Bază de cunoștințe

Fă-o/nu o face în timpul sarcinii

Exercițiu

Înotul, yoga și mersul pe jos sunt cele mai utile lucruri în timpul sarcinii, dar majoritatea sporturilor sunt recomandate și în stare binecuvântată. Cercetări recente sugerează că și sporturile intense sunt benefice în timpul sarcinii. Al cărui corp este obișnuit cu sporturile intense, în niciun caz nu se oprește! Desigur, trebuie evitate exercițiile extreme și sporturile în care abdomenul este expus la umflături sau leziuni. În timpul sarcinii, starea de echilibru a corpului se schimbă, așa că trebuie acordată o atenție specială pentru a evita căderile și rănile. Desigur, ceea ce este descris aici se aplică unei sarcini sănătoase, dacă medicul dumneavoastră contraindică sportul din orice motiv, ar trebui să îl ascultați.

Nutriție

În timpul sarcinii, aportul caloric necesar este cu 300 de calorii mai mult decât într-o stare non-gravidă, ceea ce nu este prea mare, deci merită să aveți grijă să nu mâncați prea mult, deoarece pofta de mâncare poate crește mai mult decât aceasta. Se recomandă 3 mese principale pe zi și două mese intermediare. Acordați atenție abundenței de lichide, ceea ce înseamnă cel puțin 2 galoane de lichide pe zi.

Căsătoria în timpul sarcinii este absolut bună! Rareori, după coexistență pot apărea sângerări minime sau rumenire. Desigur, dacă medicul dumneavoastră nu vă recomandă coexistența dintr-un motiv oarecare, vă recomandăm să o evitați. În a treia treime, utilizarea prezervativelor conform unor articole din literatură pentru a evita riscul de infecție.

Voiaj

Puteți călători oriunde până în a 34-a săptămână de sarcină, fie cu mașina, avionul sau doar cu bicicleta. Pentru un zbor, trebuie să solicitați medicului dumneavoastră un certificat pe care îl puteți zbura, acest lucru poate fi solicitat la aeroport. În timpul călătoriilor mai lungi, se recomandă să vă ridicați și să vă exercitați picioarele sau să purtați ciorapi elastici la fiecare una sau două ore.

Animale de companie

Dacă aveți un câine sau o pisică, vă puteți simți liber să mângâiți sau să vă plimbați. Desigur, ar trebui să vă spălați mâinile după aceea. Ceea ce nu este recomandat, totuși, este curățarea gunoiului de pisici sau ridicarea murdăriei câinilor. Lăsați acest lucru partenerului dvs. ...