Tipuri de ceasuri

Găsiți tipul de ceas potrivit pentru dvs.

Hatha yoga tradițional

Numele său este alcătuit din cuvintele „dacă” (Soare) și „tha” (Lună). În această clasă, echilibrul se realizează prin utilizarea combinată de asane (exerciții corporale), pranayama (exerciții de respirație) și relaxare. Scopul hatha yoga este ca practicantul de yoga să experimenteze unitatea atât la nivel fizic, mental, cât și emoțional.

Prin mișcări, la nivel fizic efect bun este un sistemul circulator complet, pentru circulatia limfatica, stimuleaza glandele endocrine, mentine echilibrul colagenului si elastinei in tesuturi, misca ligamentele, articulatiile si intareste muschii.

Exerciții de respirație în principal, dar unele asane de echilibru au, de asemenea, un efect bun asupra funcției creierului, îmbunătățind concentrarea și memoria.

Toate vârstele, indiferent de fitness poți exersa pentru că ținem cont de nivelul fizic/fitness al celor prezenți atunci când compilăm temele lecțiilor. Ceas static, asanele sunt păstrate pentru perioade mai lungi sau mai scurte de timp.

Yoga dinamică

S-a născut din întâlnirea diferitelor tendințe yoga. Scopul său este de a crea armonie în unitatea corpului, minții și sufletului. Pentru a face acest lucru, vă coordonați mișcările corpului (asanas) cu respirația.

Asanele folosite în structura clasei sunt aceleași ca asanele hatha yoga, dar rezistența lor durează mai puțin timp, iar ascensiunea și defalcarea fiecărei asane au loc cu mișcări fluide și moi. În timpul orei, scopul este să mențineți respirația calmă, să o combinați cu mișcările și astfel să obțineți o stare de meditație.

Îl recomandăm tuturor celor cărora le place un stil de yoga mai dinamic. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicieni avansați tipul de ceas, deoarece diferitele variații permit participanților să urmeze ceasul în funcție de starea lor curentă.

Yoga pentru ameliorarea stresului (yin)

Veți întâlni asane pentru întinderea și relaxarea mușchilor și articulațiilor, exerciții de respirație pentru a ușura tensiunea sau exerciții care necesită concentrare și relaxare profundă în această clasă.

Odată cu relaxarea sistematică a corpului, toată mintea se relaxează și ea, creând astfel o stare complet relaxată, odihnă perfectă.

Acest ceas pentru cei care trăiesc într-un ritm de viață intens, dezintegrare generală, într-o stare de performanță slabă, cu probleme de somn, pentru cei care se luptă cu insomnia, asa numitul în zonele de stres (umăr/spate/gât) cei cu mușchi tensionați, dureroși, căutători de echilibru fizic și mental recomandat pt.

Putere yoga

O lecție de grup mai avansată bazată în esență pe asanele hatha yoga. Seria de exerciții este completată de câteva elemente auto-ponderate care vizează în mod specific mușchii de bază pentru a lucra din greu.

Yoga de intensitate mare și propriul nostru antrenament cu greutăți pentru a întări întregul corp. Punem un mare accent pe cotiere și pe mușchii spatelui. Ceasul se caracterizează printr-o rezistență mai lungă, în diferite variante.

Recomandat pentru cei care vor să slăbească, sau cei care vor să se formeze, să se întindă sau să se întărească. Ceasul recomandat atât pentru începători, cât și pentru avansați deoarece exercițiile nu sunt dificil de realizat, accentul este pus pe perseverența lor.

Similar cu yoga dinamică, pe lângă modelarea eficientă, accentul principal este protejarea și mișcarea temeinică a coloanei vertebrale.

Yoga de birou

Este un tip special de ceas pentru cei care fac sedentarism sau suferă de dureri de spate și de spate. Exerciții simple și ușor adaptate nevoilor și abilităților dvs.; care întăresc mușchii adânci ai spatelui, cresc timpul de reacție, mobilitatea, îmbunătățesc concentrarea și rezolvă stresul mental și fizic.

Cu exerciții fizice regulate, oboseala este redusă, se poate obține o stare mai completă, mai pozitivă și mai eficientă.

Instrumental hatha yoga

Clasa se bazează pe tradiționalul hatha yoga asanary, dar în ceea ce privește durata și intensitatea, este o practică mai lungă și mai aprofundată decât o clasă de yoga de bază.

Practicarea a două ore complete oferă o oportunitate de a utiliza anumite instrumente de yoga pentru a realiza cea mai precisă execuție posibilă atunci când efectuați asane. Reparația și rectificarea sunt de o importanță capitală.

Ceasul are, de asemenea, o parte statică și o parte dinamică, care poate fi, desigur, de lungimi diferite din când în când.

Și închiderea lecției cu ajutorul diferitelor meditații ghidate poate avea ca rezultat o legătură mai profundă cu noi înșine, ceea ce vă completează practicile de yoga.

Yoga maternității

Este o sarcină frumoasă pentru fiecare femeie și în același timp o oportunitate imensă de dezvoltare de a avea un copil. Dar sarcina nu este doar o schimbare fizică, trăirea rolului maternității poate fi unul dintre cele mai mari și mai semnificative daruri din viața noastră.

Cu ajutorul yoga, putem primi ajutor fizic, mental și spiritual în acest fel, ajută la menținerea și realizarea acestui triplu echilibru. Contactul timpuriu cu bebelușul, consolidarea sentimentului de încredere și dragoste este o experiență importantă pentru toate viitoarele mame.

În timpul orelor, ne consolidăm locul unde trebuie să fim în mod prenatal și să lucrăm pentru flexibilitate. Adaptăm asanele la postura schimbată, ajutând copilul să atingă poziția optimă de naștere în uter până la sfârșitul lunii a 9-a.

Cu ajutorul respirației și relaxării yoga, calmează mintea, ajutând viitoarea mamă să experimenteze întoarcerea interioară, predarea și o experiență minunată de naștere în timpul nașterii.

Yoga pentru copii

Yoga pentru bebeluși este cel mai bun mod pentru o mamă de a-și recâștiga forma elastică sănătoasă și poate face acest lucru cu bebelușul său încă din 8-12. din saptamana.

Astfel, în afară de yoga și de a face pentru regenerarea propriului corp și suflet, mama ei chiar dezvoltă și întărește legătura dintre cei doi. La fel ca cursurile de yoga de maternitate, cursurile de yoga pentru bebeluși sunt petrecute într-o atmosferă plăcută de susținere, ținând cont întotdeauna de nevoile bebelușului și, desigur, de starea mamei.

Poate doriți să aduceți 1-2 jucării minunate și o pătură pentru bebeluși pentru a vă face să vă simțiți cât mai bine acasă. Toate celelalte echipamente pot fi găsite în studio.