Gantere, bare (0)

Din păcate, nu există rezultate exacte cu criteriile de căutare date!

Cele mai populare produse ale noastre

Așadar, cumpărați gantere pentru a crea un stil de viață sănătos!

Pe lângă alimentația adecvată, exercițiile fizice joacă și un rol extrem de important în crearea unui stil de viață sănătos. Printre nenumăratele forme de mișcare, oricine îl poate găsi pe cel potrivit, în orice condiție de fitness, cu articulații și structură osoasă în orice stare. Ganterele, echivalentele timpurii ale mașinilor electrice și obiectele grele erau deja folosite de războinicii antici pentru a-și antrena și muscula corpul. Folosind gantere în mod corespunzător, ne putem strânge corpul, ne putem menține flexibilitatea mușchilor și putem contribui la dezvoltarea proceselor metabolice adecvate. Dacă începeți antrenamentele la timp, exercițiile cu gantere vă pot afecta musculatura pentru a preveni pierderea musculară în timpul îmbătrânirii. Ganterele pot fi de un mare ajutor nu numai în întărirea mușchilor noștri, întărirea inimii, creșterea circulației sanguine, ci și în întărirea oaselor, deoarece exercițiile fizice regulate pot crește densitatea osoasă și pot preveni osteoporoza și fracturile. Oferta de gantere este imensă, așa că ar trebui să luați în considerare următoarele puncte înainte de a cumpăra.

Prețuri
Prețul ganterelor este afectat de utilizarea materialului, dimensiunea și designul. O pereche de gantere cu acoperire moale de 2x0,5 kg poate fi achiziționată pentru mai puțin de 800 de forinți, dar prețul unui set de gantere extensibil, cu o singură mână, de 10 kilograme poate ajunge la 5.000 de forinți, în timp ce prețul unui set cu barele și discurile multifuncționale pot atinge 30.000 forinți. este. Prețul greutăților care pot fi achiziționate ca accesoriu crește proporțional cu greutatea lor.

Cât de grele ar trebui să fie ganterele?
Înainte de a cumpăra cele mai grele sau chiar cele mai ușoare gantere, este demn de remarcat faptul că începem antrenamentele acum, ne întoarcem în lumea antrenamentelor după o pauză lungă sau ne antrenăm regulat ani de zile. Ganterele cuprinse între 0,5 și 2 kilograme pot fi o alegere ideală pentru începători și între 2 și 7 kilograme pentru bărbați. Cu aceste greutăți, putem obișnui mușchii și articulațiile cu încărcarea și mișcarea regulată și pentru a evita rănile. Greutăți mai mici sunt suficiente pentru a antrena tricepsul și bicepsul și putem alege, de asemenea, gantere mai grele ca începător pentru a întări mușchii pectorali și ai spatelui. Dacă cumpărați un kit extensibil, rețineți că bara poate cântări până la câteva kilograme!

Când începeți să utilizați gantere mai mari?
Inițial, merită să faceți o serie, adică douăzeci de repetări cu ganterele selectate. Când repetăm o serie nu este nicio problemă, putem încerca deja cu greutăți mai mari. Dacă nu doriți să treceți imediat la o greutate mai mare, puteți face mai multe seturi cu gantere, iar când trei sau cinci seturi par deja prea ușoare, suntem cu siguranță pregătiți pentru gantere mai mari.

Care ar trebui să fie bara?
Dacă doriți să puneți împreună un set extensibil, ar trebui să cumpărați cu siguranță o bară pe care să puteți pune din ce în ce mai multe discuri mai târziu. Barele cu o singură mână sunt potrivite pentru exerciții cardio, triceps, biceps, mușchiul spatelui și întărirea mușchilor pectorali, printre altele. Barele drepte mai lungi sunt recomandate în primul rând pentru imprimarea pe bancă, pot avea o lungime de până la 160-210 inci. Sunt potrivite în primul rând pentru întărirea sânilor, umerilor și brațelor. Designul tijelor triceps este ondulat și potrivit pentru întărirea tricepsului, bicepsului și umerilor. Pe gantere, discurile pot fi fixate cu o soluție cu arc sau șurub. Când cumpărați o bară, rețineți că bara poate cântări deja câteva kilograme!

Ce acoperire ar trebui să fie gantera?
Ganterele metalice pot fi mai alunecoase decât ganterele cu diferite acoperiri. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne fie frică să folosim bare metalice, deoarece mânerul este făcut antiderapant de către producători cu diferite metode de măcinare. Ganterele de mână sunt disponibile și în perechi cu acoperiri din plastic, vinil, PVC și neopren. Discurile opționale sunt, de asemenea, acoperite cu cauciuc sau alte acoperiri pentru o utilizare mai silențioasă.

Considerații suplimentare
Dacă doriți mai multe culori distractive, puteți cumpăra gantere galbene, violete, albastre sau chiar roșii, iar dacă nu sunteți mulțumit de cadranele rotunde, puteți alege și mai multe accesorii unghiulare. Dacă este important ca setul de gantere să fie multifuncțional, alegeți o soluție ale cărei discuri pot fi folosite ca greutăți manuale.!