Posibil? Construcție de saună pentru casă

Efectele pozitive ale unei saune sunt cunoscute de mulți, dar imaginați-vă că ne putem bucura de toate din confortul propriei case. Sună bine, nu-i așa?

Am adunat informații utile despre acest subiect.

Informații pentru constructorii de saună

Atât detoxifierea și relaxarea sauna cu infraroșu, cât și cea finlandeză sunt un mijloc important de reînnoire, totuși există o diferență fundamentală între cele două tipuri. Cea mai importantă diferență este în modul în care este folosit și în modul în care provoacă transpirație, rezultatul final în ambele cazuri este că începem să transpirați.

Ce trebuie să știți mai multe despre ele?

Saună finlandeză

Temperatura aerului din cabină este încălzită la 70-100 ° C cu ajutorul unei sobe de saună și acest aer cald ne încălzește corpul. Un accesoriu esențial al saunei finlandeze este piatra fierbinte, care este așezată pe aragaz. Aceasta este presarată ocazional cu apă, crescând astfel umiditatea cabinei. În saună, putem să stăm, să stăm în picioare sau să ne întindem și să ne bucurăm de efectele benefice împreună cu noi înșine.

Sauna finlandeză se bazează pe alternarea fazei de temperatură rece-caldă: sauna de 10-15 minute este urmată de o baie de apă rece și odihnă, iar apoi aceasta se repetă de încă două ori.

Avantajele saunei finlandeze:

îmbunătățește circulația sângelui
detoxifică
curăță pielea
întărește sistemul imunitar
efect de ameliorare a stresului
în caz de afecțiuni respiratorii, datorită conținutului său de vapori ajută la vindecare.

Saună cu infraroșu

În sauna cu infraroșii, corpul nostru se încălzește din interior spre exterior, datorită undelor cu infraroșu. Proprietatea undelor cu infraroșu este că numai obiectele din fața lor sunt încălzite de aer, deci nu este foarte cald în cabina saunei. Durata saunei este de aproximativ treizeci de minute. Dimensiunea cabinei este mică 1-2 persoane pot folosi la un moment dat.

Avantajele saunei cu infraroșu:

stimulează procesele metabolice, arzând astfel calorii
eficient în tratarea durerilor musculare și articulare
ajută la detoxifierea corpului nostru.

Pe care să o alegi?

Efectul celor două saune este cam același, deoarece deschid stâlpii prin transpirație. Singura diferență constă în mecanismul de acțiune, deci merită să alegeți dacă preferați un aer umed mai cald sau transpirația la temperatura camerei. Saunele cu infraroșu sunt de obicei recomandate pacienților cu inimă, dar este întotdeauna important să solicite avizul unui specialist înainte de a începe utilizarea.

Construcție de saună acasă

Magazinele de specialitate oferă deja cabine de saună personalizate, care pot fi asamblate singure cu ajutorul unui ghid de instalare.

Dacă doriți să vă implicați singur în construirea unei saune, urmați aceste reguli de bază:

alegeți bine locația cabinei,
înălțimea tavanului camerei trebuie să fie de cel puțin 2 m
pardoseala trebuie să fie ușor și ușor de curățat la locul de instalare
protejați cabina de apă directă și umiditate
camera care primește cabina trebuie să fie bine aerisită.