Exercițiile fizice regulate pot crește speranța de viață

Activitatea fizică de petrecere a timpului liber, indiferent de greutatea corporală, prelungește speranța de viață chiar și atunci când este vorba de exerciții de intensitate relativ scăzută, au descoperit cercetătorii americani analizând datele de la 650.000 de adulți.

speranța

Cercetătorii de la Institutul Național al Cancerului din Statele Unite au descoperit într-o analiză publicată în revista PLoS Medicine că cei care își petrec o parte din timpul liber făcând exerciții pot trăi în medie cu 4,2 ani mai mult. Revizuirea a rezumat datele din șase studii anterioare care au implicat femei și bărbați cu vârsta peste 40 de ani.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), toți adulții ar avea nevoie de cel puțin 2,5 ore de mers pe jos sau alte activități fizice pe săptămână.

Exercițiul este un factor mai important în longevitate decât greutatea corporală

Ținând cont de toți ceilalți factori, speranța de viață a celor care, conform propriilor declarații, respectă recomandarea este cu 3,4 ani mai lungă. Cei care fac de două ori mai mult exercițiu în timpul lor liber se pot aștepta să trăiască în medie cu 4,2 ani mai mult, potrivit rezultatelor Science Daily.

Beneficiile exercițiului sunt evidente chiar și atunci când vine vorba de activitate fizică ușoară: speranța de viață a crescut cu o medie de 1,8 ani, cu jumătate din timpul recomandat de exerciții.

După cum se dovedește, exercițiul fizic este un factor mai important în longevitate decât greutatea corporală: persoanele cu greutate normală și exerciții fizice mici se pot aștepta la o speranță de viață medie cu 3,1 ani mai scurtă decât persoanele supraponderale, dar active.

Recomandarea articolului

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Un diagnostic prea târziu din cauza unei epidemii poate costa viața unui pacient! (X)

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.

Rolul exercițiului și al stilului de viață activ este o problemă inevitabilă în căutarea sănătății fizice și mentale. Este din ce în ce mai important pentru noi toți să acordăm o atenție conștientă.

Exercițiul poartă un mesaj mixt în ceea ce privește imunitatea. S-a demonstrat că activitatea fizică regulată, de intensitate moderată, protejează.

Aveți dureri de cap, migrenă a recidivat sau medicul dumneavoastră a măsurat recent tensiunea arterială mai mare? Înainte de a apela la medicamente, gândiți-vă la asta.

Înainte ca cineva să se antreneze, merită să ne gândim exact la ceea ce vrem să realizăm și la ce cale poate duce la cele mai eficiente rezultate. Dr.

Femeile mai în vârstă care exercită cel puțin 1-2 ore pe săptămână au o îmbunătățire semnificativă a funcției cognitive a creierului în decurs de un an, potrivit unui.

Lipsa de mobilitate este un fenomen comun al timpului nostru. Cel mai adesea ne referim la lipsa de timp când vine vorba de stilul nostru de viață sedentar, grupul de vârstă mai în vârstă.