Esti nervos? Deci, calmează-te

Problemele la domiciliu, stresul la locul de muncă, constrângerea de a se conforma și dificultățile într-o relație pot fi toate motive pentru a fi mai nervos, tensionat, supărat decât de obicei. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, dar este bine dacă știi că o stare stresantă pe termen lung poate provoca daune grave corpului tău. De aceea ar trebui să te străduiești să te întorci la odihnă cât mai curând posibil. Vă vom arăta cum.

Esti nervos? Ia-o ușurel! - de câte ori am auzit această propoziție. Dar din acest sfat bun, în loc să se liniștească dintr-o dată, majoritatea vor deveni și mai nervoși. Nu e de mirare că nu funcționează magic, dar există câteva sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă întoarce relativ repede.

1. Ai nevoie de o supapă!

Acest lucru este valabil pentru toată lumea! Alege pentru tine o activitate care se relaxează în viața de zi cu zi, încărcări. Poate fi o plimbare obișnuită, alergare sau orice activitate sportivă, yoga, meditație. Linia este nesfârșită, toată lumea trebuie să găsească supapa potrivită prin care, desigur, în sens figurat, stresul acumulat poate scăpa. Mânia bruscă nu ar trebui să fie cuprinsă și suprimată de nimeni: este mai bine să lăsăm aceste sentimente din noi înșine cât mai curând posibil.

ești

Alegeți un hobby sau o activitate sportivă care se încarcă în viața de zi cu zi Sursa: Shutterstock

2. Relaxați-vă!

O baie plăcută, un masaj relaxant, un weekend de wellness vă pot ajuta să vă liniștiți gândurile. Aruncă o privire asupra ta, gândește-te la motivele pentru care ai intrat într-o situație care nu îți este foarte confortabilă chiar acum. Încercați să găsiți rădăcina problemei și renunțați la sentimentul care vă leagă.

De fapt, într-o situație stresantă, tensionată, cineva nu este tocmai cel mai fericit, totuși, încearcă să te înconjori de lucruri care îți pun zâmbetul pe buze. O conversație bună, o adunare de prieteni cu dispoziție bună te poate scoate și din adâncuri, dar un film bun te poate opri și o vreme și poate uita de problemele cu tine.

O conversație bună de prieteni, adunarea te poate scoate din adânc Sursa: Shutterstock

Fie că apelezi la o prietenă înțelegătoare sau la un profesionist pentru ajutor, fii complet sincer! Spune ce crezi, dă-ți cele mai profunde sentimente, încearcă să-ți articulezi problema! Crede-mă, dacă ești sincer cu tine însuți și vorbești cu voce tare despre nemulțumirile tale și despre modul în care te-au făcut să te simți, poți întâlni deja sursa problemelor și poți face în mod conștient ceva pentru a te recupera din această situație incomodă cât mai repede .

5. Folosește puțin ajutor!

Nu este păcat să cauți o evadare imediată din situații stresante și tensionate. Dacă doriți o liniștire rapidă, beți un ceai de plante liniștitor - lavanda, lămâia și menta sunt, de asemenea, excelente pentru relaxare. Dar puteți utiliza și preparate fără prescripție medicală disponibile în farmacii, preponderent făcute și din extracte din plante.