Încercați un mini pas cu pas? (forum de chat)

Bandă pe frunte, tricou din bumbac, prosop mic pentru a-ți șterge fața când transpiri deja:)

Fac asta la turneu:)

Totul este folosit numai dacă îl folosești în mod regulat. La fel și turneul. Dacă facem exerciții doar o dată pe lună, desigur că nu are niciun efect, dar dacă o facem de 3 ori pe săptămână, inevitabil.

Steppep este același, dacă îți stochezi doar pantofii pe el, nu-l folosești, dar dacă folosești 3x1 ore pe săptămână pentru mișcarea țintă, atunci da.

În Privi, ai putea scrie ce marcă de stepper folosești și pentru cât l-ai cumpărat?

Vreau și eu, dar nu știu pe care să cumpăr! Puteți regla nivelul de dificultate și modul în care faceți exercițiile?

Pacat ca nu poti curata intre timp,

Aș conecta plăcutul cu utilul.

Ceea ce este și plăcut. Ei bine, este mai mult despre curățare:) Ei bine, asta nu este adevărat, pentru că, dacă te obișnuiești cu exercițiile fizice obișnuite, se presupune că îți poate fi dor.

Sper să cumpăr stepperul în curând.

Da, nici muzica nu este rea, deși nu am încercat-o încă, dar mulți spun:-)

De asemenea, este mai practic pentru mine să mă antrenez acasă, deoarece pe lângă cei doi copii mici și programul lor aglomerat, îmi este foarte dificil chiar să îmi iau timp pentru a merge la sală. Acestea sunt cele două ore suplimentare ale zilei în timp ce plec, sunt acolo, vin acasă, cad ori acolo sau acasă. Așa că seara, când i-am adormit, am pus niște filme mici și călcâie și chiar adaug un inel de cadavru, uneori chiar și un întăritor muscular al coapsei. Și acesta este sfârșitul filmului meu:-) Deci nu-l iau din timpul lor, ci din al meu și astfel sufletul meu este mai calm:-)

Pentru mine, vițeii mei sunt foarte groși, crezi că ai putea pierde în greutate cu banda de alergat.

Bună, am și eu un ministru.

L-am cumpărat în decembrie, nu l-am folosit prea mult la început, o dată, maxim de două ori pe săptămână. Am făcut clic până la mijlocul lunii ianuarie atât de mult încât îl folosesc aproape în fiecare zi. Minim 40 de minute, dar dacă am timp, o oră. De asemenea, am nevoie de un arzător de grăsimi și în utilizarea mea descrie ce tip de antrenament să folosesc. Rezultatul a fost vizibil destul de curând, după câteva săptămâni mi s-a spus că fundul meu era mai mic și coapsele erau mai subțiri. Schimbarea poate fi văzută și în kg și cm.

L-am cumpărat în Decathlon, a fost cel mai ieftin aici (8000), dar am văzut și în Lidl pentru 10.000 unul care are armături de cărbune pe ambele părți. Rezolv acest lucru cu două gantere mici de 2 kilograme în timp ce călcați. Dar dacă te uiți bine în jur, există multe tipuri la multe prețuri. Am una care este cea mai simplă versiune, doar cele două tălpi și un computer mic (nici nu aveam spațiu, nici bani pentru minuni de brațe), dar sunt mulțumit de ea. Dificultatea sa nu este reglabilă, dar la început este destul de dificil de călcat, trebuie să pășiți bine în timpul încălzirii, dar atunci este ca și cum "călcați", este mai ușor să călcați, dar este în regulă, așa că doar obosiți, nu vă sufocați și pulsați, mai ușor de jucat cu „viteză”.

Apoi scrieți ceea ce ați câștigat din experiența voastră!

Mă bucur că ai răspuns, cred că ești un utilizator obișnuit!

Aș mai pune câteva întrebări dacă asta nu este o problemă!

Ce tip de stepper aveți, adică în ce interval de preț l-ați cumpărat, la ce ar trebui să fiu atent? Puteți ajusta sau nu dificultatea?

Calci 20-30 de minute în fiecare zi? Ce rezultate ai? Ai simțit-o în centimetri sau ceva.