ZIUA ZI
SAU
DE ASTAZI -
DECIZIA TA

fitlife

FORMAREA HASHIMOTO - DAR DE CE?

FORMAREA HASHIMOTO - DAR DE CE?

Sărbătorile se apropie pe măsură ce ne mișcăm din ce în ce mai puțin, mâncăm din ce în ce mai mult. Deci, desigur, este nevoie ca dulciurile consumate să conțină cât mai puține calorii sau, după cum spunem „conștient”, să fie dietetice. Am observat recent că este adevărat că acest termen „dietetic” este adesea înțeles greșit și în revistele de stil de viață. Mai exact, este vorba despre ...

Sărbătorile se apropie pe măsură ce ne mișcăm din ce în ce mai puțin, mâncăm din ce în ce mai mult. Deci, desigur, este nevoie ca dulciurile consumate să conțină cât mai puține calorii sau, după cum spunem „conștient”, să fie dietetice.

Am observat recent că este adevărat că acest termen „dietetic” este adesea înțeles greșit și în revistele de stil de viață. Mai exact, când am citit o recomandare de produs, aproximativ cu textul următor - apropo era o brioșă fără gluten - că, odată cu apropierea sărbătorilor, ne-am putea lua ceaiul de Crăciun însoțit de acest tort dietetic. Nu am înțeles cu adevărat lucrul și apoi mi-am dat seama că există o cantitate uriașă de confuzie la oameni aici, și de multe ori chiar și la jurnaliștii revistelor de stil de viață.

Deci, să clarificăm câteva lucruri!

Doar pentru că ceva nu conține gluten sau fără lapte nu înseamnă că este dietetic. Aceste două concepte nu înseamnă deloc că ceva are un conținut caloric mai mic. Doar că acest produs nu conține acel alergen. De ce este important acest lucru? Pur și simplu, nu credeți că, dacă vom consuma astfel, vom aduce mai puține calorii în organism. Deoarece, în interpretarea mea, conceptul de dietă însuși este că acesta este cel care conține de fapt cele mai puține calorii în cadrul opțiunilor date. Și cu siguranță acest lucru are și trucurile sale despre cum și cum putem obține un rezultat final similar cu originalul, dar cu semnificativ mai puține calorii.

Un alt lucru important pe care îl cred este că este important să menționăm că nici ingredientele sănătoase nu sunt neapărat dietetice. Cu siguranță, multe, multe ingrediente sănătoase sunt în special bogate în calorii. Ce vreau să spun aici? Să ne uităm la ovăz de exemplu! Ovăzul este un ingredient deosebit de bogat în calorii, așa că de ce merită să faceți prăjituri cu făină de ovăz sau biscuiți cu fulgi de ovăz în locul unui preparat normal cu făină albă? Răspunsul este teribil de simplu: datorită proprietăților fiziologice benefice ale ovăzului, crește glicemia mult mai puțin brusc, deoarece are un conținut foarte ridicat de fibre, este absorbit mult mai încet, astfel încât să nu primim șocul zahărului carbohidrați ingerați, dar crește glicemia destul de încet. De aceea, încă nu aș numi în niciun fel dieta cookie-urilor cu fulgi de ovăz. De ce să alegi mai mult atunci? Practic, mai puțin din acesta va fi suficient pentru a ne face să ne simțim plini.

O „alternativă” foarte interesantă pe piață este gama de toate tipurile de produse zero calorii. Există o selecție foarte frumoasă astăzi. Gemuri cu zero calorii, sosuri cu zero calorii și multe altele și, dacă cineva nu a mai întâlnit acest lucru, credeți-mă, acestea se pretind că sunt cu zero calorii. Ce este important să știți despre ele? Acestea sunt produse 100% artificiale, așa că un astfel de produs poate fi produs cu adevărat doar dacă gemul se spune că fructul nu a fost văzut niciodată, dacă sosul de ciocolată este, de asemenea, cel puțin o cacao minimă și rezultatul tuturor celorlalte producții practic de laborator. Este atât de bună? Las asta pe gustul tuturor. Eu, chiar dacă pot mânca practic orice, întotdeauna m-am scăldat mereu cu aceste produse. Nu am fost cu adevărat în măsură să le mănânc cu plăcere, deși cât de ușor ar fi dacă am putea mânca dulceața fără gât fără a fi nevoie să însemnăm o mulțime de calorii. Nu este un secret că m-am ferit de tot felul de materiale artificiale de ceva vreme, iar acestea sunt în mare parte materiale plastice.

Să ne întoarcem apoi la întrebarea inițială: ce sunt, atunci, dulciurile dietetice în interpretarea mea? Dulciurile dietetice sunt într-adevăr, în interpretarea mea, orice lucru în care încercăm să creăm un rezultat final similar cu originalul, cu ingrediente natural calorii. Ce vreau să spun aici? De exemplu, un super ingredient (dacă se consumă produse lactate) este brânza de vaci atunci când se prepară tot felul de paste sau, de exemplu, o bază de turte aleasă corect poate fi făcută numai din ouă și ciocolată neagră. Există foarte, foarte, foarte multe dintre aceste sfaturi și trucuri, merită să căutați puțin pe World Wide Web. Adică, practic jur să reduc efectiv carbohidrații cu conținut ridicat și, practic, să fac contrabandă cu proteine ​​cât mai mult posibil. Poate doriți să încercați diferite pulberi de proteine ​​în aceste cazuri. Cu toate acestea, pot fi și ingrediente foarte bune pentru a face prăjituri care sunt mai fine decât delicioase, chiar pe măsură ce se apropie Crăciunul.

Așadar, încă o dată s-a rezumat astfel: din ceva fără gluten, din ceva fără lactoză, nu dietetic. Carbohidrații cu absorbție lentă sunt încă carbohidrați și pot conține, de fapt, multe calorii în același mod. Și dacă doriți cu adevărat o prăjitură dietetică sau faceți dulciuri dietetice, încercați să reduceți carbohidrații din ingrediente și să înlocuiți unele cu alte ingrediente, cum ar fi cele cu un conținut mai ridicat de proteine.

Sfat: bilele de nucă de cocos pot fi, de asemenea, perfecte pentru Crăciun, rețeta pentru care o puteți găsi aici!

Sportul a făcut parte din viața mea de când eram copil. Am jucat handbal competitiv până când eram adolescent și am iubit cam fiecare joc de minge. În timpul facultății, sportul nu mai era rolul principal, dar după absolvire, am început să lucrez pentru o companie de sport. Șeful meu a fost infectat cu alergare, iar colegii mei au fost infectați cu o dragoste pentru cursurile de aerobic. Genele mele și faptul că îmi place să mănânc, chiar dacă l-am adus de acasă.