Frigarui de pui cu sos de avocado

Rețeta este potrivită pentru: Faza 2, Faza 3

ingrediente pentru 2 portii

300 g carne de pui fără piele
1 roșie
1 piper alb
1 dovlecei
100 g șampoane
1 avocado
sare
piper
1 lingură de ceapă uscată
1 lingură de ceapă uscată
rozmarin
2 linguri de ulei de măsline

Puiul este spălat și tăiat în bucăți mai mici. Dovleceii, boiaua, roșiile și ciupercile sunt, de asemenea, spălate și tăiate cubulețe. Puneți fiecare ingredient într-un castron și amestecați cu puțin ulei de măsline, rozmarin, sare, piper după gust. Așezați feliile de pui alternativ cu legumele pe o frigăruie și coaceți într-un cuptor preîncălzit pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament timp de 25-30 de minute.

Mezitím, co pečeme špízy, připravíme avocádový dip. Avocado trebuie amestecat și amestecat cu cel mult un amestec. De exemplu, ceapa și ceapa și ceapa trebuie tratate și tratate.
Dacă avocado lasă un butoi verde, putem face o pereche de frunze de lămâie. Suma totală a ajutorului este plătită în scădere.

Pentru 1 portie (150g carne) putem consuma jumatate din sos.