"Fugi Forrest fugi!"

Ori alergi ca cineva sau chiar îl urăști. Dar oricine a cărui alergare devine parte a vieții sale este îmbogățit cu multe lucruri.

Da, știm că alergarea crește rezistența, ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus, corpul nostru este fibros și, de asemenea, ameliorează tensiunea acumulată. În același timp, pare prea dificil să fugi: alții ne spun dacă nu merge, ne scuipăm plămânii după scurt timp și este și plictisitor. Ei bine, acestea sunt argumentele tipice la care ne gândim să rulăm până când începem.

Alergătorii raportează altceva, că este foarte greu să începi, dar apoi rezultatele vin relativ repede, adică kilogramele în plus se topesc și corpul are din ce în ce mai mult. Și dezvoltarea aduce, de asemenea, bucurie, ceea ce face ca alergarea să nu fie doar un exercițiu mirositor care consumă în viața noastră, ci și un mod de relaxare care ne antrenează atât corpul, cât și sufletul.

Unora le place să vorbească sau să asculte muzică în timp ce aleargă, cineva aleargă într-un loc familiar, cineva într-o varietate de locații, unii care sunt singuri și unii care se bucură cu adevărat de bucuriile acestui sport, dar astăzi nu este neobișnuit să folosești anumite aplicații smartphone pentru a face cursa noastră interesantă. Așa că nu am nicio idee despre cum să iubesc alergatul. Trebuie făcut cu siguranță, deoarece pare întotdeauna atât de greoi și obositor când este privit de acasă. Și dacă ne gândim la asta, este una dintre cele mai ușoare forme de mișcare, deoarece poate fi urmărită oriunde și aproape oricine poate.

Și ce spun cei care au devenit deja o parte din viața lor despre alergare? Faptul că, după dificultățile inițiale, poate fi dezvoltat spectaculos, subțire, conferă postură și încredere.

Alergarea într-adevăr nu necesită condiții suplimentare, dar dacă avem ocazia, alegeți-ne cu atenție pantofii de alergare, de preferință la un magazin specializat. Întinzându-vă bine și făcând o baie fierbinte, puteți evita să puteți urca scările a doua zi din cauza înghețului muscular. Și nu în ultimul rând, amintiți-vă principiul gradației, stabiliți-vă obiective mici, de exemplu, puteți alerga în combinație cu mersul pe jos, nu trebuie să vă testați într-un ritm și o distanță care cu siguranță ne vor rupe sau te obosesc extrem de mult.