Aceasta pentru a evita leziunile la umăr

Deși ne așteptam și aici, la Barefoot, că bătălia specială dintre Mohamed Salah și Cristiano Ronaldo ar putea fi decisivă în finala BL de la Kiev, viața a rescris scenariul. http://www.csupasport.hu/fitnesz/igy-keszul-ronaldo-es-szalah-a-bl-dontore-2257/

umăr

Atacantul egiptean l-a luptat pe Sergio Ramos la jumătatea primei reprize și a căzut atât de nefericit încât nu mult după, în minutul 30, a cerut o înlocuire. A fost un moment dramatic și trebuie să fi fulgerat că nu numai că meciul sa terminat pentru el, dar și performanța Cupei Mondiale de vară era în pericol. Nu există încă un diagnostic exact, dar este probabil doar o entorse minore și puteți juca în turneul din Rusia.

"Ar trebui să știți diagnosticul exact, dar dacă aveți doar o vânătăi sau o entorse minore, puteți juca cu siguranță la Cupa Mondială", dr. János Mohácsi medicină internă, medic sportiv. „A fost o mișcare foarte nefericită, nu s-a putut apăra cu adevărat, nu și-a rănit mâna cu care se lupta, dar cealaltă, apoi chiar și capul bătut la pământ, nici măcar nu a putut îmbunătăți situația. "

La fel ca articulația genunchiului, umărul este, de asemenea, o articulație vulnerabilă, cu o formă complexă de mișcare, o întrebare despre ce putem face pentru a evita leziuni similare în timpul, de exemplu, fitness, alergare sau, eventual, un fotbal prietenos.?

„Cel mai important lucru este să vă încălziți corect și apoi să vă întindeți - a continuat dr. János Mohácsi. - În acest caz, dacă nu există o mare forță asupra articulației, ca în cazul lui Salah, nu pot exista mari probleme. Cu toate acestea, înlocuirea adecvată a lichidului este importantă și pentru articulații. Dacă îl suprasolicităm, se poate descompune, se poate contracta, ceea ce poate duce la inflamații cronice neplăcute. Dar acest lucru poate fi prevenit cu o mulțime de lichide. ”

De altfel, musulmanul Salah a suspendat postul pentru Ramadan din 16 mai până în 14 iunie de dragul finalei BL, dar marea întrebare este dacă va păstra regulile stricte după accidentarea sa, adică nu poate mânca, bea sau fum de la răsărit până la apus, deși pentru sportivii de elită, acesta din urmă este destul de rar. Recuperarea corectă ar fi cu siguranță importantă pentru recuperarea dvs. cât mai curând posibil.