Fitoslim puteți pierde în greutate după naștere

După naștere, acordă-ți timp dacă vrei să slăbești. Vedem în oglindă că corpul nostru s-a schimbat, ne-au rămas câteva kilograme, posibil după naștere și vrem să ne punem imediat la dietă. . Aveam 70 kg la începutul sarcinii, m-am dus să nasc cu 88 kg, aveam 76 kg când am venit acasă de la spital și am reușit să ridic 7 kilograme sub pat. După naștere, toată lumea vrea în secret să piardă greutate în curând. Dar dacă nu sprijini acest lucru cu dieta ta, nu este faptul că nu vei pierde în greutate, ci doar te îngrași.

Nu începeți nicio pregătire timp de 6-8 săptămâni după naștere. Nașterea a folosit pelvisul și mușchii abdominali destul de mult, deci ar trebui să fie suficient timp pentru regenerare. Timp de șase până la opt săptămâni, încercați să vă relaxați, să vă relaxați și să faceți câteva exerciții de yoga blânde. Exercitarea prea rapidă poate duce la vătămări corporale sau pierderea laptelui, însă nu trebuie să slăbești după naștere, dacă poți evita să te îngrași singur. Nu aveți de ce să vă faceți griji și nu trebuie să vă petreceți timp suplimentar. Credeți că copilul dvs. nu va muri de foame, nu este un adult care are nevoie de mâncare rapidă. Constipația este foarte frecventă după naștere, diverse probleme digestive care împiedică și recuperarea formei vechi. Acest lucru este ajutat de învelișul de semințe de pătlagină, care, printr-o utilizare asemănătoare curei, regularizează digestia și elimină constipația.

Lista fetelor dietetice

După naștere, mai ales dacă alăptați, aveți nevoie de nutrienți de calitate. Dacă doriți și să slăbiți, trebuie să le găsiți pe cele care sunt bogate în substanțele de care aveți nevoie, dar sărace în grăsimi și calorii. Așa este cazul cu peștii care nu sunt contaminați cu metale grele, iar conținutul său de DHA (omega3) ajută sistemul nervos al bebelușului alăptat să se dezvolte bine. Majoritatea DHA se află în pești cu apă rece precum somonul, sardinele, tonul (trebuie să fii atent la mercur!) Am găsit un articol foarte bun pe net despre: tonifierea după naștere - Programul Fittmama cu Enikő Péntek. Îmi place foarte mult ideea, așa că am menționat-o aici pe blog.2015. feb. 22. Chiar și trei sferturi dintre femei prezintă mai mult din mâncarea noastră chiar și la un an după naștere, iar a începe să ne plângem nu este cea mai bună idee când întrebarea dacă alăptarea accelerează cu adevărat pierderea în greutate .

Noiembrie 2016 19. Desigur, nu vei avea timp în primele săptămâni de la naștere. Dacă ai născut prin cezariană, corpul tău va avea nevoie de și mai mult timp. 2. Regimul în sens tradițional este încă posibil după naștere .2018. Aprilie 2. Pot pierde în greutate după ce ați născut ... Dacă ați făcut mișcare în mod regulat înainte de sarcină, puteți continua să faceți acest lucru însărcinată, dar asigurați-vă că. deoarece alăptarea lasă, de asemenea, o urmă de durată asupra corpului nostru.