Alimente apetisante care vă dăunează corpului

Chiar dacă ești atent la mâncare, mai ai îndoieli cu privire la mâncarea sănătoasă? Următoarele delicatese arată doar bine la exterior - sunt de fapt atât de pline de zahăr încât, dacă le consumi regulat, chiar și hainele tale pot fi cu două numere mai mari decât ele.!

Bomboane de guma

S-ar putea să credeți că gingiile delicioase sunt o alegere mult mai bună decât bomboanele de ciocolată, dar dieteticienii îi avertizează pe toți împotriva bumbacului, a urșilor gumosi și altele asemenea. De ce? Nu avem altceva decât zahăr: nivelul zahărului din sânge poate crește în câteva secunde, dar poate scădea la fel de repede - ceea ce poate fi periculos.

Conserve de suc de portocale

Este o adevărată bombă de zahăr care poate ridica rapid kilogramele, așa că nu cumpărați sucuri aromate pentru dvs. doar datorită „aportului de vitamine”. În schimb, alegeți câteva boabe de portocale și piersici, pe care le puteți amesteca chiar dacă doriți.

Băutură răcoritoare dietetică

Nu puteți renunța la băuturile carbogazoase, iar o băutură răcoritoare dietetică pare a fi alegerea perfectă? Și nu este! Deși nu conține zahăr, există o mulțime de alți îndulcitori care vă vor face mult mai foame - și care vor împinge indicatorul de echilibru și în sus. În schimb, alegeți apele carbogazoase normale!

Mâncăruri chinezești "de luat masa"

Pe parcurs, puteți auzi cât de sănătoase sunt alimentele asiatice, dar bucătăria tradițională chineză folosește de mult timp o sare numită glutamat de sodiu (MSG) ca potențiator de aromă, care poate provoca și dureri de cap, transpirații, roșeață și alte sensibilități. Dacă doriți să fiți siguri de afacerea dvs., comandați întotdeauna cina la restaurantele asiatice populare și de renume, nu la fabrica de bere locală chineză.!

Ketchup

Știm că sosul de roșii are un gust fantastic, dar nu este atât de potrivit pentru dietă pe cât credeți. Este plin de sare și îndulcitori, ca să nu mai vorbim de conservanți - deci, consumați-l doar dacă trebuie.

Cu toate acestea, simțiți-vă liber să consumați roșii și suc de roșii, deoarece acestea nu numai că vă ordonează mușchii și articulațiile, dar sunt și pline de antioxidanți.!

pâine albă

Cu siguranță știți deja cât de nesănătoase sunt produsele coapte din făină albă: îngrășează, pot provoca diabet, cresc tensiunea arterială și le-am putea chiar enumera. Vestea bună este însă că nu trebuie să renunți cu totul la pâine! Doar acordați atenție alegerii dintre ele în cea mai întunecată și cea mai maronie culoare posibilă.

Iaurturi aromate

Sunt pregătiți să fie sănătoși, dar este mai bine să stați pe preparate naturale sau probiotice în loc de versiuni budincă-bomboane-ciocolată-fructe. Desigur, nu sunt pline de zahăr, aditivi artificiali și nu au gust artificial, spre deosebire de iaurturile aromate.

Ciocolata cu lapte

Șoptim ceva: fiecare ciocolată cu mai puțin de 70% conținut de cacao este plină de zahăr - adică îngrășare. Dacă alegeți ciocolată neagră, nu numai corpul, ci și portofelul îl vor aprecia, pentru că veți dori mult mai puțin de la ea: atâta timp cât mâncați ușor o bară de ciocolată cu lapte, veți primi și 2-3 cuburi din belșug. de ciocolată neagră. Nu sună rău, corect?

Popcorn ambalat

Popcornul este foarte sănătos, dar numai dacă nu sunteți în cuptorul cu microunde, mâncați o versiune aromată, deoarece este plină de zahăr și apoi „la fel de îngrășată ca chipsurile sau nachos.