Este real să-ți îngreunezi picioarele timp de o săptămână

Cum poți pierde în greutate într-o săptămână?

O dorință de a slăbi în partea inferioară nu este suficientă. Pentru a găsi rezultatul în termen de 7 zile, problema trebuie luată în serios și nu trebuie să se limiteze la dietă sau exerciții fizice.

Cel mai rapid mod de a slăbi pe picioare:

- dieta sau o dieta echilibrata;

Acești trei factori funcționează bine împreună. Dieta ajută la pierderea în greutate, nu numai la nivelul picioarelor, ci are grijă și de alte zone cu probleme. Exercițiile fizice selectate pentru mușchii gastrocnemius ajută la realizarea idealurilor în această parte a corpului.

Procedurile cosmetice includ șervețele (mierea, noroiul), exfoliantele anticelulitice, băile cu sare și uleiurile esențiale. Alternarea acestor proceduri conferă piciorului un aspect blând și sănătos.

Cum să slăbești într-o săptămână: exerciții fizice

Un exerciții complexe special concepute pentru a elimina excesul de greutate pe picioare nu. Dar asta nu înseamnă că orele vor fi evitate.

- coardă pentru sărit. Pentru începători, sunt suficiente 30-50 de salturi; 100-200 este cantitatea optimă pentru încălzire. Puteți sări normal, puteți fi pe unul dintre picioare;

- Exersează „ciclismul”. Familiarizat încă din copilărie, foarte eficient. Se poate face și pe pat;

- Squats. Picioarele lărgite la umeri, brațele. Șosetele se privesc cu anticipare și sunt paralele. Nu alunecați, dar se va forma un unghi de 90 ° în genunchi;

- alergarea la fața locului sau dimineața (opțiunea - seara) jogging. Exercițiu excelent pentru întregul corp, dar picioarele sunt subțiri la început;

- picioare cu picioare. Nu contează în sus, lateral sau înainte - aceste exerciții sunt folosite pentru a antrena mușchii și pentru a menține picioarele subțiri.

Dacă aceste sarcini simple sunt stabilite pentru 20-30 de minute pe zi, picioarele tale vor deveni în curând mult mai atractive, iar prietena ta o va întreba cum să slăbească într-o săptămână.

Rețineți că consumul multor alimente dulci, fast-food și grase vă va afecta negativ silueta. Exercițiul regulat, alimentația adecvată și respingerea obiceiurilor proaste sunt principalii factori ai aspectului atractiv și al figurii fermecătoare.