Factori care pun în pericol echilibrul florei intestinale

Bacteriile, virusurile și ciupercile care trăiesc în flora intestinală trăiesc împreună în echilibru și simbioză. Echilibrul poate fi supărat prin administrarea de medicamente și malnutriție, restaurarea cărora este necesară pentru o viață sănătoasă.

Flora intestinală este alcătuită din bacterii și alte microorganisme din mucoasa intestinală în diferite compoziții din tractul gastro-intestinal care nu se pot înmulți decât în colon. Mucoasa intestinală este de cca. Formează o suprafață de 400 de metri pătrați în care bacteriile trăiesc în simbioză cu gazda. Existența lor este foarte importantă pentru funcționarea sistemului imunitar. Aceste microorganisme sunt capabile să inhibe dezvoltarea virusurilor, ciupercilor, bacteriilor patogene și paraziților localizați în mucoasa intestinală.

Formarea florei intestinale

În momentul nașterii noastre, flora noastră intestinală este încă complet sterilă, prima respirație, consumul de lapte matern și lapte matern și preluarea obiectelor în gură servesc la construirea unei flore normale. Constituenții săi sunt de obicei bifidobacterii, lactobacili, streptococi termofili. Bifidus stimulează sistemul imunitar. Flora intestinală sănătoasă este formată din 85% din bacterii bune și 15% din bacterii rele. Dacă acest raport este modificat, pot apărea formări excesive de gaze, boli inflamatorii, tulburări gastro-intestinale.

Funcția florei intestinale normale

Funcția și tulburările sistemului nostru imunitar

Funcția florei intestinale normale protejează membranele mucoase de deteriorarea mecanică, produce enzime care sunt implicate în descompunerea substanțelor nutritive, ajută la absorbția calciului, fierului și magneziului, produce vitaminele K și B în colon și face ca sistemul imunitar să producă anticorpi . Bacteriile bune inhibă dezvoltarea ciupercilor, virusurilor și bacteriilor.

Echilibrul supărat al florei intestinale și cauzele acesteia

Dacă echilibrul este deranjat din orice motiv, funcția sa este supărată și bacteriile rele, ciupercile, virușii prezenți încep să se înmulțească.

Factorii nocivi sunt în principal medicamente, antibiotice, antiacide, medicamente care conțin hormoni, steroizi, antiinflamatoare, contraceptive.

Prea multe proteine în dietă, carbohidrații rafinați (zahăr, făină), oțetul și alimentele acidifiante, alimentele uleioase prăjite, cafeaua, alcoolul și apa clorurată pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra florei intestinale.

Flora intestinală este, de asemenea, influențată semnificativ de factori precum stilul de viață: stilul de viață stresant, fumatul, lipsa exercițiilor fizice, lipsa vitaminelor pot provoca un dezechilibru.

Dezechilibrul florei intestinale apare cu următoarele simptome

Probiotice

Tulburările florei intestinale pot duce la oboseală cronică, schimbări ale dispoziției, migrene sau dureri musculare. O digestie slabă (dureri abdominale, balonare, constipație sau diaree) poate provoca probleme de greutate și ne poate face respirația mirositoare.

Suprasolicitarea florei intestinale poate fi prevenită

Schimbându-vă stilul de viață, puteți împiedica echilibrul să se supere. Cu dieta potrivită, puteți preveni o mulțime de probleme. Este important să împărțiți cantitatea zilnică de alimente în 4-5 mese în loc de trei. Ia-ți timp să mănânci confortabil, fără să te grăbești, mestecând bine mâncarea. Evitați carnea roșie și grasă, alimentele prăjite în ulei și folosiți cereale integrale, cum ar fi făina de secară, făina de spelta, făina graham în locul făinii albe. Să mâncăm miere în loc de zaharuri. Este important să consumați multe fibre vegetale, dar trebuie întotdeauna să beți multe lichide. Exercițiul este esențial, care are un efect pozitiv asupra întregului corp.

Refacerea florei patogene

Pentru a reduce flora anormală, ca prim pas, este important să oferiți un habitat pentru bacterii și ciuperci bune. Pentru a face acest lucru, numărul de microorganisme rele trebuie redus. Poate fi foarte avantajos să consumi ceapă, usturoi, praz. Reduceți consumul de proteine animale, zaharuri, făină albă, deoarece acestea pot servi drept teren de reproducere pentru bacterii.

Acest lucru poate fi urmat de aportul de bacterii bune - folosind probiotice. Consumul de probiotice nu numai că crește numărul de bacterii bune, dar inhibă și dezvoltarea microbilor dăunători, precum și ajută la digestie și activează sistemul imunitar. Prebioticele conțin ingrediente alimentare nedigerabile care, atunci când sunt trecute în colon, promovează dezvoltarea bacteriilor bune. Există alimente precum iaurtul și chefirul care promovează și reproducerea.

Recomandarea articolului

O dietă sănătoasă și echilibrată pentru copii mici și adolescenți.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Sindromul Kennedy este o boală neurodegenerativă atât de rară, încât există puține cazuri în Ungaria. Cu zvâcniri musculare și.

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ca termen medical, amețeala sau o experiență vizuală rotativă este atunci când obiectele din jur.

Demența este cauzată de un procent mic de boli cerebrale mai puțin frecvente, cum ar fi boala Pick, boala corpului Lewy,.

Blugii îngustați și butoanele cămășii săltătoare sunt facturate de mulți pentru perioada Adventului, deși sondajele arată în medie doar 370 de grame.

Iarna, rezistența pielii noastre scade. Este tolerat atât de vântul rece, cât și de cel îngheț, totuși, datorită conținutului scăzut de umiditate, încălzit.

Prevenirea diabetului este una dintre cele mai mari provocări de sănătate pentru generațiile viitoare.

Consumul de băuturi energizante este foarte răspândit în Ungaria, în special adulții tineri cumpără adesea aceste băuturi, sperând că.

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.