Există o ieșire din robia gadgeturilor

Smartphone-urile și alte dispozitive inteligente au devenit parte a vieții noastre de zi cu zi și, deși au multe beneficii și ne fac viața mult mai ușoară, pot deveni rapid o sursă de probleme fără conștientizare. Avem tendința de a asocia dependența de smartphone-uri cu adolescenți și tineri, chiar dacă adulții pot deveni dependenți în același mod. L-am întrebat pe psihologul István Nagy cum ar putea fi să exagerăm utilizarea „cuțitului armatei elvețiene” de astăzi și ce ar putea fi în spatele dependenței.

Mereu online

Un studiu american a constatat că utilizatorul mediu își privește telefonul la fiecare șase minute pe zi, spulberându-și complet ziua

- István Nagy a început conversația cu o informație uimitoare, potrivit căreia mulți factori pot sta în spatele dependenței.

„Mulți oameni se tem că nu sunt suficient de buni la ceva, așa că se întreabă ce au realizat alții, ce elemente au. Este un pic ca atunci când ne uitam la mașina unui vecin, dar, datorită rețelelor de socializare, nu mai putem să ne urmărim doar vecinii, ci chiar întreaga lume.

- FOMO este o boală din ce în ce mai frecventă în rândul adolescenților și tinerilor. Acronimul constă din literele termenului englezesc fear of missing out, iar în limba maghiară înseamnă: teamă că vom rata ceva. Acest lucru îi încurajează pe utilizatori să privească diferite suprafețe cât mai des posibil - a explicat expertul, apoi a adăugat: putem vorbi despre utilizarea dăunătoare a dispozitivelor inteligente dacă această activitate afectează negativ relațiile și munca unei persoane.

Smartphone-ul este cuțitul armatei elvețiene de astăzi, cu multe funcții, motiv pentru care nu telefonul creează dependență, ci serviciile pe care le pune la dispoziție. Există puține diferențe între un dispozitiv inteligent și un computer în ceea ce privește dezvoltarea dependenței, telefonul este doar mai practic și disponibil în toate minutele noastre gratuite. Cercetările din ultimii ani au descoperit că creierul nostru simte puțină bucurie în legătură cu noi informații sau realizări într-un joc, așa că „gadgeturile” sunt o activitate auto-recompensată.

Psihologul a spus că dependența este o problemă la nivel mondial și este trist că vârsta celor afectați scade, deoarece în Occident, copiii din școala primară și chiar preșcolarii au deja un smartphone.

Din păcate, se poate observa, de asemenea, că este mai convenabil pentru mulți părinți să ofere copilului lor un smartphone „confortabil”, deoarece este nevoie de mult timp pentru a face acest lucru, dar nu trebuie să uităm că ecranele pun multă presiune pe ochii și sistemul nervos.

"Vă sugerez să configurați notificări exact astfel încât să obținem doar cele mai importante informații, nu este nevoie să fim anunțați în fiecare minut despre fiecare dintre activitățile prietenilor dvs.", a spus expertul, care a spus că o mulțime de informații spulberă. deci este nevoie de conștientizare.

Este nevoie de conștientizare

- Decideți să răsfoiți social media doar de două ori sau de trei ori pe zi sau adăugați o perioadă „fără gadget” la agenda dvs. pentru a evita ca noi sau copiii noștri să devenim dependenți de dispozitivele inteligente. Utilizarea excesivă a dispozitivelor inteligente are ca rezultat un stil de viață sedentar, care afectează dezvoltarea mobilității copiilor și poate duce chiar la supraponderalitate pe termen lung - a spus István Nagy, care a spus că prevenirea este simplă, dar sunt necesari pași decisivi.

- Ca părinte, trebuie să oferiți alternative copilului dvs., deoarece dacă organizăm un program în weekend, nu veți rămâne la gadgeturi. Modelul parental este foarte important pentru un copil, așa că, dacă vrem să ne schimbăm comportamentul, trebuie să ne transformăm și propriile obiceiuri.