Exercițiu pentru hormoni!

Cu exercițiul Aviva, vă puteți controla ciclul, crește fertilitatea și reduce riscul apariției anumitor boli.

Este recomandat în special femeilor, dar și bărbații pot aplica cu succes exerciții de gimnastică Aviva. Această serie de mișcări devine din ce în ce mai populară, deoarece s-a dovedit a fi eficientă și toată lumea poate învăța. În caz de afecțiuni hormonale și metabolice, ar trebui să o faceți în mod regulat.

De asemenea, îl puteți folosi pentru prevenire și tratament

În anii 1970, profesorul maghiar de educație fizică Aviva Gabriella Steiner a dezvoltat o metodă specială prin care elevii ei au obținut o îmbunătățire spectaculoasă a reclamațiilor lor ginecologice. Numit după ea, turneul Aviva a redat de-a lungul anilor sănătatea hormonală a nenumărate femei.

La ce probleme ajută gimnastica?

Tulburări menstruale
Menstruație dureroasă
Sângerări pierdute sau neregulate
Simptome ale sindromului premenstrual
Fibroame
Prolaps uterin
Probleme de fertilitate
Subactiv sau hipertiroidism
PCOS (sindromul ovarului polichistic)

Concepția este mai rapidă în timpul planificării bebelușului, iar organele feminine se regenerează mai ușor după naștere.

Merită încercat și pentru bărbați, deoarece gimnastica crește libidoul, ajută la problemele de prostată și crește fertilitatea.

Cum să începeți?

Turneul este predat de mai mulți instructori calificați din Ungaria. Le puteți găsi folosind internetul. Exercițiile pot fi învățate într-un curs scurt de câteva ore, unde nu numai că veți stăpâni tehnica, dar veți primi și alte sfaturi legate de sănătatea hormonală. Apoi veți avea ocazia să participați la cursuri de antrenament până când veți învăța în siguranță elementele turneului. O puteți face apoi acasă, se recomandă de două până la trei ori pe săptămână.

Gimnastica Aviva constă în optsprezece exerciții de bază și nu ar trebui să vă speriați chiar dacă sunteți supraponderal sau nu sunteți obișnuit să faceți mișcare. Puteți efectua în continuare secvența de mișcări și chiar puteți face mai ușor dispariția hormonală plus kilogramele. Starea ta de spirit și bunăstarea se vor îmbunătăți, de asemenea, prin creșterea circulației sângelui.

Organele sunt reînviate

Esența gimnasticii este aceea că aportul de sânge și nutrienți al fiecărui organ este crescut și capacitatea creierului și a sistemului nervos de a regla este îmbunătățită. Producția de hormoni naturali este restabilită, chiar dacă te lupți cu problema de ani de zile. Desigur, orice plângere aveți, prima este o examinare medicală! Dar gimnastica, pe lângă tratamentele medicale, accelerează îmbunătățirea și, în unele cazuri, când nu este necesară altă terapie, poate fi un succes în sine.

Exercițiile de bază se pot face în aproximativ 30-40 de minute, după care merită să vă odihniți pentru o perioadă scurtă de timp, înfășurate într-o pătură caldă. Apoi, timp de 24-36 de ore, în loc de duș, este recomandat să frecați cu mănuși de lavoar ude, astfel încât să păstrați mai bine efectul energetic al gimnasticii.

Regularitatea este importantă, dar nu veți avea dificultăți în a o urmări, deoarece, pe lângă beneficiile pentru sănătate, gimnastica este variată, iar cu muzica, este și un mod real de relaxare.