Factori de risc pentru obezitate

Obezitatea este acum o boală obișnuită în întreaga lume. A fi supraponderal prezintă o mulțime de riscuri pentru sănătate și o proporție semnificativă dintre aceste boli sunt considerate letale. Cu toate acestea, putem face multe pentru a ne pune corpul în stare bună, pentru că schimbarea, schimbarea depinde doar de noi, depinde de noi.

Unul dintre motivele pentru care suntem supraponderali este că nu mâncăm corect. Cei care iau în mod regulat alimente bogate în calorii nu ar trebui să fie surprinși dacă limba cântarului nu este înclinată în direcția corectă. Problemele digestive pot provoca, de asemenea, creșterea în greutate și pot exista o multitudine de motive pentru aceasta. Printre altele, poate fi cauzată de o masă rapidă, dar și de faptul că nu mestecați bine mușcăturile. Astăzi, aproape că nu mai este de la robinet pentru a bea suficient, altfel organele noastre nu vor putea funcționa sănătos, dar și deshidratarea poate fi una dintre consecințele obezității. La urma urmei, dacă nu bem suficient, sângele nostru se va îngroșa și digestia nu va fi nici satisfăcătoare. Postul nu este cel mai bun mod de a scăpa de tampoanele de grăsime care s-au acumulat asupra noastră, deoarece dacă ne privăm de hrană, corpul nostru nu primește suficienți nutrienți, iar corpul nostru interpretează aportul scăzut de nutrienți ca un semnal de pericol și începe să-l păstreze. într-un ritm mai rapid.perioade. Un stil de viață sedentar poate fi, de asemenea, o cauză a obezității, deoarece arde mai puține grăsimi, dar exercițiile fizice regulate vă permit să ardeți calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Unii oameni doar se clatină când aud câte pericole pentru sănătate și factori de risc prezintă obezitatea. Nu numai că acești oameni nu sunt atenți la ceea ce aud, ci rostesc și cuvântul magic, adică genetica. Adică, genetica poate fi acuzată că este obeză și cu brațele întinse, tot ce spun este că, chiar dacă ar dori, nu ar putea face nimic în acest sens. Nu este chiar cazul. O persoană de dimensiuni mari nu poate fi niciodată subțire, dar este, de asemenea, sigur că, dacă neglijezi chiar mișcarea și un stil de viață sănătos, pe lângă fizicul moștenit genetic, vei intra cu siguranță în categoria supraponderală în curând. Cu toate acestea, dacă faceți exerciții fizice în mod regulat și fiți atenți la ce alimente luați cu dvs., este posibil să rămâneți doar de dimensiuni mari, dar fizicul dvs. va fi proporțional, iar tampoanele de grăsime vor fi înlocuite de mușchi. O persoană de dimensiuni mari poate fi drăguță și proporțională, dar trebuie să luați măsuri și nu doar să căutați și să produceți scuze.

Factorii psihologici pot provoca, de asemenea, obezitate. De exemplu, persoanele care sunt mult anxioase sau nu primesc suficientă dragoste, se luptă cu tulburările de stimă de sine și chiar trăiesc un stil de viață stresant vor fugi cu siguranță de la mâncare pentru a se liniști. Cu toate acestea, dacă reușesc să-și schimbe stilul de viață și atitudinea, problema greutății lor va fi rezolvată mai devreme sau mai târziu.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Obezitatea poate fi promovată și de alți factori, dintre care o mare parte suntem capabili să schimbăm. De exemplu, obiceiurile familiale sau condițiile sociale slabe duc la creșterea în greutate. Părinții servesc drept modele pentru copil, adică la fel cum se comportă părintele, așa face și copilul. Degeaba își dorește un copil să mănânce mai sănătos dacă nu este important pentru părinți și o tocăniță este pusă pe masă în mod regulat. Familiile care trăiesc în condiții financiare slabe tind să mănânce alimente bogate în grăsimi și zahăr și nu de cea mai bună calitate. Din păcate, nu se poate face mare lucru în legătură cu această din urmă problemă, dar este, de asemenea, posibil să preparați mâncăruri ușor mai sănătoase din ingrediente tradiționale, care îi vor aduce pe acești oameni puțin mai aproape, astfel încât să nu ajungă în tabăra obezilor.

Obezitatea poate fi cauzată de renunțarea la fumat sau chiar de puțin somn. Soluția la acestea este să petreceți suficient timp dormind și gustând legume în loc de dulciuri atunci când încetați să fumați.

Există boli și situații de viață care pot fi și cauza suprasolicitării. Acestea pot include boli ale sistemului metabolic, boli ale homeostaziei hormonale, dar menopauza poate declanșa și creșterea în greutate. În aceste cazuri, asigurați-vă că consultați medicul despre dieta, exercițiile fizice și despre cum să evitați creșterea în greutate sau să vă mențineți greutatea actuală, dacă acest lucru este ideal pentru dvs.