A încetat să fumeze de dragul ei

Ne fumăm în afara lumii - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu Într-o zi ne trezim la gură mocnind.

Sfaturi de vitalitate de la Vitalland

Fumatul este un act antisocial, mulți oameni nu înțeleg de ce nu poți renunța și cu atât mai mulți oameni sunt chinuiți pentru că nu pot scăpa de duhoare. Am adunat într-o singură poveste experiențele a șapte victime despre fumat și renunțare, cum au reușit și de ce nu.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat - iatabor.hu
octombrie
Fără fumat partea 2. Articolul vieții
Fumătorii au primit vești proaste: ar putea veni și mai multe strângeri. Câteva fire, câteva zile Potrivit Societății Maghiare a Cardiologilor MKT, nicotina este mai captivantă decât heroina și cocaina și se dezvoltă în câteva zile de la fumat câteva 4 lovituri pe zi.
Lollipops te ajută să renunți la fumat
De ce să te îngrași atunci când renunți la fumat

Potrivit unuia dintre gurii de renunțare la fumat, fumătorii, contrar concepției greșite, sunt oameni foarte puternici, este nevoie de o voință extraordinară pentru ca cineva să renunțe la fumat de dragul primei țigări, de dragul renunțării, să fumeze o secundă.

Deoarece nicotina este o substanță foarte captivantă, este ușor de obișnuit și foarte greu de obișnuit, determinată de dorința de conformitate, frustrare sau alte motivații externe și interne. Nu, nu, nu s-a mai întâmplat până acum în viața mea să renunț la fumat. Pentru că soarta a adus-o într-un mod în care nici eu nu eram obișnuit - din fericire. Mă lupt foarte mult să nu fumez. Sunt unul dintre cei mai duri fumători pasivi. Părinții mei erau fumători duri, în special tatăl meu, de dragul căruia a renunțat la fumat, îmi amintesc că, în timp ce citea sau rezolva un cuvânt încrucișat, a aprins o țigară după alta, a fumat.

Fără fumat partea 2.

Membrii familiei antifumat au încercat să-l descurajeze de pasiunea sa, fără succes. Apoi, după mai bine de 50 de ani, și-a dat țigara peste noapte. Este puțin dezordonat, uneori vrea, dar nu îl aprinde. Mama mea este și ea fumătoare, dar a fumat întotdeauna mai puține țigări. A încercat fără succes să renunțe și, deși mult mai puțin, renunțarea la fumat se schimbă și astăzi. În copilărie, am protestat vehement împotriva obiceiurilor lor proaste și dăunătoare, jurând că nu voi deveni niciodată dependent de țigări.

Am fumat primul pachet de țigări ca student la facultate. A fost un fir ponosit, dintr-un motiv pentru care a încetat să mai fumeze la un pub și apoi a doua zi dimineață am cumpărat primul pachet de țigări din viața mea. Eram îndrăgostit și dezamăgit, iar viața vieții mari, brigada de muncă, cu o mulțime de țigări în mediul meu a început.

Autodistrugerea lentă părea o soluție bună.

Aveam douăzeci și trei de ani când s-a întâmplat primul. Era mai mult o întoarcere stomacală decât plăcută. Nici nu mi-am dat seama că am devenit fumător.

Astăzi este rutina mea zilnică și, de dragul de a renunța la fumat, țigările fac parte din viața mea. Fumatul dimineața, fumatul seara, fumatul înainte și după masă. Am vrut să mă obișnuiesc. Am fumat șase ani. Sunt fumător de douăzeci de ani. Renunț de jumătate de an. Nu am fumat de patru ani.

Vreau pub-uri și restaurante fără fum. A renunțat la fumat de dragul fumatului. Vreau să mă obișnuiesc, dar cum? Prima mea încercare de a renunța a fost după cinci ani. Până atunci, am crezut că mă pot opri oricând. Un semn al dependenței a fost că dimineața, când m-am trezit, primul meu lucru a fost să-l aprind. Ziua s-a încheiat doar când am fumat înainte de culcare, de dragul zilei a încetat să mai fumeze un băț de fumat selectat pentru țigări.

Am fost odată fără țigară pentru seară. M-am gândit să mă culc fără el, oricum voi pleca dimineața devreme, apoi mă voi împăca. M-am dezbrăcat, m-am culcat. Chiar dacă eram obosit, după un film am decis să mă ridic și să iau o țigară. M-am îmbrăcat și am fugit la taraba de la stația de autobuz. Am fumat unul acolo, în fața lui, urmărind viața de noapte din oraș. Majoritatea menționează puterea de voință.

Iată tatăl care a slăbit 126 de kilograme și a încetat să mai fumeze de dragul fiului său

Ești hotărât și gata. Nu-l mai aprinzi. Puteți citi pe cutia de țigări pentru a vă contacta medicul de familie, farmacist, pentru a apela numărul verde. Jumătate de zi am sunat fără succes la numărul verde, m-am dus la medicul de familie care a râs și apoi am recomandat un medicament otrăvitor, care, în plus, are un efect de alterare a minții și deprimant.

Iată tatăl care a slăbit și a încetat să fumeze de dragul fiului său nlc

Sunt scoși afară. Reducerea dozei, bifă pe care nu aș putea să o las niciodată. Poate că nu am vrut. Cu toate acestea, doza poate fi redusă. A fost un moment în care îmi permiteam doar două fire pe zi, erau momente când îmi permiteam cinci, dar nu încercam niciodată să renunț la o țigară.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Știu că este un drog, știu că este dăunător și după un timp nu sunt eu, ci cel care mă stăpânește. M-a frapat acest fapt înfricoșător când am rămas fără țigări și - poate nu din cauza faptului, dar din conștientizarea faptului că nu a fost, am avut un atac isteric. Interesant este că, atunci când am cumpărat cutia de țigări, nu am mai vrut să o aprind - chiar știința faptului că era acolo mi-a umezit dorința.

De dragul renunțării la fumat și alăptării nu a depășit dependența, nașterea timp de câteva săptămâni. Apoi a început totul din nou.

Mi-a durut sufletul de dragul de a renunța la fumat, dar am fumat. Nu cu o cutie și jumătate, ci doar cu un fir.

De ce să renunți la fumat
Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...
Habar n-aveam când ar fi timpul să scriu acest articol după primul, dar pe măsură ce se apropie aniversarea mea de un an, am crezut că este timpul să încep.
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum
Statistici privind bolile fumatului

Sarcina este, de asemenea, stresantă, nimeni nu a ajutat-o, condamnată doar când și-a văzut burtica fumând. Înțeleg, de dragul de a renunța la fumat m-am condamnat. Am urât, am urât și am fumat.

Există metode și opțiuni prin care se poate strânge foarte mult aportul. De exemplu, dacă fumezi o țigară răsucită - am dat clic pe ea acum câteva luni, pentru că doza este mai mică și ieși mult mai bine financiar.

În Ungaria și mai la vest, o mulțime de oameni sunt obișnuiți cu asta, în România nu se poate ajunge, trebuie adus.

Cealaltă alternativă este o bifă. Am primit unul cadou acum câteva luni, de atunci am cumpărat și echipamente de bază, am gustat niște tutun delicios din pipă. Sunt la nivel de începători, dar este bine. Puteți obține, de asemenea, pentru acest lucru și unul, aprox. Nu scoți fumul din plămâni, umplutura, ceremonia de iluminare și curățarea sunt, de asemenea, foarte plăcute, ca să nu mai vorbim de gustul și mirosul fenomenal al diferitelor amestecuri nobile de tutun.

Acest lucru poate reduce și fumatul de zi cu zi, faptul că de când fumez, s-au consumat mult mai puține țigări, chiar și de la răsucire.

Cu toate acestea, mai este un drum lung de parcurs înainte de a renunța complet. Dar poate într-o zi va funcționa. Renunțarea ca aventură Renunțarea la o țigară - și, cred, orice - trebuie să înceapă cu acceptarea unui adevăr de bază: da, te poți obișnui! În timp ce în perioada inițială, mai ales după fumatul de ani de zile, pare o afirmație incredibilă, merită să credem că poate da un impuls uriaș procesului de renunțare la fumat.

Merită menționat imediat că, indiferent de metoda aleasă, renunțarea este întotdeauna un proces. În ciuda faptului că mulți, inclusiv eu, au renunțat la fumat de dragul metodei, au renunțat la fumat peste noapte. Pentru ei, procesul începe cu acest lucru și nu continuă cu reducerea dozei, utilizarea plasturilor de nicotină sau citirea cărților, ci cu un autocontrol puternic. Desigur, retragerea imediată poate fi un factor de descurajare pentru mulți, așa că, din experiența mea, metoda ar trebui să fie de dragul de a renunța la fumat, ceea ce credem că va funcționa - probabil că altceva nu va funcționa.

Ideea este să o simțim, să trăim singuri din renunțare, să pregătim totul pentru a renunța la fumat pentru o provocare sau chiar o aventură.

Experiența mea este că nu poți renunța la o supărare bruscă, trebuie să planifici într-o oarecare măsură, chiar dacă scăpăm de fum peste noapte. Am decis să renunț la fumat de dragul suficientului. Am reușit să renunț la fumat o lună fără dificultăți majore.

Să ne fumăm din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu

Următoarele două sau trei săptămâni au fost aproape totul despre fumat, am compensat suma pe care am ratat-o într-o lună. Putem spune așa, am aprins următorul fir dintr-un fund.

Am parcurs această cale de câteva ori și s-a încheiat întotdeauna că fumatul nu este atât de nesănătos și nici atât de scump.

A existat un plasture, a fost ceai, de dragul de a renunța la fumatul de gumă de mestecat și a ajuns la negocieri dificile, situații de conflict feroce care nu mai puteau fi suportate fără țigări. Și atunci abia aștepți să ieși, să rupi plasturele și să-l aprinzi, lovind avertismentul pe cutie că, dacă îl aprinzi după plasture, ai putea obține cu ușurință otrăvire cu nicotină.

Mulți de fugit: patch Următoarea încercare, am luat-o mai în serios, știam că mi-am subestimat pasiunea o dată. Mai conștient, l-am prins din nou cu o mai mare hotărâre. Teoria mea era să-mi împart dependența în două părți.

Una este dependența fizică de nicotină și fum, cealaltă este psihică, mișcări și obiceiuri înnăscute. Metoda pe care o prevedeam era să lupt cu una singură, în timp ce ceream ajutor extern pentru celălalt. Așa că am început să folosesc un plasture de nicotină, m-am luptat împotriva mișcării. Poate dacă plasturele ar avea și un efect mai psihic, pentru că m-am gândit tot timpul că nu aș putea pofti o țigară, pentru că iată plasturele de pe braț. De asemenea, în lumină s-a inhibat că mi-a fost teamă că, dacă tot fumez cu un plasture, aș avea otrăvire cu nicotină.

Oricum, îmi este greu să-i duc capul, este doar cireasa de pe tort dacă implică chiar vărsături. Există, de asemenea, pași pentru utilizarea patch-ului. În funcție de cât de fumător ești, începi cu un plasture mai puternic și apoi devii mai slab la intervale regulate până când renunți.

Am putut merge până la sfârșitul fazei de mijloc când am uitat odată să întreb în goana de dimineață. Am observat abia la prânz. Am ajuns acasă după-amiaza - din moment ce plasturele era și scump - am încetat să fumez de dragul ei, mă descurc până seara și economisesc. Nu a existat nicio problemă, iar apoi câteva zile mai târziu, de două ori la rând, am uitat de asta. Am început să experimentez cât de mult aș putea face fără asta. Așa a rămas scurt. Pe cât am putut, am evitat un mediu în care altfel l-aș fi aprins instinctiv.

Nu am mai avut o țigară în gură de un an și jumătate, am simțit că aș putea să o țin sub control de dragul de a renunța.