Este bun pentru inimă, previne ulcerul de stomac: de aceea consumă mai mult ulei de măsline

Unul dintre cele mai vechi elemente considerate și cunoscute a fi sănătoase este uleiul de măsline. Vă vom arăta de ce trebuie să consumați și mai mult ulei de măsline!

1. Bogat în cupru:
- O ceașcă de măsline acoperă 38% din nevoile zilnice de cupru
- Construiește țesuturi sănătoase
- Hematopoietic, energizează celulele
- O bază importantă pentru formarea colagenului

2. Bogat în acizi grași omega-9 (acid oleic):
- Uleiul de măsline conține 75% omega-9 - Acest acid gras contribuie la colesterolul sănătos.
- Ajută sănătatea oaselor
- Previne oxidarea, ajută digestia

3. Bogat în fier:
- O singură cană de măsline acoperă nevoile zilnice de fier
- Cea mai bogată sursă de fier

Măslinele din care se extrage uleiul au un conținut ridicat de nutrienți, sunt bogate în vitamine, ajută la viziune și digestie. Vitaminele și substanțele nutritive găsite în măsline sunt foarte valoroase pentru piele și păr. De asemenea, este extrem de bogat în substanțe nutritive precum beta-caroten, omega-3, clorofilă, vitaminele D, K, E, flavonoide.

Beneficiile măslinelor

1. Ajută la prevenirea cancerului

Pe lângă faptul că este antioxidant și antiinflamator, are o serie de proprietăți care leagă radicalii liberi din organism.

2. Bun pentru inimă

Măslinele sunt bogate în biofenol, care scade tensiunea arterială și stimulează densitatea lipoproteinelor. Lipoproteinele sunt denumite și colesterol rău. Biofenolul reduce nivelul colesterolului rău și previne ateroscleroza.

3. Ajută la slăbit

Măslinele stimulează producția de insulină, ajutând organismul să descompună zaharurile. Când mănânci măsline, corpul tău descompune mai mult zahăr, ajutându-te să slăbești în timp ce mănânci aceeași cantitate de alimente.

4. Previne ulcerul gastric

Există nenumărate bacterii în stomac, dar numai una este responsabilă pentru ulcerul stomacal, și anume helicobacter pylori. Iar măslinul se luptă cu această bacterie pentru că distruge opt straturi. O modalitate excelentă de a evita cancerul de stomac este de a preveni dezvoltarea unui ulcer.

Măsline și ulei de măsline sunt încă în concurență cu multe probleme de sănătate. Unele dintre acestea sunt: reumatism, febră, stres, artrită, acnee, PMS, piele, accident vascular cerebral, arsuri solare, impotență și multe altele. Măslinele au un gust bun și chiar sănătos, de ce să nu le mâncăm?!