Faceți sport cu astm?

Astmul este mai frecvent la băieți în copilărie, dar mai frecvent la femei după adolescență. Este mai probabil să apară dacă cineva se află deja în familie sau dacă sunteți mai sensibil fie la alergeni de mediu, fie la iritanți. Boli infecțioase precoce și frecvente, fumul persistent de tutun (chiar și fumatul pasiv) și anumiți alergeni pot crește și mai mult probabilitatea de a dezvolta astm. De asemenea, poate contribui la efectele substanțelor chimice parfumate, a aerului rece, a conservanților alimentari, a anumitor medicamente antiinflamatoare și a stresului pe termen lung.

Am nevoie de sport!

O parte a unui stil de viață sănătos este o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Obezitatea are o serie de complicații grave, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, afecțiunile cardiovasculare.

Este mai dificil de controlat boala la copiii obezi cu astm. Astfel, sportul este deosebit de important în cazul lor. Pe de o parte, împiedică supraponderal facilitează controlul bolii, dar ajută și la scăderea kilogramelor în plus, îmbunătățind astfel boala.

Cu toate acestea, este necesară o atenție deosebită la selectarea și efectuarea sportului adecvat.

Gradualitate și mai puțin alergare

La pacienții cu astm, trebuie avută în vedere posibilitatea apariției convulsiilor datorită activității fizice și riscul de dispnee datorită prafului, ambroziei și altor alergeni. Pentru astmatici, este recomandat înotul, dar este important să nu aveți mult dezinfectant (clor) în apă, deoarece, de asemenea, dificultăți de respirație poate cauza.

Sunt recomandate sporturile care nu necesită multă alergare - mai degrabă sporturi statice - de ex. scrimă, canotaj, navigație, tenis de masă, dar poate fi și săritură în înălțime, săritură în lungime, aruncare cu ciocanul, judo, haltere.

Tușești mult, ai dificultăți de respirație? Te sufoci des cu activitatea fizică? S-ar putea să aveți astm! Faceți testul nostru rapid pentru a afla cât de probabil aveți astm.
Continuați la test >>

Poți fi și portar de handbal sau să joci volei! Puteți călări pe cineva care nu este alergic la potcoave. Tirul sportiv este, de asemenea, o necesitate, ciclismul ar trebui luat în considerare, mai ales în cazul concentrațiilor mari de polen.

Nu renunța la asta!

Sporturile obișnuite sunt foarte distractive. Crește încrederea în sine și producerea hormonului fericirii, ajută la evitarea supraponderabilității și, ca urmare, crește rezistența și îmbunătățește funcția respiratorie. Ceva care merită să renunțe uimitor la astm!