Evita-i! Aceasta este cea mai îngrășătoare 5 alimente de vară

Simptome asociate:

Vara, de multe ori nici măcar nu observăm că consumăm mai multe calorii decât de obicei. Iată cele mai grase 5 alimente ale verii!

evita-i

Băuturi răcoritoare cu zahăr

Vara, la căldură ridicată, este deosebit de important să consumați cantitatea potrivită de lichide pentru a vă menține echilibrul apei. Consumul de ceai zaharat, sirop, băuturi energizante, sucuri sau bere poate însemna până la 150 de calorii pe pahar.

  • Bacsis: Faceți limonadă cu lămâie, fructe de pădure sau ceai înghețat de casă din ceai de fructe, folosiți îndulcitor în loc de zahăr!

Înghețate și alte produse de cofetărie reci

Un pahar de înghețată sau o înghețată considerabilă pot conține până la 500 de calorii și au un conținut semnificativ de grăsimi. Batutele de lapte si cafeaua cu frisca cu gheata sunt, de asemenea, bogate in calorii.

  • Bacsis: Evitați supradozajele și toppingurile dulci! Alegeți un șerbet cu un conținut scăzut de calorii sau preparați înghețată acasă folosind fructe congelate, gheață și miere folosind un mixer de băț!

Salate îmbrăcate

Salatele sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Cu toate acestea, nu contează ce pansament și topping alegem pentru ea: versiunea care flutură în maioneză este o adevărată bombă cu calorii și chiar dacă o stropim cu brânză, bucăți de slănină prăjită sau crutoane, cu siguranță nu ne face linii orice bun.

  • Bacsis: Ca dressing, folosiți oțet balsamic, muștar de Dijon, ulei de măsline extravirgin, îmbogățiți salata cu legume uscate sau prăjite, condimente uscate, ouă fierte!

Oferta farmaciei online BENU:

XLS (XL-S) Medical Direct por 90x

Ingredientul natural natural și dovedit clinic al pulberii XL-S Medical este capabil să lege 28% din grăsimile ingerate de alimente și reduce pofta de mâncare și gustarea.

Nassok

Oricine poate fi uneori copleșit de dorința de a gusta, dar dacă mâncăm aceste delicatese în mod regulat și prea mult, putem câștiga kilograme în plus în doar o săptămână. Fiecare decagramă de chipsuri conține aproximativ 60 de calorii, o decagramă de brânză nachos conține 250 de calorii, 14 grame de grăsime și 580 miligrame de sodiu, o cutie de floricele conține 550 de calorii și 31 de grame de grăsime.

  • Bacsis: Faceți chipsuri acasă, din țelină, sfeclă, cartofi dulci - există nenumărate rețete excelente pe net - dar sfecla crudă și smântâna cu usturoi sunt, de asemenea, alternative excelente și sănătoase.!

Carne grasă prăjită în ulei

Carnea la grătar poate fi cu siguranță îngrășată dacă este făcută dintr-un soi mai gras. Consumarea unei kilograme de friptură înseamnă consumul a 1.600 de calorii, ceea ce echivalează cu aportul total de calorii corporale al unei femei de aproape o zi. Carnea prăjită în ulei și grăsimi din abundență nu este potrivită pentru formă și ne afectează și arterele.

  • Bacsis: Carnea de porc și carnea de vită sunt foarte grase, așa că alegeți carne de porc, piept de pui (de preferință fără piele) sau părți mai slabe de carne de vită. combot. Metoda de preparare poate fi grătarul sau coacerea într-o pungă de copt.

Garnituri sănătoase și dietetice de Crăciun

Evitați kilogramele în plus de Crăciun cu un meniu ale cărui elemente cele mai importante sunt sănătoase și garnituri dietetice, deoarece garniturile tradiționale sunt cele care provoacă cele mai multe probleme.

Cele 6 reguli de aur ale dietei ketogen

O dieta ketogenica este o dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi. Pentru a reuși cu adevărat cu această metodă, trebuie să respectăm câteva reguli de bază. Articolul nostru dezvăluie la ce trebuie să fim atenți.

Meniu sănătos de Crăciun prin ochii dieteticienilor

Cât de bine mâncăm bine în timpul sărbătorilor și ce trebuie să facem pentru a evita începutul anului viitor cu kilograme în plus? Iată principiile principale.

Cum să nu fii nociv pentru dietă?

Cel puțin o dată în viață, toată lumea încearcă să facă dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, dar pentru a nu ne deteriora corpul în timpul dietei, trebuie să fim atenți la unele lucruri importante.

5 sfaturi despre schimbarea stilului de viață pentru a vă ajuta să slăbiți vara

Canicula de vară se apropie, când ne-am dori cel mai mult să ne petrecem cea mai mare parte a timpului pe plajă. Cu toate acestea, mulți dintre noi încă mai dorim să scăpăm de kilogramele în plus.