Evaluarea terapiilor complementare de slăbire

Să vedem ce metode și terapii de slăbit există. Despre care merită să știți?

Acupunctura și presopunctura: Nu există dovezi că oricare dintre metode este eficientă în reducerea greutății corporale.

Preparate ayurvedice: Pacienții care au luat ierburi indiene ayurvedice în tratament au avut o scădere în greutate diferită de placebo.

Chitosan: Fibrele dietetice numite chitosan se obțin din armura chitinei unor animale și este promovată ca un antidot pentru absorbția grăsimilor. Cu toate acestea, studiile de control al eficacității au arătat că nu are efect de slăbire. Mai mult, consumatorii au raportat efecte secundare precum constipație și balonare.

Picolinat de crom (complex mineral): Cromul a fost studiat pentru efectul său asupra metabolismului carbohidraților, proteinelor și grăsimilor. Rezultatele au arătat că, după 14 săptămâni de dietă, efectul presupus al picolinatului de crom a fost de minus 1 kg.Coada de mânz întunecată (Ephedra sinica): Calul de mare întunecat sau Ephedra sinica în latină este un arbust veșnic verde din Asia. Un stimulent numit efedrină (utilizat pentru a crește activitatea mentală și fizică) a fost utilizat pentru a trata problemele psihiatrice, digestive și ale ritmului cardiac, astfel încât Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a luat măsuri pentru a reglementa comerțul cu medicamente.

Garcinia Cambogia: Una peste alta, un extract de plante numit G.cambogia are un ușor efect pozitiv. Cu toate acestea, efectele secundare au inclus dureri de cap și probleme digestive.

Glucomanan: Glucomananul este o fibră dietetică solubilă în apă care este extrasă din rădăcina palmei de șarpe. Doar o cercetare raportează o scădere mai mare în greutate datorită fibrelor, dar fără efecte secundare.

Guargumi: Guma de guar este o fibră dietetică extrasă din guarbab. Rezultatele a 20 de studii arată că guma de guar este bine tolerată de organism, dar nu s-a observat o pierdere semnificativă în greutate în rândul consumatorilor săi. Această substanță poate fi găsită în primul rând ca aditiv alimentar, joacă în principal un rol în îmbunătățirea și modificarea stocurilor.

HMB (Hidroxi-metilbutirat): Este un supliment alimentar folosit de culturisti pentru a reduce grasimea corporala si a construi muschi. Datele încurajatoare de până acum necesită cercetări suplimentare.Balhafű (Plantago psyllium): Psyllium este o fibră solubilă în apă care este extrasă din semințele de lucernă. Nu s-a observat nicio pierdere în greutate după tratamentul cu psyllium sau placebo.

Piruvat: Piruvatul se găsește în natură? deși în cantități foarte mici? în unele fructe și legume. Contribuie ușor la pierderea în greutate.

Homeopatie: Unii subiecți au slăbit în medie 7 kilograme în trei luni (mai mult decât grupul placebo) în timp ce luau ingredientul activ din anghinare din Ierusalim.

Hipnoterapie: Au fost efectuate studii cu privire la o combinație de terapii hipno- și cognitive/comportamentale cu un anumit succes. Hipnoterapia pentru reducerea stresului a dus la o scădere mai mare în greutate decât activitatea grupului de control.

Concluzie: Schimbarea stilului de viață asociată cu alimentația și activitatea fizică este baza pierderii în greutate pe termen lung, dar, din motive de ușurință, căutăm adesea metode alternative, ne așteptăm la medicamente miraculoase. În ciuda marii popularități a noilor tendințe și agenți, nu există încă date convingătoare despre efectele lor.