Slăbește sănătos

8 boli care pot fi cauzate de stres!

Excesul de greutate și obezitatea sunt de obicei așa-numitele. se dezvoltă în asociere cu sindromul metabolic. Este un termen sumar pentru o afecțiune care include diabetul, intoleranța la zahăr, insulina și colesterolul ridicat, obezitatea viscerală, tensiunea arterială crescută, ateroscleroza și o tendință crescută la tromboză.

Sindromul metabolic (vezi Tabelul 2) provoacă daune periculoase, în special membrilor săraci ai societății.

straturi. Ca și în cazul stresului excesiv, sindromul metabolic are consecințe rapide și profunde pentru copii. Dar cum pot fi explicate toate acestea prin punctele de vedere clasice ale medicinei?

Dacă este adevărat că ardem mai puține calorii ca urmare a unui stil de viață sedentar, nu ar fi concluzia logică să reducem aportul de calorii? Dacă este adevărat că corpul nostru încearcă să-și păstreze echilibrul, de ce se întâmplă exact opusul?

Hormonul care te face fericit și echilibrat

Hormonul dopaminic este responsabil pentru starea satisfăcută a sufletului nostru, din care nu îl putem stoca, corpul nostru trebuie să-l producă constant. La fel ca în cazul insulinei, un stimul constant identic are ca rezultat o scădere continuă a sensibilității receptorilor, la fel și un stimul constant are ca rezultat un sentiment de satisfacție care scade treptat. Suntem obligați să primim stimuli din ce în ce mai puternici în speranța de a atinge nivelul obișnuit de satisfacție. Mai multe alimente, mai multe țigări, mai mult alcool, mai multă muncă, mai mulți bani, chiar mai multe droguri etc.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Boală Descriere Cum se diagnostichează?

Diabet/Diabet	Niveluri ridicate de zahăr din sânge, ducând la complicații în mai multe zone	Măsurarea glicemiei în post și postprandial și a hemoglobinei glicate (HbA1c)
Sensibilitate la zahăr	O creștere rapidă și semnificativă a nivelului zahărului din sânge datorită aportului de zahăr	Măsurarea glicemiei în post și postprandial și a hemoglobinei glicate
Hiperinsulinemie	Secreție excesivă de insulină de către pancreas pentru scăderea zahărului din sânge	Nivelurile de insulină din sânge după o masă de post
Dislipidemie	O tulburare a metabolismului grăsimilor care este asociată cu niveluri ridicate de grăsimi din sânge și colesterol	Măsurarea nivelului de lipide din sânge
Obezitate viscerală	Creșterea țesutului adipos abdominal	Examinarea îngroșării taliei față de șold
Hipertensiune	Creșterea tensiunii arteriale sistolice și/sau diastolice	Măsurarea tensiunii arteriale, măsurarea tensiunii
Arterioscleroză	Îngroșarea și rigidizarea vaselor de sânge, modificări anatomice, dezvoltarea ateromului (calcificare)	Examinarea elasticității arteriale, detectarea ateromului cu eco-doppler (UH)
Tulburări de coagulare a sângelui	Tendință crescută de coagulare și trombocite să se aglomereze, ceea ce poate duce la formarea de cheaguri de sânge	Testul profilului de coagulare din sânge

Creierele noastre sunt în continuă căutare de satisfacție și elimină mecanismul care realizează reglarea energiei curate și ar putea reduce consumul de alimente sau ar putea mânca mai puțin atunci când putem arde mai puțin. (Ca și în trecut, de exemplu, vârstnicii mâncau mai puțin și erau mai slabi.)

Există o relație foarte puternică între diferitele sisteme responsabile de satisfacție și leptina, molecula care controlează pofta de mâncare. De aceea, dietele cu conținut scăzut de calorii nu funcționează cu adevărat, la fel cum medicamentele care ameliorează stresul nu sunt răspunsul. Suntem obligați să reacționăm la mai multe niveluri: la nivelul metabolismului și al comportamentului creierului. Este nevoie de o cooperare deplină între toate aceste organisme, după cum sa discutat în a treia parte a cărții.

"Înghițiți-vă plin!"

Frontul cortexului nostru cerebral trebuie să ducă o bătălie foarte grea, la fel și zonele care sunt asociate cu sentimentele de satisfacție, deoarece acestea transformă stimulii în plăcere. Ar trebui să trecem de la bucuria „de a te înghiți plin” la bucuria de a ne privi în oglindă și de a ne face fericit propriul aspect. Sau, în loc să ne intoxicăm pentru o perioadă scurtă de timp cu un gust delicios, ar trebui să fim fericiți de cât de eficient putem rezista acestei bombe gustative.

De ce suntem ispitiți?

Tentațiile par foarte ușor de rezistat. Suntem capabili să ne stabilim reguli și să nu cădem în numeroasele capcane care ne înconjoară. De ce avem nevoie cu adevărat pentru a alege fructul în loc de o felie de tort, sau pentru a renunța la cartofii prăjiți în favoarea legumelor, sau pentru a refuza risottoul repetitiv, sau pentru a nu ne umplu singuri de pâine și tot felul de gustări sărate înainte de mese?

Ne vom lupta într-o rețea de plăceri și, atâta timp cât mâncarea sănătății este sinonimă cu pedeapsa, ne vom îngrășa constant. Vestea bună este însă că o dietă sănătoasă și o alimentație gustoasă nu se exclud reciproc. Aș dori, de asemenea, să vă prezint metoda în această carte.