De asemenea, este disponibil pentru mamele de fitness și femeile care lucrează

În trecut, o antrenoră uimitoare (într-adevăr, atât pe plan extern, cât și pe plan intern, știu) a consultat un oaspete în camera în care lucrez. Trebuie să știi că a câștigat 2 competiții de fitness și este frumoasă la început, și așa la toate: jos cu pălăria pentru tot ceea ce a realizat.

Cu toate acestea, conversația dintre ei a început să se oprească când oaspetele a anunțat câte ore lucrează și câți copii crește. Sunteți fericiți să vă urmați planul de antrenament (acasă) și să vă urmați obiceiurile alimentare cât de mult puteți, dar uneori veniți acasă la 6 seara și apoi începeți „2. copiii și gospodăria și ar dori să știe când și cum să se antreneze 5 astfel de zile pe săptămână.

Răspunsul a fost incert: dimineața devreme ... sau seara ... și luptă pentru visele tale.

Ei bine, m-am bucurat să pot asista la conversație, pentru că atunci îmi dau seama ce diferență există uneori între stilul de viață și stilul de viață.

Există regulile de bază de fitness: despre masă, numărul de antrenamente, sarcina și, bineînțeles, cât de mult somn și multe alte lucruri mici. Oricine aderă la toate acestea, în detaliu și (mai important) foarte consecvent, poate fi, de asemenea, un model de fitness. Oricine nu urmărește absolut nimic despre stilul de viață potrivit se îmbolnăvește și este obez (deși supraponderalitatea este și o boală).

Și există acel strat care își dorește o bunăstare, un corp sănătos, o agendă locuibilă, mult timp cu cei dragi. Ei bine, există antrenori care nu pot găsi o alternativă pentru el, deoarece cred în propriile reguli (uneori foarte, foarte profesionale), trăiesc după ele.

Îmi amintesc când am ajuns să lucrez lângă băiețelul meu de 1 an, a căzut: o „viață normală” (adică în afara sălii de fitness) este chiar așa! Pentru că înainte de sarcină, trăiam doar din aerobic și antrenament personal, puteam să mă antrenez cu ușurință între 2 ore și pur și simplu nu înțelegeam cum poate trăi chiar și o persoană de pe sol care nu se mișcă. Și apoi dintr-o dată, cu 8 ore de muncă și un copil mic și o gospodărie, mi-am dat seama că unele reguli erau pur și simplu o incapacitate de urmat.!

Până în prezent, fac mișcare de 3-4 ori pe săptămână, nu dorm mereu și nici nu cheltuiesc nici măcar jumătate pe suplimente nutritive din ceea ce am cheltuit înainte. Sunt de acord că nu sunt un model de fitness, dar sunt un model de fitness:

Am o mulțime de practici și sfaturi pentru femei și mame ocupate ?
Am pus programele pe termen lung în mâinile celor care vin la mine (ceea ce nu stabilește scena, dar de mulți ani putem exista în mod adecvat, frumos și energic în toate calitățile noastre)
Nu le hrănesc cu vitamine de fitness la modă, le dau cu adevărat vitamine complexe, vibrante (mamele nu au timp și bani să alerge în jur de 4-5 tipuri de preparate vitaminice)

Într-un cuvânt, încerc tot posibilul să mă gândesc la programe COMPLEXE și DURABILE (Programele mele regenerabile sunt, de asemenea, despre această complexitate!).

Interesant este că, odată cu trecerea anilor, soarta mă aduce mai mult la consiliere complexă asupra stilului de viață decât la producerea planului de formare (sunt cei care vin la un alt antrenor și îi iubesc antrenamentele, dar de la problemele de părinți la viața lui spirituală, întotdeauna pun pumnul într-un fel consultare 🙂

Cred că mărturisesc că fitness-ul, stilul de viață potrivit nu constă în acel 1 antrenament pe zi și reguli de alimentație - ci din stilul de viață, deciziile, atitudinea, modul de gândire, viziunea. Femeile (slavă Domnului) sunt preocupate de toate acestea și nu doar de forma lor ! 🙂

Cu aceasta, nu sunt în niciun caz un mesaj că, ca mamă sau femeie ocupată, nu vrem să acordăm și mai multă atenție, să ne antrenăm mai greu și să facem o schimbare cu adevărat spectaculoasă. Rețineți doar că uneori trebuie să facem lucrurile în mod creativ, uneori regândind „întregul mare” pentru corpurile noastre - pentru că trebuie să o facem, nici măcar nu este o întrebare.