Căutare

Deschis de: shika, 12/12/1999 20:14 | Mesaje: 1455 Contribuabili: 247

Vă mulțumesc pentru ceea ce ați spus despre calorii, nu ați spus cu adevărat nimic nou despre asta. Dacă te uiți la el, cu câteva comentarii am numit și un site care arată destul de științific (cel puțin conform metodelor autorului) în care i se dă consum de calorii pentru o serie de activități pe kilogram de greutate corporală (kcal/kg/min ). Din aceasta, se pot calcula valori destul de precise, cu condiția să fie posibile diferențe individuale mari. Ceea ce am scris despre rulare este, de asemenea, foarte susținut de valorile discutate aici (în plus față de anumite valori). Perfect, în plus față de alte valori doar despre multe).
Dacă aveți chef, verificați-l, am furnizat adresa de mai jos. Sau poate le puteți spune împreună cu Monty că nu înțeleg totul.

Așadar, când păreau un fel de prost cu capul copacilor, acest lucru s-a extins la cei care fac astfel de teste.

Am și câteva cărți. Interesant este că sunt pline de afirmații contradictorii. Care este Ti d?

> A di t dr l. Ceea ce ați descris despre asta, punctul arată că nu credeți că va dura o viață întreagă.

Uneori scriu NU. Nu vreau să știu mai bine decât mine când nici măcar nu mă cunoști.

După cum am menționat, zahărul din sânge este ridicat. Poate fi redus cu o dietă adecvată (am redus-o deja), dar pentru întreținere este sărac în carbohidrați și conține carbohidrați complecși pentru restul vieții mele. TREBUIE să îmi contin dieta. Nu vă place întrebarea, nu există altă opțiune.

De asemenea, ader la „Noua carte dietetică pentru diabetici” (de către medici): „Oamenii grași nu se vor potrivi niciodată Omului drăguț, doar au slăbit în greutate”

Dar trebuie să spun că acum, după 10 săptămâni, nu vreau deloc nicio formă de dulceață, nici pâine albă, nici desert. Templu (deși chiar mi-am dorit-o mult timp!). Mi-au plăcut lucrurile făcute din făină integrală, un snop făcut dintr-un terci inconfundabil, astăzi mă bucur la fel de mult ca pe vremuri. Funcțiile mele corporale s-au îmbunătățit (așa cum am spus, știu pe de rost), starea mea s-a îmbunătățit în multe lucruri (digestie, piele, rezistență).), Nu am niciun motiv să mănânc.

> Am constatat că dulceața „afectează” cel mai puțin la sfârșitul postului și nu esența>

Acest lucru este perfect adevărat, deoarece este absorbit mai lent cu alte umpluturi. Acesta este motivul pentru care, dacă un diabetic dorește să mănânce mereu dulciuri, acesta recomandă înghețată (conținutul ridicat de grăsimi încetinește absorbția zahărului).

Desigur, ai absolut dreptate în ceea ce privește fibrele, poate că nu vei fi rănit dacă spun că știam deja acest lucru și chiar am experimentat-o chiar eu. Aș mai observa că fibrele au și un nivel optim (poate în jur de 40 g pe zi) la care nu veți putea ajunge.

Dacă ne este deja frică de răsucire: desigur, se poate muri din post. Astfel, în general, se poate muri din tot ceea ce face o persoană: mâncare, băut, sport, relații sexuale. Acum, să ne referim la marele futurist Jim Fixx, care era un om foarte bine pregătit care rulează terenuri de maraton, iar la vârsta de 50 de ani a avut un infarct pe o bandă de alergat. Și a murit. Sau ar trebui să mă refer la Vladimir Kucra, marele alergător sovietic de lungă distanță care a murit și el de boli de inimă la o vârstă fragedă? Schirilla? Florence Griffith-Joyner? Păstrez acest lucru numai dacă aveți deja de-a face cu o astfel de grămadă.

Comparația dvs. cu prizonierii lagărelor de concentrare este absolut incorectă. A fi greu înseamnă să mănânci foarte puțin pe o perioadă lungă de timp. Postul înseamnă că vă hrăniți normal, încetați să vă hrăniți o vreme și apoi continuați, de asemenea, în mod normal. Pentru bolnavi și mult timp doar sub supraveghere medicală! Așa cum spuneai: credeam că este trivilis.

> Cred că ai vrut să iei o kilocalorie. Aceasta este> +1800 kcal, care este, în medie, întărită deloc aproximativ> calculată în funcție de două cicluri de energie> cerințe de energie.

Da, mi-am dorit foarte mult să iau o kilocalorie, dar cred că nu am pierdut-o.
De asemenea, am calculat, numărând aproximativ un bărbat de 80 de kilograme aprox. La o viteză de 30 km/h, două ore de ciclism ard 1600 kcal de energie. Singura problemă cu acest lucru este că nu știu dacă o persoană de 80 de kilograme instruită în medie poate face atât de multă performanță fizică.

Aș dori, de asemenea, să vă mulțumesc pentru explicațiile dvs. de înalt nivel
(este banal, oricum nu înțelegi), pentru simplitate, declar acum în prealabil că ai dreptate în toate, chiar dacă undeva este adevărat opusul. Am citit.:-))

Toți slăbesc,
au uitat de toate pulberile de slăbit, comprimatele, băuturile praf ca un dispozitiv real de slăbit și de control al greutății. Nu funcționează de ani de zile, niciunul dintre ei!

A trecut de la 14 la 7 în 12 săptămâni. pot merge enis CKD dacă vreau ceva:)

De asemenea, am găsit acea descriere CKD pe net cu fotografii. (http://mass-shop.pserve.hu/cgi-bin/celluloid/mass menu? lap_versenyzok_illes_norbert_meta1.htm)

Greutatea de la 23% grăsime corporală a scăzut la 7% în aproximativ 12 săptămâni (12 cicluri), astfel încât mușchiul rămas a fost și mai mare. Desigur, am avut și mult timp și expertiză pentru a mă gândi la asta (și la bani). Pe baza imaginilor, un umflat (imaginile umflate sunt, de asemenea, undeva pe această pagină) răsucite într-un om potrivit într-o formă competitivă. Deci, această metodă a fost convingătoare pentru mine, dacă situația mea ar fi atât de rea (20% +) aș economisi bani și timp. (Desigur, este o întrebare cât de mult te-ai tăiat cu ea. Exact asta mă întrebam:) Dacă arăt bine, testul nu a mers cu promovarea anumitor produse.

Dacă totul merge bine, mi-ar plăcea să am un procent de grăsime corporală. 15%. 183cm înălțime cu 85kg. Va anunt unde ma duc:)

Oricum, reușesc să ajung la punctul în care o mulțime de „literatură” este complet confuză și nu știu ce să fac:) indiferent de motivare rămâne, poți face orice de dragul ei, fii inteligent.

Treime,
De asemenea, v-aș spune să puneți accentul pe exercițiile aerobice. Cel mai bine este să găsiți mai multe sporturi simpatice, alternarea dintre ele vă va face zilele mult mai variate și, de asemenea, va spori efectul reciproc (efectul de transfer). În primul rând, aș putea recomanda întotdeauna mersul pe bicicletă.:)

Robin,
"Rularea și alte sporturi „consumatoare” consumă mai bine, deoarece consumul lor de energie este mai mare decât întunericul."
Nu cred că te lupți, nu vei înțelege.

A di t dr l. Din ceea ce ați descris despre aceasta, punctul arată că nu intenționați să continuați pe viață. Nu sunt convins că dacă nu există un motiv foarte serios pentru acest lucru (deoarece în acest caz corpul uman protestează deja împotriva mâncării în cauză), nimic nu ar trebui exclus din dietă, cel mult o reducere completă a cantității. de consum.

În opinia mea, o persoană care urmează o dietă planificată de x ori este sortită eșecului. Schimbarea obiceiurilor alimentare nu este o sarcină ușoară, oricine poate spune orice. Mai bine metoda, în care chiar faptul (multă maioneză, grăsime animală, orice prăjit cu ulei, preparate cremoase, smântână, mult porc, piele de pui, prăjituri cu unt) schimbăm preparatul alimentar și îl folosim cu conținut scăzut de grăsimi ( aceste) proceduri în schimb. Astfel, și ceilalți membri ai familiei u.a. nimic nu ne poate face să ne simțim excluși de la asta - și asta e bine - și mai puțină grăsime din burtă nu a ajutat nici familia.

Am constatat că dulceața are cel mai mic „efect” atunci când este la sfârșitul unui prânz și nu este împotriva lăcomiei.

Fibrele alimentare sunt importante din multe puncte de vedere. Sunt capabili să absoarbă mai multă apă atunci când digeră, deci durează mai mult pentru a menține „o populație bună”. Aceasta determină mișcarea intensă a sistemului intestinal, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care stau permanent în picioare și au puțină mișcare. Taratele de ovaz sunt foarte bune pentru asta, pot fi consumate si de cineva care are o problema gastro-intestinala. (1 pahar de chefir/iaurt + două lingurițe de tărâțe de ovăz) Este foarte important să beți suficientă apă atunci când consumați mai multe fibre, deoarece va fi luată din corp.!

Dacă urmați o dietă cu calorii, nu treceți sub 1500 kcal. Acest lucru se poate face numai sub supraveghere medicală constantă, deoarece poate duce la lipsa de substanțe și vitamine, care pot avea consecințe foarte grave (căderea părului). Odată cu adăugarea câtorva substanțe și suplimente de vitamine, problema este că nu este posibil să se măsoare cât sunt utilizate. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea substanțelor nu pot fi absorbite singure. De aceea vin „purtători” naturali, pentru că există totul împreună. Dar știi și tu asta.

Treime,
optim 1-3% din greutatea corporală/săptămână. Poate că uitați mai întâi de mâncare. Pentru a doua oară, scrieți hârtie și pix, și tot ce puneți în gură într-o zi (inclusiv cuburi de zahăr și lapte!). Faceți acest lucru timp de 3-4 zile și veți afla unde îl puteți lăsa. Dacă nu puteți face nimic după 8 seara, mutați-vă din casă. De asemenea, ar fi bine să ai cel puțin un partener persistent (prieten) care să încurajeze. Dacă aveți întrebări despre mâncare, puteți trimite și un e-mail (acest lucru se aplică și celorlalți)

Îmi cer scuze tuturor pentru formularea și domeniul de aplicare neprofesionist.

Am început să citesc comentariile (de la bun început) și am simțit în confuzie că da, găsisem punctul de plecare pentru MAREA REZOLUȚIE. Nu v-ar deranja prea mult dacă ați crede că vă confruntați cu un fel de căldură când, am fost șocat de cât de mult ați avut o problemă ca a mea. Destinul și aici își împărtășesc opiniile, sfaturile, experiențele. Poate că ați vorbit deja despre acest lucru, dar nu am citit încă subiectul și nu îndrăznesc să-l țineți cont: cât de mult este scăderea în greutate recomandată? (kg/lună) Coordonatele mele: 163/85, vreau să apăs cât de mult nu știu cât, greutatea s-ar mișca și, eventual, nu în sus. Sunt un membru valoros al clubului pentru consumul constant și bun de băut, dar mi-am dat seama că nu există nicio îndoială că acesta nu este clubul din care vrei să sari pe câmpurile de vânătoare. Unde pot să mă interesez despre metodele de detoxifiere? Dar nu mă înmulțesc din nou!

O disertație scrisă de un om de știință, de la un autor care practică/cercetează și budibilding.

Dacă poți vorbi engleza și ai ocazia să faci web, poți găsi o mulțime de materiale pe nenumăratele site-uri badibilding. Principalul avantaj al acestui lucru este că o mulțime de oameni vor raporta despre propriile experiențe, ceea ce este la fel de valoros ca sprijinul teoretic. J pl. www.cyberpump.com - are, de asemenea, propria sa opțiune de filtrare.

Încă scriu ceva astăzi (de ex., Îmi face motivația deosebit de bună dacă pot citi un catarg aici, șase acum vă fac o discuție).

Urmăresc în mod normal călătoria de 1 oră cu bicicleta (chiar dacă este seara). Cel mai bun. Seara abia aștept să fie dimineața și pot să mă rostogolesc, dimineața urăsc totul până o încep, apoi mă trezesc în minutul 5 și iau vitele.

S-a achiziționat monitorul de ritm cardiac Sygma pc6. (12500ft IIker. Gât stradă bicajobolt) Bicajul meu arată încă vreo 2. Dar cel puțin acum gustul nu apasă pe fulem:) Cu aproximativ 0,5-1 centimetri mai mult decât pe stomacul meu. Nu te îndrăznesc. Lubrifiez sută la sută din grăsimea corporală, dar nu am făcut-o niciodată. Nu țin mereu dieta, dar de câteva săptămâni mă conduc încet la ceva de jaf:)

Acum, munții care pun întrebări, că nu numai toltelekduma doljonem belloem:

1. Cetlic Ketogen Dietarol Informații interesante. Știu foarte mult că poți pierde multă grăsime cu ea, păstrându-ți bine mușchii. Dar, de exemplu, nu pot afla cât de sănătos este să faci acest lucru (se poate repeta de mai multe ori fără această problemă). M-ar interesa, de exemplu, că este dificil să faci acest lucru, că un medic trebuie să-l aducă etc. Talan Robzon, știi ceva. (Nu cred că a fost o mare problemă aici și, dacă se crede în literatura de specialitate, această dietă poate fi o armă suficient de puternică pentru persoanele care fac dietă, deși nu este o sarcină ușoară:)

2. Am citit peste tot că mâncarea de mâncare rostdus este gratuită pentru digestor, dar cineva îmi va spune exact ce merită să-mi ambalez în față:)

3. MontyMastah! gizzardul începe deja să fie în imagine. Dacă aveți informații despre cum și de ce se va termina stocarea grăsimilor, ne-ar plăcea să aflăm de la dvs. De exemplu, de ce corpul îl stochează, se poate crede că există o mulțime.

Am crezut că am clarificat odată că progresul nu se referă la calorii arse, ci la utilizarea energiei pentru glicogen sau grăsimi și se formează în scurt timp. Atunci de ce spui asta acum? Dacă încercați ambele, nu veți obține nicio indicație a aportului de calorii, deoarece nu depinde de progresul sau experiența dumneavoastră. În pl. După 30-40 de minute de antrenament intens cu greutăți, nu prea îmi este foame.

Există, de asemenea, un exemplu în literatura de istorie naturală a unui curier care nu a mâncat timp de 21 de zile, în timp ce era instruit continuu și a obținut cele mai bune rezultate din viața sa în a 20-a zi. Sau a existat experimentul suedez în care 20 de oameni au mers pe un drum de 500 km între Stockholm și Göteborg într-un post (nu s-a consumat nimic în afara apei) .Vot, în stare fizică excelentă. Aceasta se datorează faptului că realizarea poate fi realizată cu bune practici. Desigur, acest lucru nu a fost evident recomandat pentru sportivii externi, dar este vorba despre sportivul mediu de aici.

În plus, se pierde și ceea ce spui despre consumul de energie de 30-100 de ori al muncii musculare. Desigur, nu contest faptul că aș dori să atrag atenția asupra faptului că organismul își folosește toată energia (și evident că interesează consumatorii). Ea nu crește atât de drastic. Să presupunem că aveți nevoie de un stil de viață mediu pentru bărbați adulți, de 2.200 de calorii pe zi. Dă-i 4.000 de calorii și își va relua mușchii toată ziua (vorbesc despre persoana obișnuită aici, cu condiția ta fizică medie) chiar și atunci nu vei putea satisface ambele 4000 de calorii, chiar dacă mușchii tăi au nevoie Mai mult.

Cred că este în jur de 30.

grăsime,
7. Mersul pe un kilometru arde la fel de multe calorii ca alergarea pe un kilometru.
ADEVĂRAT. Cantitatea de muncă este aceeași, este nevoie doar de mai mult timp pentru a merge.
Rahat. Din nou, tot ce pot spune este că trebuie să încercați ambele, de ex. cât de departe ești de alergat sau intre. (Să spunem pe burtă să merg mai repede.:)
8. Mersul la o milă arde mai multă grăsime decât alergarea la o milă.
ADEVĂRAT. Un procent mai mare de calorii sunt arse din grăsimi la niveluri de intensitate mai scăzute.
Cu toate acestea, acest lucru poate fi adevărat dacă alergați prea intens și ardeți mai ales carbohidrați.

Și așa,
păr, te împing! Veți vedea, chiar mai târziu, câte alte beneficii are exercițiul obișnuit.
"Crezi că de aceea este amorțeală la nivelul membrelor?"
Poate că există o problemă circulatorie. Poate fi de ex. de la oxigenare (exercițiu anaerob) sau dacă îmbrăcămintea este strânsă. Când apare încă?
"De ce crezi că mă simt mult mai bine cu ritmul cardiac 168 decât cu 144. "
Mai multe endorfine sunt produse în creier la intensități mai mari.

Ei bine, acum sper că nu am tratat etichetele așa cum am făcut înainte.

Fat Magnet este cu siguranță eficient. Grăsimea colectează o parte și dispare odată cu carcasa (așa cum am înțeles, acest lucru poate fi verificat cu ochiul liber). În plus, nu intră în corp, ci complet. Și întrebarea este cât de mult este grăsimea de fapt, poate că nu este multă, dacă spunem un total de 50 de calorii, atunci nu am făcut mult. Mai mult, organismul are nevoie de o anumită cantitate de grăsime. Dar poate fi luat în pregătiri. Pentru aceasta este folosită tableta pentru scăderea grăsimii, care, desigur, nu merită luată cu Magnetul gras, pentru că se vor anula reciproc (acest lucru este scris și în engleză, dar nu și în limba maghiară). Cu toate acestea, este mai ușor și mai ieftin să cumpărați ulei de in presat la rece și să îl consumați uneori (de fapt este în capsulă). Dar s-ar putea să nu fie de mare folos.

Tocmai am văzut o pastilă numită „Linia corpului” într-un anunț. Extractul de ananas conține o enzimă degradantă a proteinelor numită bromelaină. Conform reclamei, o tabletă arde 300 de calorii.

Este suspect pentru mine. Unde vor merge acele 300 de calorii? Nu există nimic fără urmă. Unde se uită dacă nu le rezolv? Voi transpira sau ce?