Cele mai bune modalități de a arde grăsimea semințelor

Râsul vindecător În timp ce funcția țesutului adipos alb, cunoscut și sub numele de țesut adipos galben, este de a stoca mai multe calorii decât este necesar, țesutul adipos brun este cel mai bun mod de a arde grăsimea semințelor.

Ecou pentru scăderea în greutate
Îmbunătățirea arderii grăsimilor Ce metodă cardio vă ajută să dezghețați cel mai repede grăsimea?
Explozie de ardere a grăsimilor
Got7 yugyeom pierderea în greutate

De fapt, grăsimea brună, atunci când funcționează la randament maxim, produce de trei sute de ori mai multă căldură decât orice alt țesut din corp. Doar un gram de grăsime brună arde până la sute de calorii pe zi - echivalentul a aproximativ jumătate de oră de antrenament. Cu toate acestea, marea majoritate a adulților au puțină grăsime brună în corp.

Dieta - Cum să slăbești cu ușurință, să mănânci sănătos și să-ți menții greutatea?

Grăsimea brună se găsește mai ales pe partea gâtului, ajungând ocazional până la umeri și brațe și deasupra claviculei. Poate fi prezent și pe spatele superior între omoplați, precum și pe ambele părți ale coloanei vertebrale superioare.

În total, corpul stochează de obicei câteva decagrame de grăsime brună. Pierderea în greutate Meta Seven, grăsimea la rece, este cea mai activă. Într-un studiu suedez, cinci voluntari au examinat cum reacționează corpul lor la temperatura ambiantă la ° C.

În plus, în timpul testului de două ore, participanții au trebuit să pună picioarele în apă cu gheață timp de 5 minute, întrerupte de pauze de 5 minute la temperatura corpului. În cele din urmă, cercetătorii au descoperit că activitatea țesutului adipos maro stocat în corpurile participanților a crescut de trei ori sub influența apei cu gheață.!

Grăsimile brune ajută la scăderea zahărului din sânge Grăsimile brune pot fi benefice în special pentru persoanele cu diabet. În plus față de nivelurile mai scăzute de glucoză, studiile au arătat niveluri constant mai ridicate de țesut adipos maro, sugerând că țesutul adipos poate juca un rol în reglarea nivelurilor de glucoză.

De exemplu, un grup de cercetare a concluzionat recent că una dintre proteinele produse de țesutul adipos maro poate stimula utilizarea grăsimilor depozitate în țesutul adipos alb. Acest lucru a fost studiat la șoareci de laborator cărora le lipsea această proteină în corpul lor: acești indivizi erau mai puțin energici, obezi și au devenit diabetici.

Centrul de diabet Joslin a efectuat, de asemenea, cercetări pe această temă: o echipă de cercetători a transplantat o cantitate mică de grăsime brună dintr-un grup de șoareci sub pielea membrilor unui alt grup.

Rezultatul a fost impresionant: 8 săptămâni mai târziu, șoarecii care primeau grăsime brună nu numai că au devenit mai slabi decât grupul placebo, dar grăsimile sănătoase din sânge pentru a absorbi glucoza mai eficient au fost absorbite de celulele lor și rezistența la insulină a corpului a scăzut.

BULETIN INFORMATIV. Consiliul de reprezentanți al satului Sződ le urează cititorilor un Crăciun pașnic și un An Nou fericit!

Grăsimea brună până la punctul de stabilizare metabolică Cele mai bune modalități de a arde grăsimea de bază au un efect benefic Acest punct este greutatea corporală atunci când creierul încetinește automat metabolismul, ceea ce îl face mai greu pentru pierderea în greutate. Grăsimile brune vă pot accelera metabolismul chiar și atunci când urmați o dietă, când tinde să încetinească. Dacă puteți arde mai multe calorii pe zi, datorită țesutului adipos maro, puteți pierde jumătate de kilogram în câteva săptămâni.

Potrivit sondajelor din Statele Unite, grupul de vârstă mai în vârstă câștigă de obicei 10 kilograme pe deceniu - un proces care ar putea fi inversat datorită grăsimii brune, ceea ce înseamnă că nivelurile de grăsimi adulte ar putea fi menținute pe termen lung. Veți avea nevoie de un mediu rece pentru a activa țesutul adipos maro. La temperaturi scăzute, creierul stimulează țesutul adipos maro în două moduri: crește fluxul de sânge prin circulație și trimite impulsuri stimulatoare prin sistemul nervos.

Potrivit unui studiu, petrecerea a două ore în ținută de vară într-o cameră de 15 ° C este deja suficientă pentru ca țesutul adipos maro să ardă calorii suplimentare. Într-un studiu japonez, jumătate dintre participanții cu vârsta sub 38 de ani au avut o creștere a producției de căldură a țesutului adipos maro la 19 ° C, dar grupul de vârstă peste 38 de ani nu a prezentat un rezultat atât de bun.

Prin setarea termostatului la o temperatură de aproximativ 18 ° C acasă, puteți asigura deja un anumit grad de activitate a țesutului adipos maro. Exerciții fizice la rece Cele mai bune modalități de a arde grăsimea de bază pot crește în continuare cantitatea de calorii arse în timpul antrenamentului dacă faceți mișcare într-un mediu rece, deoarece stimulează și țesutul adipos maro - deci merită să vă exercitați la o temperatură de ° C sau chiar inferior.

Cel mai bine este să lăsați cât mai multă suprafață a pielii posibil între timp pentru a crește în continuare efectul de răcire prin evaporarea transpirației.!

Cu toate acestea, în niciun caz nu doriți să stimulați transpirația prin creșterea temperaturii, deoarece acest lucru va afecta performanța țesutului adipos. Urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dar bogată în carbohidrați. Nu există dovezi științifice că anumite alimente sau substanțe nutritive sunt mai eficiente în stimularea țesutului adipos brun.

Unde se cultivă nuci?

Cu toate acestea, poate fi demn de remarcat faptul că radiologii recomandă ca pacienții cu cancer să urmeze o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi înainte de studiu pentru a reduce activitatea țesutului adipos maro, care altfel ar interfera cu producția de căldură. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de carbohidrați este probabil să stimuleze acest țesut adipos.

Mănâncă mai multe coajă de mere conține o cantitate deosebit de mare de acid ursolic.

Acest compus este capabil să crească greutatea țesutului adipos maro; în paralel, ameliorează obezitatea și reduce intoleranța la glucoză. Merișoarele, merișoarele, prunele, prunele și ierburile, cum ar fi oregano, cimbru, busuioc de lavandă, merișoare, știuca diavolului, frunze de mentă și flori sălbatice sunt, de asemenea, bogate în acid urzolic.

Experimentele pe animale au arătat că pepenele amar crește și activitatea țesutului adipos maro.