# dieta faptelor dificile

Faptele grele ale dietei fără de care nu ai nicio șansă

Sau iată regulile; și da, sunt strict. Fii tu însuți și rezultatul îți este garantat. Nu uitați, doriți să slăbiți și să arătați bine, este important pentru dvs., celelalte femei/băieți vor fi practic fericiți dacă nu reușiți și nu sunteți o competiție pentru ei.

Nu există fraude. Da, sună bine să mănânci o săptămână așa cum o impune o dietă fără carbohidrați și bogată în proteine, iar apoi o dată pe săptămână te vei umple cu tot felul de junk. Atunci de ce te chinui deloc? Dacă vrei să înghiți, măcar fii sincer cu tine însuți și mănâncă totul, nu aștepta să slăbești. Dacă obiectivul este pierderea în greutate, nu există o zi de înșelăciune

Puteți mânca doar ceea ce este în dieta dvs. și, cel mai important: doar acea cantitate. Spun aici că, fără un cântar digital, te păcălești doar pe tine, pentru că măsurat din vedere, ești ușor de partea ta cu 2-300 de calorii și vei înșela întotdeauna în sus. Și o zi de până la numai 100-200 de calorii plus, în 10 zile ai 1500-2000 și apoi din nou trebuie să slăbești.

Lista de cumpărături săptămânală: Cumpărați totul în dozele date cu o săptămână în avans. Acest lucru vă economisește timp și, mai ales cu ochii neînfometați, pătrunde în magazin și apucă ruditul de caș.

Dacă aveți alimente dietetice pe listă, pregătește-ți mâncarea zilnică în cutii și ia-o cu tine masa de prânz la serviciu. Nu mergeți la restaurant cu colegii și voi mânca niște salată cu o parolă, pentru că oricum va fi tocană sau carne prăjită. Luați cutia și, dacă vă întreabă, spuneți-le că urmați o dietă, iar atomul va arăta bine în curând. Și atunci poți să le zâmbești. Sau mai bine, pot chiar să ți se alăture.