Găsește forță pentru a slăbi. Termen pentru dieta

slăbi

Fără ele, pierderea în greutate nu va începe! Este important să includeți o mulțime de fibre în mesele zilnice, să nu lăsați pâinea albă, dar puteți alege dintre cele integrale.

Găsiți o rețetă pentru pierderea în greutate acasă

O mulțime de legume, găsesc putere în pierderea în greutate a leguminoaselor, ajută, de asemenea, la digestie, iar orezul brun crește cantitatea de fibre din corpul dumneavoastră. Fierul și proteinele sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea corpului dvs., deci este important să alegeți și din carne.

Alege pieptul slab de pui și curcan și pește. Pentru ca arderea grăsimilor să fie și mai eficientă, beți în fiecare zi o cană de ceai verde și apă proaspătă de lămâie.

Proba dietă Mic dejun: o felie de pâine integrală, o felie de șuncă slabă, o roșie. Ora zece: 10 dkg ananas. Prânz: o vinetă mică umplută cu piept de pui tocat și roșii, 10 dkg ananas.

Gustare: 10 dkg ananas. Cina: o cană de salată mixtă, o cutie de conserve de ton picurate.

Pierderea în greutate fără o dietă grea? Atunci pune-te în antrenament! | Fata de vârf

Ora zece: zece nuci. Prânz: o cană de orez brun, curry de 10 kg, piept de pui la grătar.

Cina: o felie de pâine integrală cu trei felii de șuncă, o jumătate de ardei gras, 10 dkg ananas. Prânz: un burger de legume cu o felie de brânză slabă, 10 dkg ananas.

Cina: 10 kg kg de legume mixte prăjite, 15 dkg piept de curcan la grătar. Prânz: o cană de salată de paste durum de șuncă cu ananas de 10 kg.

Schimbarea stilului de viață în loc de dieta fulgerului

Cina: trei felii de pâine extrudată, o cană mică de salată rasă de măr-sfeclă. Prânz: 15 dkg salată de crab, 10 dkg ananas.

Cina: două felii de pâine integrală unse cu cremă de vinete. În timpul dietei, dacă găsești puterea de a pierde în greutate, ai nevoie de ea, poți crește cu atenție dozele, dar este important să urmezi doar regulile unei diete sănătoase.

Utilizați două cani de ardere a grăsimilor în butoi pentru a măsura porțiile. Dieta nu trebuie utilizată de mamele însărcinate și care alăptează, adolescenții și cei cu cancer și tulburări gastro-intestinale.

Cereți sfatul familiei înainte de a începe dieta.