Este frumos să câștigi de aici - O fată supraponderală a devenit cel mai frumos culturist din Europa

Kati Szabó, în vârstă de 28 de ani, a câștigat anul acesta primul loc absolut la Musclemania Paris din 2015. Ea spune că a existat un moment specific când a decis că o fată dolofană va deveni cu orice preț o femeie fierbinte și musculoasă. Și chiar a făcut-o, chiar dacă a venit la un preț ridicat.

Kati Szabó (28 de ani) este antrenor personal
Cutler Gold Gym, organizator de educație - Școala de antrenori profesioniști Weider Professional

Rezultate:
2012. Weider IFBB International Cup locul 2
2013. Weider IFBB International Cup locul 1
Cupa Mondială IFBB 2013 și Calificarea Cupei Mondiale locul 2
2014. Szeged Miss Suncity locul 2 și cel mai muscular premiu special
2015. Musclemania Paris cifră absolută locul 1

Erai o fată dolofană. Când ai început culturismul? Ai jucat alte sporturi înaintea lui?

da într-adevăr supraponderal M-am luptat de când eram adolescent, cu mai multe sau mai puține kilograme. Am crescut la Debrecen, am jucat câțiva ani cu jonglerele de mic, tatăl meu a fost antrenor și pilot. Apoi a venit o cu totul altă direcție, am fost majoretă timp de 10 ani, care s-a încheiat cu mutarea mea la Budapesta.

Căutam mult timp în capitală pentru a-mi petrece timpul liber, dar nimic nu m-a prins cu adevărat. M-am dus la sala de sport, dar nu era chiar conștient și eficient în acel moment. La începutul anilor douăzeci, iubita mea, Zsolt Domonkos - care fusese anterior un atlet de top, m-a introdus în fitness și culturism, care au devenit imediat „dragoste”! A fost lent de 5 ani.

Știți motivul pentru care ați fost supraponderal înainte?

Din moment ce nici nu știam ce înseamnă o masă sănătoasă, nu am acordat atenție la ceea ce mâncam sau beau și creșterea în greutate suplimentară de 10 kilograme s-a reunit foarte repede.

Acum 10-15 ani, alimentația conștientă nu era atât de răspândită și nu exista atât de multă dietă, atâtea săli de sport (mai ales nu în mediul rural), așa că nu am auzit pas cu pas cât de important este ceea ce mâncăm să Fă sport regulat. Din fericire, acest lucru se întâmplă și de la robinet astăzi.

Cum ai slăbit?

Unul dintre cele mai importante momente de succes în pierderea în greutate este un profesionist foarte bun care pune la punct o dietă personalizată și un plan de exerciții fizice. Din moment ce cred că partenerul meu este unul dintre cei mai buni profesioniști din țară în acest domeniu, această problemă a fost rezolvată.

Celălalt factor important a fost că am fost teribil de hotărâtă și motivată, deoarece ea m-a dus la o competiție de fitness și culturism chiar la începutul cunoștinței noastre, unde am putut vedea fete mai frumoase într-o mușcătură de bikini cu un corp perfect pe scenă. Nu a existat nicio îndoială pentru mine că, dacă el vede ocazia și în mine, trebuie să o fac, odată ce trebuie să urc și pe scena respectivă.

Posibilitatea de a concura a planat în fața ochilor mei, oferindu-mi motivația de a nu renunța niciodată la visul meu.

Sufletul tău s-a schimbat și pe măsură ce corpul tău s-a schimbat?

Chiar la început, pe măsură ce mă antrenam și alimentam corect, am reușit să scap de 4-5 kilograme. A fost un feedback bun pentru mine, am văzut că are sens să o fac.

Starea mea mentală a fost caracterizată în principal de entuziasm, dar, desigur, am devenit mult mai echilibrat și mai încrezător. Pe măsură ce arăți din ce în ce mai bine, te simți mai bine în pielea ta, îmbraci haine mai îndrăznețe pe care nici nu ai îndrăznit să le cumperi înainte. Și, bineînțeles, am primit și o mulțime de feedback-uri pozitive din mediul meu, ceea ce a fost, de asemenea, bun pentru sufletul meu.

Dacă cineva nu concurează în sport, mișcarea îl poate ajuta și să-și găsească echilibrul mental?

Absolut! Exercițiile fizice, sportul - precum ciocolata - pot elibera hormoni ai fericirii care fac o persoană nu conștientă, ci mai bună.

De exemplu, sunt mulți care nu merg la sală pentru pierderea în greutate sau creșterea musculară, de exemplu, ci pentru ameliorarea stresului, a mediului sau a companiei.

În timpul sportului, ei ies din roata veveriței de zi cu zi, uită de grijile cotidiene.

Care sunt renunțările la acest mod de viață? Ce mănânci și ce nu?

Sporturile competitive sunt o lume diferită! Nimeni nu ar trebui să creadă că dieta noastră este aceeași cu dieta unui dieter. În același timp, totuși, este similar prin faptul că consumăm aproximativ aceiași nutrienți, numai cu o metodologie diferită și într-un cadru mult mai strict. De exemplu, în timp ce un consumator poate mânca aproape orice legumă în timpul dietei, eu pot mânca doar câteva în săptămânile dinaintea cursei și nu contează ce tehnologie de bucătărie folosesc pentru a o face.

Dar fiecare concurent urmează, de asemenea, o linie diferită în pregătirea lor, în afară de elementele de bază, deoarece nu suntem la fel, putem reacționa diferit la același aliment. Toată lumea trebuie să experimenteze acest lucru.

Desigur, zahărul, preparatele din făină albă, băuturile răcoritoare, ciocolata și prăjiturile sunt excluse! Iese din discuție!

Pentru mine, de exemplu, pregătirea pentru dietă este destul de strictă. Se întâmplă ca o dietă să dureze 8-10 luni, astfel încât să pot urca pe scenă. Trebuie să exclud produsul lactat cu cel puțin 4 luni înainte, doar laptele mic și mozzarella pot rămâne în salata mea.

În prezent, nu mănânc fructe, deși îmi place. Dacă îți este greu să slăbești, mănânc pește în loc de pui și se întâmplă ca în ultimele săptămâni înainte de cursă să existe doar niște ovăz, albușuri, pește și puțină salată, castraveți în meniul zilnic ... Nu este ușor și într-adevăr, cu multe, multe renunțări după aceea, nu mai simt această povară, deoarece văd sensul și stilul meu de viață sa schimbat complet.

Desigur, dacă nu există pregătiri pentru cursă, pentru scurt timp și eu mă voi transforma înapoi într-o „persoană normală” și voi mânca ceea ce vreau.

Favoritele mele sunt sushi și chutney cu brânză de vaci. Dar totul este cu măsură, deoarece kilogramele sar rapid asupra mea, așa că încerc să țin 80% din dietă în afara sezonului.

Cât te antrenezi pe zi?

Apropo de pregătirea cursei, mă antrenez de două ori pe zi, care include un cardio de post de dimineață și o oră și jumătate de antrenament cu greutăți. Dar dacă se dovedește, aș putea chiar să-l împing cu un cardio de 40 de minute după-amiază. Dacă nu există concurență, mă antrenez cu gantere o singură dată și dedic cardio-ului doar încălzirii sau scurgerii timp de o jumătate de oră.

În categoria bodyfitness, ești cea mai frumoasă femeie din Europa. Ce înseamnă asta pentru tine?

Am reușit să obțin acest „titlu” acum, la începutul lunii octombrie, la Paris, la o competiție de fitness natural și culturism, unde am devenit campioana absolută la categoria bodyfitness sau aka Figura. Cu aceasta, am câștigat statutul profesional și m-am calificat la un turneu din Las Vegas în noiembrie, unde mi-am luat cardul profesional și am putut urca pe scenă printre „cei mari”! Pentru mine a fost un miracol, punctul culminant al unui vis devenit realitate, nu mă așteptam să închid anul acesta cu un astfel de succes!

Dacă nu sunteți pe scenă, sunteți încă atât de zâmbitor și de încrezător? Cum sa schimbat acest lucru de-a lungul anilor?

Da, mediul meu indică, de asemenea, că sunt zâmbitor și vesel în afara scenei în viața de zi cu zi. Evident că am și puncte scăzute uneori, sau când sunt obosit, dar încerc mereu să arăt o față pozitivă afară, pentru că lucrez și ca antrenor, așa că trebuie să radiez încredere și bună dispoziție oaspeților mei, pentru că ei atrag putere de la mine și ridică privirea spre mine.

De-a lungul anilor, sportul te-a învățat foarte mult, contează foarte mult pe scenă cât de încrezător arăți, cât de strălucitor ești, dar este, de asemenea, mult mai bine să te uiți la o persoană din sala de sport care pare să se bucure de ceea ce face decât el trebuie doar să joace sport sau doar să muncească.

Lucrezi și ca antrenor. Cum, pentru că poți motiva oamenii?

Din fericire, realizările mele în sport și felul în care arăt sunt o motivație imensă pentru oamenii mei, oaspeții mei. Mai ales când află că și eu sunt supraponderal, aproape mi-au cerut să arăt un fel de imagini „înainte-după”.

A început ca o fetiță uimitor de nenorocită, care continuă să vorbească, să povestească și să aibă păreri despre tot. Ca nepoată, am stat ca jurnalist, alții au scris pentru mine la televizor, iar atunci când soțul meu și puțin mai tare decât mine s-au mutat în Iran, ca soție diplomatică, am scris o carte numită Fülöp T. Mariann despre tot ceea ce întins pe stradă. După serialele TV, copil, carte, copil, ne-am mutat în Maroc, de unde m-am întors acasă cu o altă carte. Și acum îți spun. Bun pentru tine.