Fructe pentru o piele frumoasă

Dacă mănânci aceste fructe, pielea ta o va aprecia și ea!

Există fructe care nu sunt doar delicioase, dar dacă sunt consumate în mod regulat, pielea ta a feței poate fi mai netedă, mai fermă și mai strălucitoare de la ele. Acest lucru se datorează faptului că pielea ta are nevoie nu numai de hrană externă, ci și de hrană internă, pe care o poți da cu aceste fructe.

Caisă

Pe lângă faptul că sunt o super sursă de antioxidanți, caisele conțin și mai mult betacaroten decât legumele portocalii și fructele în general. Din aceasta, organismul produce vitamina A, care joacă un rol important în menținerea tinereții pielii. chiar îi dă o nuanță minunată. Protejează pielea, regenerează celulele, are efecte antirid și asigură un păr sănătos și puternic și face un punct chiar și după epoca unghiilor rupte.

Pepene

Pepenele nu numai că își datorează popularitatea conținutului său ridicat de apă, dar și potasiul pe care îl conține reglează echilibrul apei al pielii, astfel încât să fie și mai proaspăt, mai tânăr, mai hidratat. Și datorită combinației de licopen și vitamina C, funcționează și ca un antirid excelent dacă consumi regulat acest fruct fantastic.

Rodie

Rodiile reprezintă un adevărat impuls de energie. Semințele sale minuscule conțin un antioxidant numit acid elagic, care vă ajută să vă păstrați cenușa pielii cât mai mult posibil și ridurile să apară cât mai târziu posibil. Mai mult, vara, pot chiar ameliora daunele provocate pielii de expunerea excesivă la soare, deci consumă și mai mult din ea dacă te înroșești puțin în timpul vacanței.

Avocado

Avocado este o sursă foarte bogată de vitamina E, care oferă o piele strălucitoare și frumoasă oricui îl consumă în mod regulat sau îl folosește sub formă de folie. Deoarece ajută foarte mult la întinerirea pielii, precum și la hrănirea pielii, ar trebui să o includeți în dieta dvs., astfel încât să vă puteți menține pielea fermă și tânără cât mai mult posibil.

Fructe de padure

Boabele precum căpșunile, murele, zmeura sau coacăzele ajută la construirea fibrelor de colagen în piele datorită conținutului ridicat de vitamina C. Datorită conținutului lor ridicat de antioxidanți, sunt eficienți și împotriva inflamației, așa că dacă fața ta este inflamată, acnee și cos, ar trebui să mănânci cât mai multe fructe de pădure.

Afine

Este adevărat că merisoarele aparțin și boabelor, dar se cunosc atât de multe dintre efectele sale pozitive, încât merită un „capitol” separat. Are aceleași super îngrijire a pielii și efecte nutritive ca alte fructe de pădure, dar este, de asemenea, remarcabil în lupta împotriva cancerului, reumatismului, diabetului și aterosclerozei.