Crema de avocado

Dacă mergi cu ochii deschiși și ești puțin creativ, îți poți diversifica cu ușurință mesele, astfel încât să se mențină în calitate. Aplicați din baza de orez de pui o dată.

Pregătiți-vă pentru micul dejun sau în orice moment al zilei Pâine prăjită cu avocado. Rețeta a venit direct din bucătăria lui Sándor Szakács.

Ce trebuie să adăugați:

cremă

  • 1 sau mai multe avocado
  • usturoi
  • 1/2 ceapa
  • 4 picături de suc de lămâie
  • 1 lingura smantana
  • pâine de secara
  • sare piper
  • roșie
  • blender

Crema dietetica de avocado

Când cumpărați avocado, încercați să alegeți bucăți mai moi, mai coapte. Se curăță și se toacă. Vă puteți pune blenderul imediat. Curățați usturoiul, tăiați-l în bucăți mici și apoi mergeți lângă avocado în smoothie. Același lucru îl faci cu smântână, suc de lămâie, sare, piper.

Se amestecă împreună pentru o textură cremoasă. Între timp, pregătiți pâinea de secară în prăjitor de pâine. După aceea, nu mai rămâne decât să servească și să mănânce. Adăugați pofta bună!

Ungeți pâinea prăjită de secară cu crema de avocado, tocați ceapa și roșiile! Întrucât o medie de 5 porții de avocado conține proteine, merită să consumi și alte surse de proteine, pe lângă completarea mesei.

Știați că avocado este bogat în acizi grași nesaturați, pe lângă faptul că este bogat în minerale?

Poate doriți să încorporați acești acizi grași în corpul dumneavoastră cu un supliment alimentar separat, indiferent de sportul dvs. Acizii grași Omega 3 și Omega 6 sunt esențiali pentru un sistem cardiovascular sănătos, performanță și funcția creierului.

Articulațiile Sándor Szakács pot rezista la decenii de antrenament datorită utilizării zilnice a EPA/DHA/GLA până în prezent! Pe lângă efectul său anti-articulații, uitați-vă la ceea ce trebuie să știți despre uleiul de pește!

Este important să acordați o atenție deosebită nutriției, indiferent de vârsta dvs., cât de mult și ce vă antrenați, vă antrenați. Faceți clic pe imagine și citiți mai departe pentru mai multe informații.

Németh Vivien- Vârful Ungaria

Aflați mai multe despre gestionarea greutății dvs. pe pagina noastră Google+!