenamente cu greutăți individual?

Trebuie să înțelegeți că forma dvs. (grasă sau subțire) va fi cea mai decisă de dieta dumneavoastră. Desigur, mușchiul este, de asemenea, necesar pentru o formă bună, dar este construit numai dacă aveți „distrugerea fibrelor musculare” potrivite și nutriția potrivită. Nu am încercat încă astfel de DVD-uri (ar fi fost amuzant să fiu bărbat), dar mă îndoiesc că mi-ar oferi un stimulent muscular care să dezvolte mușchi ulterior. Deși este un pic o exagerare, pentru că la început, dacă începe o persoană care nu a făcut nimic până acum, poate fi așa, dar organizația se obișnuiește repede cu ea.

Dar dacă nu aveți timpul de odihnă și nutrienți potriviți! (carbohidrați și proteine) nu vor construi mușchi. Nici măcar de la antrenamente cu greutăți, cu buggy sărituri.

Același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate. Atâta timp cât corpul tău nu pierde câteva calorii, nu vei pierde în greutate. Exercițiile fizice vă pot ajuta, chiar și asta, pentru că între timp ardeți calorii, dar dacă dieta dvs. nu este planificată pentru asta, nu merită nimic. Pierderea musculară poate fi destul de mare.

Vivien Oláh, Zsuzsi Toldi, Virág Kiss, Réka Rajnai și ceilalți concurenți de fitness nu se antrenează cu greutăți și acordă atenție mâncării lor, în loc să facă mișcare ridicând o sticlă de apă timp de 10 minute în fața televizorului, pentru că sunt masochisti, ci pentru că trebuie să fie drăguți (musculoși) .pentru corp.