SĂNĂTATEA PIELII

Toată lumea ne încurajează să ne mișcăm, să ne antrenăm, să transpirăm bine cât mai multe ori pe săptămână - dar dacă acceptăm acest sfat, ce efect va avea asupra aspectului celui mai mare organ al nostru, al pielii noastre? Puțini se gândesc la asta, dar exercițiile fizice cu transpirație intensă pot chiar răni pielea predispusă la acnee și inflamată.

Desigur, nu am vorbi cu nimeni despre vreun exercițiu, dar dacă deja lucrăm atât de mult pentru sănătatea și frumusețea noastră, nu neglija nici întreținerea pielii noastre. Să vedem ce putem face pentru a preveni problema și ce dacă s-a dezvoltat deja asupra noastră pentru acnee post-antrenament (acnee post antrenament)?

Cum se previne acneea după antrenament?

Prevenirea este întotdeauna mult mai ușoară decât abordarea unei probleme existente, nu este diferită în cazul nostru. Putem face multe pentru a preveni multiplicarea acneei asupra noastră datorită exercițiilor intense.

Piele transpirată

Transpirația este o parte naturală a exercițiilor fizice eficiente. Îți place sau nu, alergarea, gimnastica, fotbalul și alte forme de mișcare sunt toate însoțite de transpirații abundente. (Desigur, numai dacă o facem bine.)

Când transpirați, secrețiile de apă și săruri minerale scapă prin glandele sudoripare la suprafața pielii și, deoarece evaporarea sa implică îndepărtarea căldurii, corpurile noastre sunt capabile să se răcească, ceea ce este un lucru minunat, deși mulți oameni cred că ar fi mai bine să nu transpiri deloc ...

Dacă transpirația noastră se amestecă cu stratul de ulei care ne acoperă pielea, diferitele produse de îngrijire a pielii pe care le folosim și murdăria care se poate acumula în timpul exercițiului, aceasta poate duce la probleme.

Dacă nu ne curățăm, nu facem duș sau nu ne spălăm pe față mult timp după exerciții, pregătim un teren de reproducere excelent pentru acnee. (Ca să nu mai vorbim de cât rezultă mirosul neplăcut al corpului de la părăsirea spălării acum, așa cum toată lumea a experimentat deja.)

Amestecul gras care aderă la piele se infiltrează înapoi în pielea noastră, înfundă porii și formează în curând diferite forme de acnee.

Dacă purtăm lucruri de antrenament care se lipesc puternic de corp, avem șanse și mai mari de a fi plini de acnee: alegeți un echipament mai puțin sexy, dar mai slab, care să permită și pielii să respire sau îmbrăcăminte sport specială, concepută pentru a absorbi transpirația. Oricum ar fi, asigurați-vă că faceți un duș cât mai curând posibil.

Echipament de sala murdar

Problema, în special în săli de sport, este că echipamentele folosite pentru exerciții fizice, covorașe de yoga, aparate de forță, gantere, mingi nu sunt igienice, deoarece sunt pline de bacterii - gândiți-vă doar câți oameni transpiră pe ele! Ele pot fi aparent curate, dar în realitate sunt atât de pline de agenți patogeni.

Pentru a evita acneea post-antrenament și alte probleme de sănătate, este recomandabil să ștergeți echipamentul pe care îl vom folosi cu o cârpă umedă. Și nu-i atinge prea mult cu fața ta! Și spălați-vă hainele de antrenament după fiecare ocazie - deși pare evident, sunt sigur că există unii care nu o fac, mai ales dacă fac sport de multe ori pe săptămână.

Cum se tratează acneea pre-antrenament?

Dacă nu ne-am ocupat de prevenire pentru că nu ne-a trecut prin cap până acum că acneea noastră poate apărea și din cauza antrenamentelor, atunci nici nu se pierde nimic. Iată câteva sfaturi despre cum să ne îmbunătățim pielea:

Alfa și omega luptei împotriva acneei a acid salicilic, după cum am explicat de mai multe ori. Folosiți un produs de curățare cu acid salicilic: îndepărtează murdăria lipită de piele, prea mult ulei și ne putem bucura și de efectul său exfoliant - eliberează porii, elimină punctele negre și menține pielea curată. Desigur, produsul de curățare este utilizat nu numai după antrenament, ci și zilnic!
Căutați un produs calmant pentru piele care maschează semnele vizibile ale acneei și elimină inflamația!
Dacă doriți un efect mai profund, folosiți o mască medicamentoasă cu sulf de 10% care curăță porii și îmbunătățește starea pielii grase sau cu tendințe acneice! O astfel de mască absoarbe sebumul de suprafață, precum și dizolvă celulele epiteliale moarte, care inhibă curățarea porilor.

Sporturi de exterior

Odată cu vremea bună, tot mai mulți oameni aleg sporturi în aer liber: alergare, tenis, badminton, fotbal pe plajă, înot: protecție împotriva luminii dezvoltarea acneei: pe lângă dezvoltarea acneei, chiar și razele nocive ale soarelui ne pot afecta pielea, așa cum am scris despre aceasta cu alte ocazii: preveniți hiperpigmentare și nu crește numărul ridurilor noastre!

Protejați-vă suprafața liberă a corpului în toate condițiile meteorologice cu produse de protecție solară cu factor ridicat, puneți un capac pe cap și nu uitați de ochelarii de soare!

Le dorim tuturor sporturi bune și o piele frumoasă!