Fructe cu conținut scăzut de carbohidrați

Creat: 12/12/17 11:24

farmacie

Modificat: 23 aprilie 2019 13:51

Faptul că consumul de fructe este foarte sănătos nu poate fi contestat. Unele fructe sunt bogate în zahăr și carbohidrați, dar există unele care se încadrează chiar și în cele mai stricte alimente.

Desigur, sunt și cei care nu trebuie să acorde mai multă atenție cantității de carbohidrați și zaharuri pe care o iau în corp din cauza unei boli, nu a unei diete. Următoarele fructe pot fi consumate și în siguranță.

Crevetă

Fruct suculent și distinct dulce, dar un cais de dimensiuni medii conține mai puțin de 4 grame de carbohidrați și doar 17 calorii, consumul ocazional de 5-6 ochi este perfect. De asemenea, conține multă vitamină A.

Caisele sunt, prin urmare, sănătoase

Unul dintre cele mai populare fructe ale verii este nu numai foarte delicios, ci și foarte sănătos. Conține o mulțime de fibre și vitamine, așa că merită să consumi cât vrei în timpul sezonului. Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul nostru de mai jos!

Un kiwi mediu conține 11 grame de carbohidrați. Este bine să știți că un singur fruct este suficient pentru a ne satisface nevoile zilnice complete de vitamina C, dar este, de asemenea, bogat în vitamina K. potasiu, fosfor și cupru.

G r gdinnye

Mulți oameni cred că pepenele verde are un conținut ridicat de zahăr, dar nu este așa. O cană de pepene galben conține doar 11 grame de carbohidrați. De asemenea, conține multă vitamină A, vitamina C, potasiu și magneziu.

Acest fruct delicios este un mare favorit al multora și conține o cantitate mică de doar 11 grame de carbohidrați. Conține multă vitamină C., acid folic și mangan. În plus, deoarece căpșunile sunt de obicei mici, avem tendința de a mânca mai puțin din ele.

Avocode

Mulți oameni nu știu, dar avocado nu este într-adevăr o legumă, ci un fruct și conținutul său scăzut de carbohidrați. În 100 de grame de avocado găsești 8,53 de grame. De asemenea, conține o mulțime de fibre și grăsimi sănătoase, acestea din urmă încetinesc și absorbția carbohidraților.