Zână de bucătărie potrivită

Dietele extreme
Consumul de lichide
Antrenamentul coapsei, picioarelor și feselor
"Vreau să încep fitness-ul. Ce ar trebui să fac?"
Febra musculară
Este scump să trăiești o viață sănătoasă?
Concepții greșite în dietă
Este dieta de 90 de zile proastă?
Schimbarea stilului de viață II.
Alcool și dietă
Glucidele
Sportul
Despre pulberile de proteine
Îndulcitori
Pierderea în greutate și frumusețea pielii
Schimbarea stilului de viață

2015-01-14 12:34:07 | Modificat: 24.01.2015 20:34:55

Din păcate, mulți încă cred în el, chiar dacă se poate dovedi științific că are un efect negativ asupra corpului. El este una dintre dietele care este deja un jurământ în rândul persoanelor pricepute în biochimie, fiziologie, dietetică și nutriție sportivă. Voi explica acum de ce nu ar trebui să îți treacă prin cap să faci astfel de prostii cu organizațiile tale!

În articolul meu „Schimbarea stilului de viață II” am abordat deja de ce să nu te gândești în cure, în perioade, de ce să-ți schimbi obiceiurile pentru totdeauna. Dacă numai asta nu m-ar fi convins că „nouăzeci de zile” nu sunt cele mai puțin eficiente, m-aș întoarce din nou la elementele de bază. Organismul are cu siguranță nevoie de proteine și grăsimi, precum și de o cantitate mică de carbohidrați de bună calitate. Cu toate acestea, carbohidrații nu sunt la fel de esențiali ca primii doi nutrienți. Trebuie să-i reduceți ușor cantitatea și să alegeți calitatea acesteia pentru o pierdere în greutate sănătoasă și durabilă. Aceste nevoi fiziologice nu au fost luate în considerare la crearea a nouăzeci de zile de inteligență fără nicio bază științifică. Dacă nu este suficient motiv pentru a fi nesănătos, voi spune altceva care te-ar putea convinge.

Ai auzit vreodată expresia „slabă grasă?”

Și uitați-vă doar la dieta eșantion! Ciocolată, patiserie, pizza, înghețată. Aceste alimente nu sunt dietetice. Ar trebui să mănânci ceva care te va satura mult timp, nu îți va fi foame imediat și nu toate gândurile tale se vor învârti în jurul mâncării. Acestea sunt alimente bogate în fibre, ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați,

proteine și grăsimi esențiale, nu zahăr și făină albă. Trebuie să crezi că vreau bine și, de asemenea, că vorbesc din experiență! Când nici măcar nu aveam o idee despre cum să slăbesc sănătos, am încercat și eu metode similare. Mă uitam doar la calorii, nimic altceva. Rezultatul a fost că am devenit cincizeci de kilograme de auto-ură concentrată și, chiar și cu acea greutate, am arătat ca o canapea grasă. Când mi-am dat seama că direcția pe care o urmez nu era bună, am început să răsfoiesc literatura. Sunteți în poziția norocoasă de a fi făcut deja acest pas pentru dvs., trebuie doar să urmați sfatul meu, nu trebuie să dezgropați singuri informațiile. Nu trebuie să petreceți o zi cercetând, pentru că am citit deja multe, am învățat și chiar am trecut examenul la Universitatea de Educație Fizică.:) Ai incredere in mine!

Dacă vrei să fii drăguț, strâns, nu alege astfel de metode extreme! Vă voi împărtăși o mulțime de informații despre cum să vă schimbați stilul de viață și ce va aduce rezultate de durată. În plus, pe site veți găsi multe rețete dietetice care vă vor servi cu succes. Urmărește acestea, nu sunetele ci fantasmagorii complet neștiințifice!

Nu veți rata celelalte articole interesante ale noastre dacă urmăriți pagina de Facebook Fitt Kitchen Fairy, unde suntem actualizați în permanență cu noutăți!