Renunțarea la fumat este un forum simplu. Să ne fumăm din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu

Ne fumăm afară din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu. Într-o zi ne trezim la gură mocnind. Fumatul este un act antisocial, mulți oameni nu înțeleg de ce este imposibil să renunțe și chiar mai mulți oameni sunt chinuiți pentru că nu pot scăpa de duhoare.

Am adunat într-o singură poveste experiențele a șapte victime despre fumat și renunțare, cum au reușit și de ce nu. Potrivit unuia dintre gurii de renunțare la fumat, fumătorii, contrar concepției greșite, sunt oameni foarte puternici, este nevoie de o voință extraordinară pentru ca cineva să fumeze oribilul fum și gustul, greața și amețeala pe care le-au suferit de la prima țigară, recenzii pentru pastile de fumat kudzu al doilea.

Deoarece nicotina este un drog foarte captivant, renunțarea la complianță, frustrare sau alt tip de fumat extern și intern este un forum simplu pliat ușor de obișnuit și foarte greu de obișnuit.

Să ne fumăm din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu

Nu, nu, nu s-a mai întâmplat până acum în viața mea să renunț la fumat. Pentru că a adus soarta într-un mod în care nici eu nu eram obișnuit - din fericire.

Mă lupt foarte mult să nu fumez. Sunt unul dintre cei mai duri fumători pasivi. Părinții mei erau fumători duri, în special tatăl meu, de care îmi amintesc că îmi aminteam când citeam sau rezolvam un cuvânt încrucișat, fumam o țigară după alta, fumam. Membrii familiei antifumat au încercat să-l descurajeze de pasiunea sa, fără succes.

Apoi, după mai mult de 50 de ani, la o zi după ce am renunțat la fumat, mi-am dat jos țigara. Este puțin dezordonat, uneori vrea, dar nu îl aprinde.

Mama mea este și ea fumătoare, dar a fumat întotdeauna mai puține țigări. A încercat fără succes să renunțe și, deși mult mai puțin, fumează și astăzi. În copilărie, am protestat vehement împotriva obiceiurilor lor proaste și dăunătoare, jurând că nu voi deveni niciodată dependent de țigări.

Am fumat primul pachet de țigări ca student la facultate. A fost un fir ponosit, o seară la care am renunțat la fumat, și apoi a doua zi dimineață am cumpărat primul pachet de țigări din viața mea.

Eram îndrăgostit și dezamăgit, plus viața valorificată, brigada de muncă, cu o mulțime de țigări în mediul meu a început. Autodistrugerea lentă părea o soluție bună.

Aveam douăzeci și trei de ani când s-a întâmplat primul. Era mai mult o întoarcere stomacală decât plăcută. Nici nu mi-am dat seama că am devenit fumător. Astăzi, țigările fac parte din viața mea de zi cu zi și, trebuie să recunosc, din viața mea. Fumatul dimineața, fumatul seara, fumatul înainte și după masă. Am vrut să mă obișnuiesc. Am fumat șase ani. Sunt fumător de douăzeci de ani. Renunț de jumătate de an.

Nu am fumat de patru ani. Vreau pub-uri și restaurante fără fum. Am trecut la o conductă.

Pareri

Vreau să mă obișnuiesc, dar cum? Prima mea încercare de a renunța a fost după cinci ani. Până atunci, am crezut că mă pot opri oricând. Un semn al dependenței a fost că dimineața, când m-am trezit, primul meu lucru a fost să-l aprind. Ziua s-a încheiat doar când, înainte de culcare, am fumat bățul de fumat selectat pentru ultima țigară a zilei. Odată ce am renunțat la fumat, am rămas fără un forum simplu pentru seară.

M-am gândit să mă culc fără el, oricum voi pleca dimineața devreme, apoi mă voi împăca. M-am dezbrăcat, m-am culcat.

Chiar dacă eram obosit, după un film am decis să mă ridic și să iau o țigară. M-am îmbrăcat și am fugit la taraba de la stația de autobuz. Am fumat unul acolo, în fața lui, urmărind viața de noapte din oraș. Majoritatea menționează puterea de voință. Ești hotărât și gata. Nu-l mai aprinzi. Puteți citi pe cutia de țigări pentru a vă contacta medicul de familie, farmacist, pentru a apela numărul verde. Jumătate de zi am sunat fără succes la numărul verde, m-am dus la medicul de familie care a râs, iar apoi mi-a recomandat un medicament costisitor cu otravă, care are și un efect deprimant, deprimant.

Sunt scoși afară. Reducerea dozei, bifă pe care nu aș putea să o las niciodată. Poate că nu am vrut.

Cu toate acestea, doza poate fi redusă. A existat un forum simplu pentru a renunța la fumat când aveam doar două fire pe zi, au fost momente când mi-am permis cinci, dar nu am încercat niciodată să renunț la fumat. Știu că este un drog, știu că este dăunător și după un timp nu sunt eu, ci cel care mă stăpânește. M-a frapat acest fapt înfricoșător când am rămas fără țigări și - poate nu din cauza faptului, ci din conștientizarea faptului că nu, am avut o criză isterică. Interesant este că, atunci când am cumpărat cutia de țigări, nu am mai vrut să o aprind - chiar știința faptului că era acolo mi-a umezit dorința.

Nici sarcina și alăptarea nu au depășit dependența, nașterea timp de câteva săptămâni. Apoi a început totul din nou.

Mi-a durut sufletul să renunțe la fumat într-un forum simplu, totuși am supt. Nu cu o cutie și jumătate, ci doar cu un fir. Sarcina este, de asemenea, stresantă, nimeni nu a ajutat-o, condamnată doar când și-a văzut burtica fumând. Înțeleg, m-am condamnat. Am urât, am urât și am fumat.

Există forumuri simple și opțiuni pentru renunțarea la fumat care pot ajuta o persoană să se strângă foarte mult.

De exemplu, dacă fumezi o țigară răsucită - am dat clic pe ea acum câteva luni, pentru că doza este mai mică și ieși mult mai bine financiar. În Ungaria și mai la vest, o mulțime de oameni sunt obișnuiți cu asta, în România nu se poate ajunge, trebuie adus. Cealaltă alternativă este o bifă. Am primit unul cadou acum câteva luni, de atunci am cumpărat și echipamente de bază, am gustat niște tutun delicios din pipă. Sunt la nivel de începători, dar este bine. Puteți obține și acest lucru, iar cel zilnic, aprox.

Nu scoți fumul din plămâni, umplutura, ceremonia de iluminare și curățarea sunt, de asemenea, foarte plăcute, ca să nu mai vorbim de gustul și mirosul fenomenal al diferitelor amestecuri nobile de tutun.

Optiunile contului

Acest lucru poate reduce, de asemenea, fumatul de zi cu zi, fapt este că de când fumez, s-au consumat mult mai puține țigări chiar și de la răsucire. Cu toate acestea, mai este un drum lung de parcurs înainte de a renunța complet. Dar poate într-o zi va funcționa. Renunțarea la aventură Renunțarea la fumat este un forum simplu - și cred că orice - ar trebui să înceapă cu acceptarea unui adevăr de bază: da, puteți renunța! În timp ce în perioada inițială, mai ales după o lungă perioadă de ani de fumat, sună ca o afirmație incredibilă, merită să credem că poate da un impuls imens renunțării la fumat cu un forum simplu.

Merită menționat imediat că, indiferent de metoda aleasă, renunțarea este întotdeauna un proces. În ciuda faptului că mulți, inclusiv eu, aleg metoda de a renunța la fumat peste noapte.

Pentru ei, procesul începe cu acest lucru și nu continuă cu reducerea dozei, utilizarea plasturilor de nicotină sau citirea cărților, ci cu un autocontrol puternic.

Desigur, retragerea imediată poate fi un factor de descurajare pentru mulți, așa că, din experiența mea, trebuie să alegem metoda despre care credem că va funcționa - probabil că altceva nu va funcționa.

Ideea este să o simțim, să ne trăim singuri din renunțare, să punem totul ca pe o provocare realizabilă sau chiar ca pe o aventură. Experiența mea este că nu poți renunța la o supărare bruscă, trebuie să planifici într-o oarecare măsură, chiar dacă scapi de fum peste noapte.

Am decis că va fi suficient Timp de o lună fără dificultăți majore am reușit să renunț la fumat cu o simplă țigară forum. Următoarele două sau trei săptămâni au fost aproape totul despre fumat, am compensat suma pe care am ratat-o într-o lună. Putem spune așa, am aprins următorul fir dintr-un fund. Am parcurs această cale de câteva ori și s-a încheiat întotdeauna că fumatul nu este atât de nesănătos și nici atât de scump.

Au fost plasturi, a fost ceai, a fost gumă de mestecat și au avut loc negocieri dificile, situații de conflict feroce care nu mai puteau fi suportate fără țigări. Și în astfel de momente, abia aștepți să ieși, să rupi plasturele și să-l aprinzi, să strănute pe cutie pentru a renunța la fumat.

Mulți run-in: patch Următoarea încercare, am luat-o mai în serios, știam că mi-am subestimat pasiunea o dată. Mai conștient, l-am prins din nou cu o mai mare hotărâre. Teoria mea era să-mi împart dependența în două părți. Una este dependența fizică de nicotină și fum, cealaltă este psihică, mișcări și obiceiuri înnăscute.

• Vizualizare subiect - Leszokni, dar cum?

Metoda pe care o prevedeam era să lupt cu una singură, în timp ce ceream ajutor extern pentru celălalt. De aceea am început să renunț la patch-ul meu de nicotină din fumat cu un forum simplu, m-am luptat cu mișcarea. Poate dacă plasturele a avut și un efect mai psihic, pentru că m-am gândit tot timpul că nu aș putea pofti o țigară, pentru că iată plasturele de pe braț.

De asemenea, în lumină s-a inhibat că mi-era teamă că dacă fumez țigări, voi primi otrăvire cu nicotină. Oricum, îmi este greu să-i port capul, este doar cireasa de pe tort, chiar dacă este însoțită de vărsături. Există, de asemenea, pași pentru utilizarea patch-ului. În funcție de cât de fumător ești, începi cu un plasture mai puternic și apoi devii mai slab la anumite intervale până când renunți complet.

Am putut merge până la sfârșitul fazei de mijloc când am uitat odată să întreb în goana de dimineață.

Cum renunți la fumat? - Forum Index

Am observat abia la prânz. Am ajuns acasă după-amiază - din moment ce plasturele era și scump - am simțit că aș putea să mă descurc până seara și să economisesc. Nu a existat nicio problemă, iar apoi câteva zile mai târziu, de două ori la rând, am uitat de asta. Am început să experimentez cât de mult aș putea face fără asta. Așa a rămas scurt. Pe cât am putut, am evitat un mediu în care altfel l-aș fi aprins instinctiv. Nu am avut o țigară în gură de un an și jumătate, am simțit că îmi pot controla renunțatul la fumat acum cu un forum simplu.

Știam că dacă îl voi aprinde, voi continua de unde am rămas. Dar cum este un om? Îi place să parieze. L-am aprins cu ocazii excepționale. Deși nu sunt obișnuit cu asta și nu am renunțat la fumat de mai bine de un an într-un număr simplu de forum, am avut câteva momente slabe. Multe pentru a rula: carte Căutăm cărți, site-uri web de renunțare la fumat. Exista o oarecare logica in toate, dar niciuna nu functiona. Mai mult, au fost liniștiți că succesul renunțării a fost aproape exclus de la sine.

Se reunesc ca două până la patru procente. Restul este lăsat să eșueze. Ajutorul pentru a renunța la fumat este un forum simplu, foarte mult. Plasturele, guma de mestecat, 30 de zile pentru a renunța la cărți nu s-au schimbat. De două ori în două săptămâni am reușit să renunț la fumat cu ei.

A venit ziua când situația de stres în vârstă de 36 de ani și creșterea mi-a deprins atât de mult corpul, încât nu mă mai puteam regenera și am simțit magmă ca iepurașul Duracell pe care Konnoc îl introdusese odată. Nu ai atâta energie să scoți până la prânz, nu până seara. Cafeaua zilnică și un pachet de țigări și jumătate folosesc, de asemenea, cam la fel de mult ca o baterie de telefon inteligent în vârstă de 5 ani pe YouTube pe wifi. Atunci chiar vrei să te obișnuiești cu el. Și începe din nou cu toată roata veveriței.

Din fericire, chiar vreau să mă obișnuiesc cu o astfel de spirală la începutul întâlnirii cuplului meu Allen Carr: Renunța la fumat? Atât de ușor.