Excesul de exerciții fizice poate împiedica pierderea în greutate?

Dacă, din cauza kilogramelor în plus ridicate în timpul sărbătorilor, ați început să vă antrenați și cu o treaptă superioară, este posibil să fi greșit ceva. De ce? Cercetări recente sugerează că prea mult exercițiu poate preveni pierderea în greutate.

Nu știri false și fără înșelăciune: conform unei cercetări recente a unei universități americane, 4-5 antrenamente pe săptămână nu numai că nu vă vor ajuta să vă atingeți forma visului, ci vă vor împiedica și să vă atingeți obiectivele - deci nu veți pierde greutate.

Cum este posibil acest lucru? Cercetătorii au descoperit că prea mult exercițiu crește nivelul cortizolului hormonului stresului în corpul nostru - și pentru că corpul nostru nu poate face diferența între stresul de lucru, cel privat și cel de „sală” - funcția lor de ardere a grăsimilor se oprește la ralanti.

Este doar cireașa de pe tort că totul este pentru că corpurile noastre sunt ocupate să ne stabilizeze sănătatea mintală (adică funcționarea sistemului nervos parasimpatic și simpatic) în loc să ardă grăsimi, ceea ce este mult mai important decât să lucrezi cu câteva kilograme în plus.

Cu toate acestea, rezultatul nu ar trebui să vă afecteze obiceiurile sportive, deoarece exercițiile fizice regulate sunt un element esențial al unui stil de viață sănătos.