Creșterea depleției lipazei

eficientă

O altă abordare a stabilirii unui bilanț caloric negativ este reducerea valorii calorice a nutrienților pe care îi consumați. Cât este nevoie?

Dacă nu ați ținut până acum un jurnal dietetic și, prin urmare, nu știți câtă energie pentru a vă menține nivelul și metabolismul, începeți cu următoarea formulă: greutate corporală slabă kg x 30 kcal pe zi. Ajustați valoarea calorică teoretică inițială obținută din formulă în consecință!

Să vedem ce pierdere crescută de lipază poate fi modificată în dietă pentru pierderea în greutate.

Raportul grupurilor majore de nutrienți Multe aspecte determină raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați față de calorii. Majoritatea dietelor funcționează cu o proporție mare de proteine. Am traversat deja efectul dinamic al nutrienților, deci cantitatea de calorii care poate fi utilizată din acestea.

Proteinele au cel mai mare efect termogen, caz în care caloriile nu furnizează energie, dar se lasă sub formă de căldură.

Cel mai important, însă, menținerea echilibrului masei musculare și a azotului este posibilă numai prin consumul unei cantități suficiente de proteine, singura sursă de azot.

Carbohidrații nu sunt ca proteinele, jfk este un nutrient esențial care arde grăsimile prin definiție strictă. De asemenea, a devenit clar că, ca principal nutrient care determină eliberarea insulinei, epuizarea crescută a lipazei prin insulină este anti-lipolitică, inhibând astfel arderea grăsimilor. Acest lucru este dezbătut în comunitatea științifică, deoarece nu există multe studii clinice care să demonstreze în alb și negru că este mai ușor să pierzi grăsimi cu un aport scăzut de carbohidrați, dar înseamnă, de asemenea, că nu s-a dovedit contrariul.

Insumed - Recenzii privind pierderea în greutate, Slice Mobile Insumed, zahăr din sânge

Între timp, în săli de sport, oamenii obțin rezultate excelente cu un aport redus de carbohidrați, deci funcționează, în special pentru cei mai puțin sportivi și pentru femei. Deși este de conceput faptul că mulți carbohidrați nu depun cantități semnificative de grăsimi, adversarii tind să susțină că, dacă într-o zi spun că s-a depozitat doar o creștere a lipazei g lipide, ceea ce nu ar fi o problemă, înseamnă că nimic nu a ars, ceea ce este scopul nostru ar fi fost pentru că cele două nu ar putea fi realizate în același timp.

Fiziologia pierderii în greutate

Un alt dezavantaj al carbohidraților este că, prin fluctuarea nivelului de zahăr din sânge, poate declanșa cu ușurință atacuri de foame. Problema grăsimilor este un subiect foarte delicat și neînțeles. Mulți nu sunt conștienți de faptul că grăsimile vin în multe varietăți și condiții, iar acizii grași esențiali sunt esențiali și au efecte pozitive foarte semnificative asupra sănătății generale și a succesului dietei.!

Așadar, să nu uităm aportul lor.

Un alt avantaj al grăsimilor este că pierderea crescută de lipază are ca rezultat niveluri stabile și scăzute de zahăr din sânge, asigurând astfel o pierdere chiar crescută de lipază și făcând oamenii mai puțin înfometați. De asemenea, merită să vorbim aici despre ce tip de dietă este vorba, deoarece cel mai important element al unui program este să fie respectat pentru o perioadă suficientă de timp.

Deci, trebuie să facem diferența între pierderea crescută de lipază de un atlet puternic, hotărât, care este capabil să adere la toate. Se spune că pentru a pierde în greutate la 24 de ani pentru o persoană care se pregătește pentru o competiție de culturism, deși acest lucru nu poate fi cazul în toate cazurile.

Pancreatită

Cealaltă față a monedei este persoana obișnuită al cărei program poate conține mult mai puține restricții și, de asemenea, trebuie să se potrivească psihologic individului. Prin aceasta vreau să spun că, de exemplu, cantitatea fizică, mărimea și gustul nutrienților pot fi foarte determinante. La un anumit aport caloric, raportul grupurilor de nutrienți determină cantitatea de pierderi crescute de lipază care poate fi consumată pe baza densității nutrienților.

Grăsimile conțin 9, în timp ce proteinele și carbohidrații conțin 4 kilocalorii pe gram.

Consecința practică a acestui fapt este că o dietă mai bogată în grăsimi, care altfel funcționează, înseamnă mult mai puțină mâncare decât o masă bogată în proteine, medii cu carbohidrați, cu un conținut minim de grăsimi.

Acest lucru face dificil pentru unii oameni să se depășească pe ei înșiși și să nu-și poată îndeplini limitele de aport caloric, distrugându-și astfel dieta.

  1. Oamenii din grupa de sânge „A” sunt preferați pentru mesele vegane, au foarte puține enzime de rupere a grăsimilor în corp.
  2. bassment.hu | Totul despre problemele pancreatice
  3. Fiziologia pierderii în greutate

Pentru astfel de persoane, se recomandă o masă cu conținut scăzut de grăsimi și mai mulți carbohidrați, spun legumele și fructele.