Găluște de piersici fără cartofi, făcute din făină de fulgi de ovăz

Găluște de piersici fără cartofi

La fabricarea unei găluște dietetice de prune sau a unei găluște de piersici, poate a unei tăiței dietetice, câțiva diete și-au rupt cuțitele ... Degeaba, ei bine, viața nu este ușoară fără cartofi ... Sau încă? 🙂

Această rețetă este destul de asemănătoare cu găluștele originale, doar mult mai hrănitoare! Este suficient să mănânci una din ele și te va umple minunat câteva ore!

(Puteți face chiar și un tăiței dietetic din această rețetă de bază, pe baza unei rețete Fit Kitchen!)

Găluște de piersici fără cartofi (rețetă de slăbit)

Găluște de piersici fără cartofi

Ingrediente pentru paste de găluște de piersici (în funcție de grosimea pastelor pentru aproximativ 15 bucăți):

50 dkg (0,5 kg) brânză de vacă cu conținut scăzut de grăsimi (se recomandă adăugarea conservelor, cremoase)
20 dkg făină de ovăz
8 dkg de gluten de grâu
2 M ouă
25 g (1,5 linguri) Dia Sferturi wellness de îndulcitor
1,25 dl de apă

Făină de ovăz de casă:

Pentru umplut găluște de piersici:

1 linguriță de gem de caise fără zahăr sau caise proaspete în sezon

Pentru a coace găluștele de caise:

15 dkg tarate de ovaz
1 lingură grăsime de nucă de cocos topită

Făina, îndulcitorul redus în carbohidrați Dia-Wellness ... îl folosesc etc. disponibil AICI >>> COMANDAREA SLIDURILOR PRODUSE DE BUNĂSTANȚĂ

Prepararea găluștelor de piersici fără cartofi:

Frământați ingredientele, cu excepția apei și a gemului de caise.
Frământați apa în ingredientele deja frământate puțin câte puțin până obțineți un aluat omogen. Rezultatul final va fi un aluat ușor lipicios, dar extensibil.
Aluat între două hârtii rezistente la grăsimi (sau hârtie de copt din silicon) pentru aprox. Este întins până la o formă de 1-1,5 cm grosime, de preferință cât mai unghiular posibil.
Îndepărtați hârtia de pe ea și tăiați-o în cuburi de 8 × 8 cm.
Ne umezim mâinile cu puțină apă, apoi luăm cuburile unul câte unul în palma mâinilor și le întindem puțin câte unul, începând de la margini.
Puneți o linguriță de gem de caise în mijlocul fiecăruia, apoi ciupiți cele patru colțuri ale aluatului într-un pachet, apoi strângeți marginile cu degetele.
Îl rostogolim apoi într-o găluște în palma mâinii noastre.
Gatiti galustele in apa clocotita. Odată ce au ajuns la vârful apei, gătiți încă cinci minute.
În timp ce găluștele se gătesc, prăjiți tărâțele de ovăz pe grăsimea de cocos până se rumenesc, apoi transformați găluștele gătite în ea.
Galustele finite pot fi presarate cu pulbere de eritritol dupa gust.

+1 Sfat Reya: În loc de tărâțe de ovăz, îl puteți transforma în nuci măcinate, migdale, semințe de mac sau chiar așchii de nucă de cocos!

+mai mult 1 Sfat Reya: În sezonul de caise, puneți o bucată de caise proaspete, în mijloc, iar iarna un bob de caise uscate în loc de gem!

Rețetă de găluște cu brânză de vaci cu conținut redus de carbohidrați AICI >>> Găluște de brânză de vaci cu conținut redus de carbohidrați pe o dietă fără grâu

Rețetă de găluște de brânză de vaci AEG >>> A face găluște de brânză de vaci de ovăz

Găluște dietetice de prune fără cartofi >>> Rețetă de găluște dietetice de prune fără cartofi

Mai multe rețete cu caș dietetic AICI >>> Rețete cu caș dietetic

Găluște de piersici fără cartofi calorii și carbohidrați:

În cazul a 15 găluște de aceeași dimensiune 1 lingură de 150 kcal și 18 grame de CH

Pofta buna!

Cei care au făcut deja această rețetă dietetică:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!