Guru de fitness

fitness

Pentru mersul pe jos sportiv, aveți nevoie de pantofi de antrenament confortabili, care pot fi purtați pentru a evita supraîncărcarea picioarelor, tocurilor, gleznelor și genunchilor. Este foarte important ca pantofii să fie confortabili dacă nu sunt sau nu țin piciorul bine, antrenamentul nu va fi eficient și va provoca doar disconfort. Dacă te doare piciorul în el, nu vei mai avea chef să mergi. Pantofii de antrenament căptușiți sunt cei mai confortabili, alegeți unul pentru mers. Pentru a evita căderile, este important ca forma să promoveze și un echilibru adecvat.

Dacă mergeți pe întuneric, este nevoie de un reflector, ceea ce face mai ușor de observat de către mașini și bicicliști. Disponibil în diferite forme, poate fi atașat la articole de acoperit capul, pantofi, jachete, tricouri etc. Răsfoiți online, veți găsi mai multe versiuni.

Alegeți haine largi și confortabile pentru mers, veți transpira doar în blugi strâmți și un top și este și inconfortabil. Puteți găsi online o gamă largă de pantaloni scurți, bluze și alte articole de îmbrăcăminte confortabile. Alegeți îmbrăcăminte cu decor reflectorizant care să ofere o protecție adecvată dacă doriți să mergeți pe întuneric. Acest lucru face mai ușor de observat de către utilizatorii drumurilor.

De asemenea, îl puteți utiliza pentru a urmări numărul de pași pe care îi faceți și viteza dvs. Nu este echipament de siguranță, dar acționează ca un stimulent pentru atingerea obiectivelor sportive stabilite.

Nu vrei să fii în știri pentru că ai uitat acasă și ai suferit o vătămare dureroasă în timp ce te plimbi, nu-i așa? Dacă antrenamentul dvs. necesită viteză sau curse, asigurați-vă că purtați o cască! Conform diferitelor studii, mulți suferă leziuni cerebrale ca urmare a căderilor, dintre care majoritatea nu sunt grave. Cu toate acestea, experții spun că leziunile la cap mai puțin grave pot provoca invaliditate permanentă, dar pot fi și fatale.

Unii oameni o aud mai rău decât alții. Mulți sunt iritați de zgomotul de fond. Cu ajutorul dispozitivelor de îmbunătățire a auzului și de amplificare a sunetului, ne putem concentra pe o anumită persoană sau mediu, îmbunătățind astfel observația noastră. Probleme de auz și de vedere sunt, de asemenea, o sursă de pericol.

Drumeții, vânătorii și alți plimbători ar trebui să aducă o torță, un rucsac, o busolă, o hartă, mâncare, băutură, trusă de prim ajutor, fluier și alte echipamente de protecție. Drumeții și vânătorii ar trebui să aducă, de asemenea, haine impermeabile și calde, care să asigure o protecție adecvată pe timp rece. Să recunoaștem, un raport meteo este adesea inexact. În timpul vremii nefavorabile pot fi necesare și încălțăminte și cizme de siguranță, o pălărie, protecție pentru mâini sau mănuși.

Copii și animale de companie

Nu vă copleșiți copiii sau animalul cu patru picioare al familiei dacă îi luați la plimbare cu dvs. Obosesc mai ușor decât majoritatea adulților, așa că planificați o distanță mai scurtă dacă mergeți cu dvs. și nu vă abateți de la asta în altă perioadă!

Mersul sportiv necesită echipament și echipament de protecție adecvat. Pentru un antrenament sigur, mergeți mai departe. Puteți găsi o mulțime de informații de siguranță și îndrumări online. Vă pot beneficia în timpul antrenamentului, pur și simplu folosiți-le corect!