Ghid de alcool - pentru sărbători.

„Puțină medicament, puțină otravă”, spune zicala despre alcool. Consumul moderat de alcool poate avea într-adevăr un efect benefic asupra sănătății noastre; printre altele, reduce riscul anumitor boli cardiovasculare și ajută digestia. Deși medicii sunt împărțiți cu privire la această problemă, unii cred că beneficiile atribuite consumului de alcool sunt exagerate. Un lucru este sigur: cu cât mai mult, cu atât principiul mai bun nu se aplică cu siguranță alcoolului. Dacă consumul de alcool este în avantajul nostru sau mai degrabă în detrimentul nostru, depinde de cantitatea pe care o luăm, de toleranța noastră individuală și de o serie de alte circumstanțe.

Toată lumea urmărește asta acum!

Coronavirus: ne putem pierde simțul mirosului pe termen lung

Valuri de căldură și piele uscată: semne ale nivelului scăzut de estrogen

Există o serie de riscuri pentru consumul excesiv de alcool. Pe termen scurt pot apărea tulburări circulatorii, disfuncții sexuale, stres crescut, risc crescut de accidente și vătămări, incitare la violență. În plus, chiar și 1-2 pahare de băutură degradează calitatea somnului.

alcool

Consumul intensiv de alcool crește probabilitatea de a dezvolta cancere pe termen lung, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, infarct miocardic, hepatită și pancreatită, leziuni cerebrale și probleme sexuale.

Dacă cineva consumă alcool în mod regulat, ar trebui să se străduiască să respecte recomandările de sănătate pentru a minimiza riscurile. Aceasta înseamnă maximum 2 unități pe zi pentru bărbații sănătoși, 1 unitate pe zi pentru femei și maximum 4 unități pe alcool ocazional.

O unitate de alcool (10 ml alcool pur) 1 dl de vin, 30 cl de băuturi spirtoase (40% conținut de alcool), aprox. 3 dl bere (4,9% alcool). Dacă ne uităm mai rar la fundul paharului sau consumăm mai puțin la un moment dat, șansele de deteriorare a sănătății legate de alcool sunt semnificativ reduse.

Băutură excesivă

Consumul excesiv de alcool, cantitățile mari de alcool consumate într-o perioadă scurtă de timp sau alcoolizarea regulată timp de zile sunt deosebit de dăunătoare, chiar dacă apare doar de câteva ori pe an, cum ar fi în vacanță.

Nici nu contează cât de repede se succed băuturile consumate. Bărbații sunt sfătuiți să nu consume mai mult de 2 unități de alcool în prima oră și apoi încă 1-1 unități pe oră. Pentru femei, până la 1 unitate.

Bărbați și femei

  • Femeile cântăresc, în general, mai puțin decât bărbații, deci este mai puțină apă în corpul lor. Ca urmare, vor avea niveluri mai mari de alcool în sânge, cu aceeași cantitate de băutură consumată.
  • Organul detoxifiant, ficatul, are dimensiuni mai mici decât femeile, ceea ce le face mai predispuse la afectarea ficatului indusă de alcool.
  • La femei, absorbția alcoolului este mai rapidă, astfel încât subprodusele nocive se formează mai devreme.
  • De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că unele contraceptive orale pot încetini descompunerea alcoolului.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că unele contraceptive orale pot încetini descompunerea alcoolului.

În ciuda diferențelor enumerate, nu pare să existe o diferență semnificativă între cele două sexe în ceea ce privește daunele legate de sănătate legate de alcool în cazul consumului redus de alcool. În timp ce sunt în cantități mai mari, efectele adverse asupra organismului sunt mai susceptibile de a afecta femeile. Vătămările și accidentele în starea de băut, pe de altă parte, sunt mai periculoase pentru bărbați, deoarece tind să se comporte iresponsabil atunci când sunt încurajați de o băutură.

Cine este mai rănit de alcool

Cantitățile prevăzute în recomandări pot fi modificate pentru fiecare grup după cum urmează:

Dacă apare în familie o persoană care a avut probleme cu alcoolul, sau există, merită să consumați mai puțin decât cantitatea recomandată de alcool. Istoricul familial crește riscul ca persoana să nu poată opri la 1-2 pahare.

Care sunt obligați să ia medicamente permanente sau temporare, fii, de asemenea, atent. Unele preparate interzic consumul de alcool, în timp ce altele permit cantități mici. Ar trebui să citiți întotdeauna secțiunile relevante cu atenție și să consultați medicul sau farmacistul cu privire la această problemă. Este important să rețineți că, cu cât cineva ia mai multe medicamente, cu atât sunt mai mari șansele de a interacționa cu alcoolul.

Probleme mentale sau tulburări de somn În orice caz, nu depășiți cantitatea recomandată și, de fapt, se recomandă să nu beți deloc. Alcoolul interacționează cu majoritatea preparatelor psihiatrice și chiar și un pahar sau două afectează calitatea somnului.

Pentru cei peste 60 de ani merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de alcool, dar, în general, se poate spune că persoanele în vârstă consumă mai puțin alcool. Este mai probabil să aibă tensiune arterială crescută sau diabet, astfel încât alcoolul trebuie evitat.

Tineri adulți (18-25 ani) nu trebuie în niciun caz să depășească cantitatea recomandată. Tinerii nu își cunosc încă propriile limite, așa că sunt ușor de pus într-o stare care îi aruncă în situații periculoase. Se știe că alcoolul dăunează celulelor nervoase. Dezvoltarea creierului nu este complet finalizată până în jurul vârstei de 25 de ani. Alcoolul consumat până acum, în special în cantități mari, afectează negativ procesul.

Pentru sub 18 ani cel mai sigur dacă nu beau deloc alcool! Persoanele cu vârsta sub 15 ani sunt mai afectate de efectele adverse asupra dezvoltării fizice și de riscul dezvoltării unui comportament antisocial. Băuturile adolescenților sunt mai susceptibile de a fi victime ale unui accident sau ale unei infracțiuni.

Femeile gravide și care alăptează nu bea deloc! Alcoolul consumat în timpul sarcinii trece prin placentă la făt. Acest lucru poate provoca probleme în timpul sarcinii, inclusiv sângerări, avort spontan, naștere mortală și naștere prematură. S-a demonstrat că alcoolul este excretat în laptele matern și reduce secreția de lapte.

Câteva sfaturi pentru a evita consumul excesiv de alcool

  • Nu umpleți din nou paharul, deoarece face mai greu să urmăriți cât am băut.
  • Dacă vă plac cocktailurile, vă recomandăm să încercați și versiunile nealcoolice.
  • Să învățăm să spunem nu.
  • Asumați-vă rolul de șofer, ni se garantează că nu bem.
  • Dacă știm că vom bea alcool, mâncăm înainte de el pentru a îmbunătăți băutura. Cu toate acestea, evitați gustările sărate, deoarece vă ademenesc să beți mai mult.
  • Bea 1-2 pahare de apă cu fiecare băutură pe care o consumi pentru a reduce deshidratarea indusă de alcool.

Bea 1-2 pahare de apă cu fiecare băutură pe care o consumi pentru a reduce deshidratarea indusă de alcool.