O explozie de gust pe masa de cină: nu ați mâncat încă un pui de copt atât de delicios

Unul dintre podiumiștii din alimentele dietetice este carnea de pui, a cărei compoziție de proteine este doar ideală pentru pierderea în greutate. Dacă alegeți acest lucru în fiecare zi, sunteți aproape garantat că începeți să slăbiți. Dar după un timp, toată lumea se îmbată, deoarece pe termen lung, puiul monoton este cu adevărat plictisitor. Pe de altă parte, dacă îl coaceți cu accesorii care adaugă aromă, aromă și aromă cojii, pieptul de pui va avea deja o altă dimensiune, dar și pulpa de pui.!

În plus, condimentele verzi și citricele susțin și pierderea în greutate,

așa că mai ai încă un motiv să ai chef de această captivare maiestuoasă. Cu siguranță vă va plăcea acest pui la cuptor!

Ingrediente:

1 pui întreg, tăiat în bucăți

2 lămâi, una feliată, cealaltă suc

2 portocale, una feliată, cealaltă suc

1 ceapă de cap, tăiată în fire groase

după gustul îndulcitor, de ex. Lowely Sweet

1 dl ulei de măsline

Articolul 5 usturoi

2 ek. condiment verde mixt

1 buc. cimbru proaspăt sau uscat

1/2 buc. ardei iuti

sare, piper măcinat după gust

Iată cum se realizează:

1. Porniți cuptorul la 180 de grade.

2. Într-un castron mai mare, amestecați uleiul cu condimentele, zeama de lămâie și portocale și mierea.

3. Aliniați carnea de pui curățată și bine spălată într-un vas de copt convenabil. Se presară cu amestecul de condimente uleios și se întinde la suprafață. Cel mai bine este să murăm în acest fel peste noapte. Cusati inelele de lamaie si portocale feliate intre bucatile de carne. În cele din urmă, presărați rozmarin proaspăt și cimbru și sare.

4. Coaceți fără acoperire aproximativ o oră sau până când carnea de pui este moale în interior.

5. Îl puteți servi și fierbinte imediat, poate presărat cu puțin condiment verde proaspăt tăiat.

Noroc!

- Dacă folosiți doar piept de pui, cina este gata în 40 de minute trecătoare!

- Rezultatul final va fi mai bun dacă folosiți și sosul picant-uleios ca marinată și păstrați cojile în el pentru o noapte.

- Salată proaspătă delicioasă de grădină servită cu legume pentru aburi pentru bebeluși.

Delicios! Nu rata!