Este sănătos să bei o mulțime de ceaiuri de plante?

Trebuie să bei, știm cu toții asta. De asemenea, alegem ceaiuri de plante din ce în ce mai des. Dar este sănătos să consumi o mulțime de ceaiuri de plante?

Un alt articol ar putea fi despre cât de mult lichid avem de fapt nevoie, așa că să ne limităm la faptul că corpul uman are nevoie de o anumită cantitate de aport de lichide.

Apa este un mare calmant al setei, dar papilele noastre gustative răsfățate în lumea de astăzi doresc uneori ceva diferit.

Ceaiurile din plante sunt o alternativă excelentă, dintre care multe au un gust deosebit de plăcut și sunt utile și pentru corpul nostru, credem noi. La urma urmei, au multe, multe efecte pozitive care ne ajută să ne menținem sănătatea.

Sau nu? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie examinați mai mulți factori.

Ce ceai din plante să bei?

Din moment ce o serie de ceaiuri de plante au fost oferite în magazinele alimentare, tot mai mulți oameni aleg aceștia în loc de ceaiul negru tradițional. Mai mult, ceaiul negru și cel verde pot fi obținute cu ușurință cu aromă de plante.

Aceste ceaiuri sunt de obicei ambalate în filtre, ceea ce le face foarte convenabile de realizat.

Totuși, este mai bine să evitați pachetul de filtre. Ceaiul din filtre nu este de obicei de cea mai bună calitate. Acest lucru nu depinde neapărat de calitatea materiei prime, dar părțile de plante aproape sub formă de pulbere conțin doar urme de uleiuri esențiale, dar alte ingrediente active (cum ar fi taninuri sau substanțe amare) se pot dizolva prea repede, ceea ce reduce și valoarea lor de plăcere.

Cu toate acestea, nu putem fi complet siguri de calitatea materiei prime originale. Poate o legendă urbană, poate nu, dar filtrul este foarte bun pentru a masca „deșeurile” și firimiturile rămase din frunzele de ceai de calitate.

În plus, filtrele de hârtie suferă decolorare pentru a arăta mai frumos în timpul utilizării, în timp ce decolorarea folosește clor sau un compus care conține clor, despre care este posibil să nu dorim cu adevărat să știm în ceaiul nostru.

Plicurile tăiate, tăiate, adică ceaiurile din plante nefiltrate sau ceaiurile negre sau verzi fibroase sunt de o calitate mult mai bună. Cu ajutorul unui ou de ceai, chiar și o singură ceașcă de ceai din plante poate fi preparată din acestea în câteva secunde, care va fi cu siguranță fără clor și de o calitate adecvată.

Cât de mult ceai de plante ar trebui să bem?

Ceaiurile din plante sunt adesea văzute de mulți ca un substitut sănătos pentru băuturile răcoritoare, așa cum sa discutat în introducere.

Putem chiar să înlocuim băuturile răcoritoare, apa și alte băuturi cu ceaiuri de plante?

Deși mulți oameni nici măcar nu se gândesc la acest lucru, este adevărat că ceaiurile din plante pot fi supradozate. Efectul benefic nu înseamnă că este sănătos chiar dacă este consumat 365 de zile pe an de dimineață până seara. Mai ales nu dacă preferăm același unul sau două ceaiuri de plante.

Fiecare plantă are un ghid de dozare pe care oamenii sănătoși îl pot trece uneori puțin. Cu toate acestea, în general, este recomandabil să rămâneți în limita maximă recomandată.

De asemenea, este de remarcat faptul că ceaiurile consumate pentru plăcere în locul băuturilor răcoritoare nu trebuie neapărat să fie făcute prea „puternice”, adică nu trebuie făcute ca ceai de plante prescris și apoi băute pentru o ceașcă în timpul zilei. Chiar și una sau două lingurițe de multe plante sunt suficiente pentru a arăta plăcut unul sau doi litri de apă, așa că am redus deja riscul de supradozaj.

Acest lucru, desigur, se aplică ceaiului negru și verde, care sunt, de asemenea, plante de acest fel. De altfel, ceaiul popular rooibos este, de asemenea, o plantă, la fel ca și cafeaua sau cacao. Acestea au, de asemenea, propriile lor recomandări de dozare și nu trebuie consumate pe termen nelimitat.

Așadar, nu este nimic în neregulă în a consuma o ceașcă sau două de ceai de plante, mai ales dacă alternăm între ele și nu bem un singur soi pentru o perioadă lungă de timp.

Dacă îl bei sub formă de ceai plăcut în cantități mai mari în timpul zilei, merită să-l faci destul de slab, folosind mai puține ierburi și mai multă apă.

Alegeți un ceai de plante unic sau un amestec de ceai?

Am mai auzit o mulțime de opinii interesante despre acest lucru, așa că merită să ne dăm seama. Ceea ce urmează este important în special în cazul ceaiurilor preparate conform prescripției și în scopuri de vindecare, dar este, de asemenea, inutil să se țină seama de toate acestea atunci când se prepară ceaiuri de plante plăcute pentru calmarea setei.

Se numește ceai de plante unic atunci când ceaiul este făcut dintr-o singură plantă. Există câteva ceaiuri de plante care pot fi consumate în mod regulat pe termen lung, dar nu reprezintă o problemă. Cu toate acestea, majoritatea ceaiurilor din plante nu sunt așa. Cele mai multe dintre ele nu sunt recomandate să consume mai mult de șase săptămâni, de fapt, există unele care nu sunt chiar atât de lungi.

Ceaiurile individuale sunt mai ușor de supradozaj, posibilele lor efecte secundare și reacțiile adverse pot fi mai pronunțate.

Amestecurile de ceai sunt făcute dintr-o varietate de ierburi, cu mult mai puțin din fiecare plantă care intră în ceai decât prepararea unui ceai unic. Astfel, efectele și efectele secundare ale acestora sunt atenuate, prin urmare pot fi consumate mai sigur.

Cu toate acestea, merită să acordați atenție compoziției lor.

De asemenea, este adevărat pentru amestecurile de ceai că plantele din ele își întăresc efectul reciproc. Dacă, de exemplu, se adaugă mai multe diuretice la un amestec, efectul diuretic al ceaiului poate fi mai intens și așa mai departe.

Fie că este vorba de ceaiuri individuale sau amestecuri de ceai, să căutăm efectele și efectele secundare ale acestora, mai ales dacă ceaiul este consumat de pacienți cronici, consumatori de droguri, copii mici, vârstnici. Evitați sau reduceți la minimum consumul de ceai (medicinal) în timpul sarcinii și alăptării.

Putem bea un fel de ceai de plante pentru o perioadă mai lungă de timp?

Este adevărat atât pentru ceaiurile individuale, cât și pentru amestecurile de ceai, că merită să le alternați, nu este indicat să beți unul dintre ele mult timp.

O excepție de la aceasta poate fi dacă nu consumăm ceai de plante ca un ceai plăcut, ci mai ales pentru unele probleme de sănătate. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, trebuie respectate instrucțiunile de dozare și regulile pentru un consum curativ. (Acesta din urmă înseamnă, în general, că ceaiul sau amestecul de plante nu trebuie consumat niciodată mai mult de șase săptămâni și că următorul curs trebuie început după o pauză de șase săptămâni, dacă este necesar.)

rezumat

Putem bea o cantitate mai mare de ceai de plante, dar îl preparăm dintr-o cantitate mică de ierburi și o cantitate mai mare de apă (1-2 lingurițe de ierburi pentru 1-2 litri de apă), deci obținem un „mai subțire”, dar gustos rezultatul final, numit ceai plăcut, pe care îl putem bea mai în siguranță.

Dacă este posibil, alternați plantele folosite la prepararea ceaiului, fie zilnic, fie săptămânal.

Amestecurile de ceai sunt mai sigure, dar nu le faceți prea puternice și nu le beți pentru perioade lungi de timp.

Luați în considerare efectele și efectele secundare ale plantelor pe lângă gustul lor.

Evităm și minimalizăm consumul de ceaiuri din plante în timpul sarcinii și alăptării. Aveți grijă la bolile cronice și la copiii mici și vârstnicii.

Dacă este necesar, cereți asistență și opinie de către experți.