Este însărcinată și frumoasă ca viitoare mamă să rămână în formă

Prin fire, nu am fost niciodată slabă. Genetica și obiceiul de a prinde fiecare durere cu prăjituri m-au determinat odată să găsesc o figură înfricoșătoare pe cântar și apoi mi-am dat seama că nu poate continua așa. L-am luat în mâinile mele, am slăbit 20 kg într-un an, ținut în formă un an și apoi am rămas însărcinată. Sentimentele erau amestecate. Pe de o parte, desigur, bucuria noului statut și schimbările asociate acestuia - teama de a reveni la greutatea anterioară care a fost atât de eliberată.

Dar s-a dovedit că frica era inutilă și putea lua forme acceptabile (și chiar culoarea pielii). Poate fi și în timpul sarcinii dacă aveți nevoie de reguli simple.

Alimentare electrică

Principala greșeală a majorității femeilor însărcinate - începând din primele luni, nu doar două, ci pur și simplu începând fără niciun fel de sortare. Se presupune că acest bebeluș din stomac necesită un picior de porc afumat pentru a prinde o plăcintă. Prostii! Fiecare ginecolog sobru vă va spune că alimentele din primul trimestru nu sunt de obicei diferite de cantitatea și conținutul de calorii din dieta zilnică obișnuită.

„70% dintre pacienți pot suporta 4-5 sau chiar mai multe kilograme în primele săptămâni de sarcină”, spune obstetricianul-ginecolog Nadezhda Alekseenko. „Nu există niciun motiv logic și nici o explicație medicală pentru acest lucru, iar întreaga problemă este doar un comportament alimentar slab. Ciocolată, hot dog, cârnați, produse de patiserie ... Dacă o femeie găsește cele două benzi prețuite, parcă creierul se oprește și începe programul „Te văd și mănânc”. Astfel de pacienți iau imediat o dietă specială de „sarcină” dacă nu doresc să câștige mult exces, nici greutatea proprie a copilului și nici a femeii până la sfârșitul perioadei și suferă de ultimele etape de constipație, arsuri la stomac, edem, polihidramnios. și alte efecte secundare ale malnutriției. "